心臟是人生命的「核心」，它就像一個「泵」，源源不斷地為身體各個器官提供血液，滋養全身。
而當心血管，或是心臟本身出現病變時，就會影響心臟正常的供血功能，進而出現心臟供血不足的表現。
而長期的心供血不足不僅會損傷心臟健康，也會導致其他組織器官缺血，缺氧造成危險的發生。
心臟供血不足的人，會出現4種表現！
1：手腳冰涼
手腳是肢體末端部位，是心臟供血最後達到的地方，一旦心臟供需不足，四肢血液循環不好，出現明顯的缺血，缺氧，進而就會出現手腳冰涼、四肢僵硬的表現。
手腳溫暖的人，心臟一般還算健康。
若睡覺時，在被褥里手腳還是冰涼，很難暖和，可能是心臟發生病變了。
2：呼吸困難
在輕微勞動或上下樓梯時，易出現呼吸困難、氣短的症狀，且乏力感增強，比以往早休息或是每天晚上在睡覺的時候，呼吸困難會有窒息感、咳嗽等，此時就要小心心臟衰竭，心血不足。
這種表現，很可能是由於心臟血流通不暢導致的供血不足，不管症狀輕重，都要引起重視。
3：焦慮失眠
由心臟疾病所導致的失眠往往是突發性的，最近一段時間卻總是無故的失眠，就一定要小心是心臟疾病在作怪了。
心臟不好，心臟的供氧量不足，就會出現入睡困難或是經常失眠，多夢，半夜驚醒等。
有研究發現，約50%的心衰患者，會經歷中樞性睡眠呼吸暫停，一定要引起重視。
4：頭昏頭暈
頭昏頭暈在日常生活中比較常見，休息不好、坐車暈車、中暑等情況會出現該症狀。
當心臟功能受損，也會出現頭昏頭暈的感覺。嚴重時還會突發莫名暈厥，這可能是心臟性猝死前的一個警告信號，此時應迅速就醫。
2件事會損傷心臟健康，最好一個不做！
1、吸煙喝酒
吸煙是導致中心梗的獨立危險因素，吸煙也是導致動脈粥樣硬化的原因之一，容易形成血栓，增加7倍心梗風險。
香煙中的尼古丁和一氧化碳等化學物質，引起血管收縮、心跳加快，導致冠狀動脈血管痙攣，引發心梗。
酒精，則會使血液粘稠度增加，提高甘油三酸酯在血液中的含量，進而引起高血脂，心臟疾病等。
2、戒過勞
心臟是人體最怕累的器官，過度勞累，心臟處於超負荷工作的狀態，就會容易引起心源性猝死。
研究發現：一天工作10小時以上，出現心臟問題的幾率比不加班者高60%。
因為人在過度疲勞的狀態下，身體會分泌大量的腎上腺素和去甲狀腺素等，使血管痙攣，血壓升高，心臟局部血液供應量減少，易誘發心血管疾病。
我們經常聽說的猝死新聞，大多都是勞累過度所導致的「過勞死」。
因此，生活中要做到勞逸結合。
生活中，呵護心臟健康，常飲三杯水！
1、蓮子桂圓茶水
將蓮子和桂圓搭配，代茶飲，可以養心安神，補血補氣。
蓮子有養心安神的作用，對於心煩夢多的失眠的人來說，也可以用蓮子心做代茶飲。
桂圓，有利於維持心臟功能，還能益心脾、安心神，並對全身都有補益作用。
2、黃花郎荷葉茶水
將荷葉、苦丁、黃花郎三者搭配在一起，製成茶飲，熱水沖泡即可。
荷葉，歸心經，含有生物鹼、黃酮類等有效成分，有降低血清中總膽固醇和甘油三酯的量，改善血液粘稠狀態，有很好的降脂作用。
苦丁，能促進去氧腎上腺素誘導的動脈收縮，降低心腦血管疾病發生；同時，對高膽固醇誘發的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小，從而降低血脂。
黃花郎，有廣譜抗菌作用，對體內炎症有一定抑制功效，可減少血管內皮炎症發生。
三者搭配在一起，有養心護心，預防血管健康的作用。
3、人參百合茶水
人參，自古以來擁有「百草之王」的美譽，更人參含有的人參皂甘，能強心氣、補肺氣。
百合有「蔬菜人參」之說，入心經，可養心安神，養陰潤肺，增強抵抗力。
搭配玉竹，玉竹始見於《神農本草經》，列為上品，味甘多脂，質柔而潤，其含有多種甙類和氨基酸、鋅、錳等營養物質，具有保護心臟、血管，延緩衰老等作用。
