生活 > 健康養生 > 正文

科學家首次拍到:人睡着時清洗大腦全過程!熬夜會變傻終於有科學依據了

你睡着的時候,真的被洗了腦。

這次,波士頓大學的科學家們,史無前例地拍下了清洗過程:

紅色是血液,藍色是腦脊液。厲害的是從前沒有發現過,血液會周期性地大量流出大腦。每當血液大量流出,腦脊液就趁機發動一波攻擊。

腦脊液進入之後會清除毒素,比如導致阿爾茨海默病的β澱粉樣蛋白。

而這樣的清洗,只有在睡着後才能做到,讓人一覺醒來,擁有一個清爽的大腦;沒睡着的時候,腦脊液並沒有充分的機會趁虛而入。

另外,研究人員還發現了腦電活動和清洗過程之間的關係,也就是說腦電波指揮了液體運動。

這項成果,剛剛登上了Science。

作者興奮地說:離揭示阿爾茨海默病和睡眠之間的聯繫,又近了一步。

而羅切斯特大學的神經科學家Maiken Nedergaard則不禁讚嘆:

這篇論文太棒了。

完全想不到,有人能夠真的證明,腦電活動是可以讓液體流動起來的。

所以,多睡一點吧,不要熬夜了。洗腦洗不完,說不定真的會變傻。

為何只有睡着才能洗腦?

當你睡着之後,大腦會經歷幾個不同的階段:

經過入睡時期,淺睡時期,再到熟睡期和沉睡期,我們就會進入快速眼動(REM)睡眠期了,也就是容易做夢的一種狀態。

而科學家把前四個階段合稱為「非快速眼動期」。這項新的研究,正是專注在非REM階段,這是一個對大腦保留記憶(Memory Retention)來說非常重要的階段。

其實,2013年已經有研究證明了,在小鼠睡眠的過程中,大腦里像β澱粉樣蛋白這樣的毒素,是會被清除的。大腦用的清潔劑,叫做腦脊液。

問題是,到底怎麼清除的?為什麼只有睡覺的時候才能清除?

科學家們做了個實驗,讓13個人類帶上腦電帽,在核磁共振(MRI)機器里睡覺。腦電圖會顯示,一個人處在哪個睡眠狀態;而MRI會測量血氧水平,顯示有多少腦脊液流進流出。

然後發現了奇妙的現象:

大腦里的血氧濃度,出現了明顯的大周期變化。也就是說,血液會大規模、周期性地流出大腦。

這個時候,腦脊液就會趁機衝進大腦,把留給它的空間都填滿:

綠色是血液氧合信號,紫色是腦脊液信號

醒來之後,大周期不見了,腦脊液就沒辦法大量衝進大腦,完成有效的清洗:

論文的通訊作者Laura Lewis(簡稱「劉易斯」)認為,這是因為睡眠過程中,大腦里的神經元們會開始同步活動,一起開,一起關。

之所以有這樣的推測,是因為腦電圖的數據顯示,有神經節律出現後,才發生了血液和腦脊液的流轉:

當大量神經元一同停止了激發,就不需要那麼多血液進去輸送氧氣,才給了腦脊液湧入的機會。

這樣,便有了我們在開頭看到的那副景象:

這個發現很重要,它告訴我們睡眠是一項非常特殊的功能:

我們醒着的時候,神經元們是不會同開同關的。所以,醒着的時候沒有辦法讓大腦的血量,下降到足夠低的水平。

只有睡着之後,大腦里沒有那麼多血液的時候,腦脊液才能自如地循環開來,清除像β澱粉樣蛋白這樣的代謝副產物。

所以,如果你經常熬夜,大腦就得不到清洗,那你真的會慢慢「變傻」。

別再熬夜了。

責任編輯: 趙麗   來源:大數據實驗室 轉載請註明作者、出處並保持完整。

本文網址:https://hk.aboluowang.com/2021/0415/1581301.html

健康養生熱門

相關新聞

➕ 更多同類相關新聞