小王今年25歲，畢業兩年，通過自己努力進了某知名企業，作為新人就得到領導的重用，負責開發公司新項目。
為了完成任務，他每天工作超過14個小時，連續加班一個月，天天除了吃飯、睡覺就是工作，無運動、無社交。終於在入職三個月後，倒在了工作崗位上，搶救無效後，宣佈死亡，經醫生初步診斷，小王是屬於猝死。
年輕人是國家的希望，民族的未來。然而近幾年，年輕人猝死的新聞頻出，23歲互聯網員工凌晨下班途中猝死，28歲外賣騎手馬路邊猝死。
這些鮮活的生命過早凋零，讓人痛心，也不禁產生疑問：這屆年輕人的身體到底怎麼了？猝死為何會越來越年輕化？
猝死群體的共同特徵
猝死，顧名思義是毫無徵兆突然發生的，但事實上猝死是有跡可循的，《中國急救醫學》期刊上刊登過一篇文章《我國5516例屍解猝死病例流行特徵分析》，根據文章案例分析結果得出：所有的猝死病例都身患慢病。
5000多個猝死病例中，患有高血壓的佔37.95%，心臟病為30.02%、糖尿病為23.79%，其次為高血脂、腫瘤、甲亢等。
在以前，這些慢病的主體是老年人，現在逐漸年輕化。據數據統計，每年的常規體檢中，年輕人出現血脂高、血壓高、血糖高、血尿酸高的比例越來越高，成為慢病的高發人群。
猝死的誘因排在前三位的是：情緒激動，勞累，血容量改變。
年輕人工作繁忙，經常熬夜，長期處於精神緊張的狀態，再加上慢病的侵襲，簡直是集齊猝死的三大誘因，成為「猝死」病症青睞的新對象。
身體不會撒謊
提到癌症，人人都會害怕，這代表着身體已經在宣判：生命走到盡頭。
但是提到常見的慢性病，如糖尿病、高血脂、高血壓等，很多人不以為然，一個「慢」字帶來不少誤解：「不嚴重、不緊急、不致命」。
小王在猝死前，做過體檢，患有糖尿病，他們家族有遺傳性糖尿病，小王的父親是47歲發病，而小王卻是25歲就發病了，這與他長期不健康的生活方式有關。
年紀輕輕，就經常頭暈、心慌，但這些病症並沒有引起小王重視，最後導致了悲劇的發生。
我們的身體是最誠實的，所表現出來的不適就是在提醒我們要引起重視，及時治療。
慢病，很難控制
慢病，又被稱為「慢性非傳染病」，並不是某種疾病的稱謂，而是對存在於病人身體內，缺乏明確的病症，需要長期觀察，一旦發病即病情遷延不愈的非傳染性疾病的概括性總稱。
慢病潛伏期很長，得病時間不確定，很多諱疾忌醫的人，到發病後才知道自己身體長期潛伏慢性病。
已經確診患有慢性病的人們，也很難通過自己來控制疾病的發展，因為慢性病在潛伏期沒有太明確症狀，只有發作時才形成病症。很多患者，會在發作時，積極配合，接受治療，病症消失後，就無法再繼續堅持預防和治療，導致慢性病很難控制。
慢病，從何而來
年輕人得慢病的原因總結有三點：吃得太好，運動太少，壓力過大。
根據臨床表現可分為三類：一類是心腦血管疾病，如高血壓、血脂異常、冠心病、腦卒中等；另一類是代謝性疾病，如肥胖、糖尿病、痛風、缺鐵性貧血、骨質疏鬆等；還有一類是惡性病質慢性病，一般指各種惡性腫瘤、肺結核、嚴重創傷等過度消耗身體能量物質，造成機體能量負平衡的疾病。
隨着生活水平和衛生環境的改善，曾經導致國人主要死亡原因的寄生蟲病、傳染病已逐漸消失。良好的生存環境，導致居民飲食營養過剩，體力活動減少，加上工業化導致的環境污染加重，引發各種慢性病。慢性病因其潛伏期長，無法治癒等原因，逐漸成為了導致國人死亡的主要原因。
根據中國疾病預防控制中心的數據顯示，目前慢性病致死率已居全國總死亡率之首，我國慢性病導致的死亡人數佔總死亡人數的87%，導致的疾病負擔佔總疾病負擔的75%以上，心腦血管病、惡性腫瘤、慢性呼吸系統疾病等慢性病已成為主要死因。
我國50歲及以上人群中，78.3%的人被至少1種慢性病困擾，且一人身患多種慢性病現象嚴重。權威部門預測，未來10年將有9000萬中國人死於慢性病。
慢病，如何管理
慢性病被稱為沉默的殺手，慢病治療是個長期的過程，因為沒有明確病症，只有嚴重時才會就醫吃藥，想要管理慢病，必須得制定嚴格的自我管控標準。
根據1藥網統計的數據顯示，導致慢病70%的因素都跟我們的生活習慣有關，改掉不良生活習慣，是管理慢病的基礎，比藥物控制更重要。
中國工程院院士鍾南山表示，對於慢病，一是預防，二是早診早治早發現。
年輕人要定期體檢，做到早篩查、早診斷、早治療！積極控制慢病，不僅能減少個人的病痛和提高生命質量，還能節減輕疾病負擔，預防疾病的進一步惡化導致的不良後果。。
如何預防慢病
首先是要做到作息規律，早睡早起不僅能使人感到身體舒暢，還可以增加免疫力。充足的睡眠可以大大降低出現高血壓、心臟病、中風等健康問題的風險。
其次是要堅持健康飲食，吃得太好是誘發高血脂、高血糖的罪魁禍首，堅持多吃蔬菜少吃肉的飲食習慣，不暴飲暴食，少吃油炸、燒烤食品，少喝碳酸飲料，多喝水。
最重要的是要堅持運動，生命在於運動，良好的運動習慣不僅可以改變人的血液循環，提高免疫力，還能活躍思維，讓人保持良好的精神狀態。
健康才是人生最大的財富，年輕人想要拼搏，必須得有健康的身體。如果你的身體開始用讓你感到不舒服的方式提醒你了，一定要停下來。
重視慢病管理，改變不良習慣，預防慢病侵襲，有了好身體再出發，人生才有無限可能。
