自然界中的江河，都有固定的河道、穩定的水流，若遇到泥沙阻隔、水量不足，河水就會「缺乏動力」，停滯不前。
血管是人體血液的管道，一旦血管堵了，就可能出現器官缺血，引起各種不適，甚至危及生命。
網絡上流傳着一些神奇的評估方法：有人說血管堵不堵看嘴唇顏色深不深，還有人說握拳30秒看回血的時間可評估血管堵不堵，那麼，真相究竟是如何的呢？
網傳的評估方法不一定對哦！
血管遍佈我們的全身，靠着這個管道心臟才能將血液泵送到各個器官和組織，為人體提供源源不斷的營養。
如果血管和心臟出現故障，就會危及我們的健康，甚至生命。網絡上流傳的兩種評估方法到底對不對呢？
方法一：
嘴唇顏色越深說明血管堵的越厲害
大多數人口唇是紅色的，也有少部分人天生唇色深、甚至發黑。另外，隨着年齡增長，色素沉着，有些人的唇色也會變深一些。
目前沒有依據說明通過嘴唇顏色深、發黑就能判斷血管是否堵塞。但如果口唇長期發紫，就要警惕缺氧的可能。
方法二：
握拳30秒看回血的時間
用力攥拳30秒，手掌的皮膚因為血管被擠壓，而相對變白。鬆開拳頭之後，如果需要20秒以上，膚色才能恢復，說明血管出現了堵塞。
實際上，皮膚供血主要來自於毛細血管，單單看恢復正常顏色的時間來判斷動脈血管的硬化與否，並不十分準確。
相應的，如果給手掌供血的動脈，如橈動脈、尺動脈真的出現了嚴重的狹窄，那恐怕不用攥拳，手掌也不會維持正常的顏色，而且還會出現手發冷、發麻等情況。如果真有這樣的狀況，是一定會留意到異常並去醫院求助的。
血管堵塞身體會發出哪些信號？
醫學上認為，當血栓形成初期，身體是沒有感覺的。當形成90%時，便會發生血管栓塞。也就是說，一旦血管堵塞有所表徵，便是已經到了嚴重時期。
血管的堵塞並非一朝一夕的事情，而是日積月累逐步積聚下來的。要做好血栓預防，就要注意身體所傳遞的這些信號。
01
突然頭暈目眩
如果在平時休息時，突然一陣眩暈，失去平衡和協調能力，甚至發生昏厥現象。要注意，這是腦血栓最為常見的先兆。如果經常出現這種情況，則儘早到醫院就診為好。
02
四肢腫脹、麻木明顯
當人體血液中有血栓，四肢會因為供血不足而出現麻木、疼痛的感覺。所以，如果在生活中，突然感到腿疼、有壓迫感或者是下肢麻木等，一定要警惕哦。
03
間歇性跛行
如果血管堵塞加重，會出現間歇性跛行。走幾百米，便會感覺腿酸，需要休息一會才可以緩解。這是動脈血管堵塞的典型信號。因為血栓會引起供血不足，導致肌肉酸痛。
如果忽視下肢動脈堵塞，病情進一步進展，就有可能導致下肢嚴重缺血，皮膚溫度下降，足背及脛後動脈搏動減弱或消失，不行走時也會下肢疼痛，進一步發展可出現肢體破潰，傷口不能癒合，甚至組織壞死。
04
單側腿或手臂腫了
深靜脈血栓形成會使一條腿看起來比另一條腫脹，常見於膝蓋以下部位。
血栓在靜脈中形成，血液無法回流到心臟，壓力會導致液體擴散到腿部組織。如果感覺小腿腫脹但目測無法確定，可以用捲尺測量比對。
這5件事血管最怕，
一定要避免！
愛吃高油脂食物，易堵塞血管
人攝入過多營養，多餘的脂質和養分等難以排出體外，就會聚集在血管里。
一方面容易沉積在血管壁上堵塞血管，另一方面還會增加血液黏稠度引發血栓。
吃多鹽和糖，血管壁變皺
正常的血管就像裝了清水的玻璃杯，是清亮的，但如果在裏面裝滿蜂蜜和鹽，這水變得又稠又黏。
當人吃了過甜、過鹹的食物後，血管壁細胞變得皺皺巴巴的。不光滑的血管壁更容易發展成高血壓、心腦血管疾病。
熬夜族，增加血管壓力
人熬夜時，長期處於應激狀態，不斷分泌腎上腺素等激素，會造成血管收縮異常，血液流速變慢。
常吸煙，損傷血管內皮
尼古丁在刺激血管收縮的同時，會導致血管內皮細胞的間隙擴大。
反覆吸煙就如同用刀一次次將血管內壁劃開，拉大裂隙，導致全身血管老化、內膜增厚，甚至出現血栓。
即使戒煙後，要過10年才能完全修復血管內皮的損傷。
久坐不動，代謝廢物囤積血管
如果缺乏運動，血液中的廢物排不出去，多餘的脂肪、膽固醇、糖分等就會囤積在血液里，使血液變得濃稠骯髒，在血管中形成粥樣硬化斑塊等。
每天10分鐘，
預防血管堵塞！
想預防血管堵塞，減緩它的老化速度，不妨試試每天利用10分鐘的時間，做一做以下4個簡易動作。記得長期堅持，才有效果！
伸懶腰
坐久了血液循環不暢通，這個動作可以舒展腰部、放鬆脊柱，通過拉伸的方式使淤積的血液流回心臟，加速血液循環。
揉打耳朵
空閒時，多用雙手輕輕拍打或揉搓雙耳100次左右即可，這樣能刺激耳朵上穴位，按摩經絡，加速血液循環，預防血管堵塞。
按摩腋窩
腋窩看似不起眼，其實它隱藏着9條動脈、1條靜脈、12條神經、5群淋巴結。
當輕輕按揉腋窩，能使血液在心臟、動脈、靜脈及毛細血管周而復始地回流通暢，調節大腦的血液流量，穩定血壓。
抬腿
躺在床上，雙腿併攏伸直，先緩慢向上90度抬起一側腿，再緩慢放下，同時另一側腿交替抬高。每天堅持做2分鐘即可。
勾腳
這個動作有利於下肢的肌肉運動，增加血液循環。
採取坐着或躺着的姿勢，放平並稍微繃緊雙腿，雙足向內、外做「勾腳」的動作，每次做2~3分鐘即可。
血管猶如自來水管道，用的時間久了，管的內壁就容易結垢、生鏽，一旦堵塞後果不堪設想，因此，大家要從平時的點點滴滴做起，呵護自己的血管！
