每個人的生活習慣都不一樣，有的人喜歡早睡早起，有的人喜歡晚睡晚起。而有些人有午睡的習慣，而有些人則不喜歡午睡。而這些日常生活的小習慣，會在不知不覺中影響我們。
小美和小麗是兩個雙胞胎，小時候她們長得一模一樣，但是每個人都有獨立的人格。小美和小麗兩個人的性格截然不同，小美更加外向活潑而小麗則相對安靜沉默。因此她們在午休習慣上也有着不同的選擇，小美覺得白天更加適合去玩耍，因此總是不肯和媽媽一起午休，吵着要出去玩。而小麗則不同，她更加喜歡呆在媽媽的身邊，和媽媽一起安靜地午休。
過了一段時間，小美和小麗也到了上學的時間。根據老師的反饋，小美上課總是打瞌睡，成績也不盡人意。
而小麗則各方面表現得很優秀，是老師眼中的好孩子。兩個人從一開始的父母難辨，如今陌生人也能很輕易地分辨出小美和小麗，兩個人給別人的第一印象是截然不同的
午休對小孩有什麼好處？
1、充沛的精力
當小孩子沒上學的時候，困了就直接睡覺，不需要什麼規律的作息。而上學以後就不一樣的，不再能無憂無慮地玩耍，還要花精力認真聽課。如果有午休作為休息時間，給自己補充睡眠，就能讓自己保持充沛的精力來認真聽課，好好學習。
2、更強的記憶力
當我們背誦課文的時候，需要較高強度地集中自己的精力。如果我們在很睏倦的時候去進行背誦，效果肯定是事倍功半的。美國科學家也有過相關的研究證明，大腦的到了充分的休息之後，記憶力能夠在一定程度上有所提升，運轉速度也會比平時快。
3、身體素質更好
生長激素是在我們睡覺的時候分泌最多，小孩子又是長身體的重要階段。充足並且高質量的睡眠，能讓小孩子身體各方面成長的更加健康。因此有午睡習慣的小孩子，身體素質相對於不午睡的小孩子會好一些。
4、保護視力
在經歷了一大早上的用眼，小孩子的眼睛已經很疲勞。而午休則能讓他們的眼睛得到充分的休息，這能夠在一定程度上保護孩子的視力。
家長如何培養孩子午睡的習慣？
1、製造舒適的環境
小孩子是很敏感的，周圍環境一絲一毫的變化都能夠驚醒他們。因此如果要讓孩子養成午睡的習慣，父母首先就要給孩子製造一個適合午睡的舒適的環境，讓他能不受外界的干擾。
2、陪孩子一起午睡
在孩子小的時候，他們是很沒有安全感的，從平時一離開父母就會大哭不止就可以看出。如果想要孩子安然入睡，那麼父母的陪伴無疑是一劑很有效的催化劑。
3、讓孩子保持合理的作息
合理的作息，能讓孩子在該午睡的時候就會有困意，自然也就會乖乖去午睡。如果孩子一直作息不規律，每天晚睡晚起，自然也就不會有午睡一說。因此保持孩子作息規律，也能讓孩子養成午睡的好習慣。
不過世界上沒有什麼事情是絕對的，一切都應該「因人而異」。如果孩子「天賦異稟」，不午睡也能夠有飽滿的精神去面對接下來的一天，那麼父母也不要去強制打亂他的生活節奏。
