現代社會，人們的生活水平上去了，但是與之相反的是，人的健康水平卻一直在走下坡路，各種各樣的疾病層出不窮，其中最具代表性的，而且危害性很高的，且不得不提的，就是「三高」類慢性疾病，即高血壓高血脂高血糖。現在，甚至還出現了第四高，就是高尿酸。這類病歸入慢性病的行列中，當然不僅僅是指疾病的發病周期，還與生活飲食習慣有很大的關聯。
正是因為人們現在生活條件上去了，所以飲食方面也不用愁，各種大魚大肉或許不間斷，加上缺乏運動，所以這類疾病的患病率也在逐漸的年輕化，發生率正逐年增加。一旦患上，可能就要一直吃藥來控制，而且平時生活各方面都很受限。所以，無論身體是否強健，也一定要做好三高的預防工作，而三高人群，也要知道哪些東西是不能吃的，在飲食中加以規避，這樣有利於控制病情，讓身體更加健康。
高血壓不能吃什麼？「有4不能」
1不能：高鹽食物。這裏的意思不是高血壓患者吃鹽，而是每天要控制鹽的攝入量，不要吃過鹹的食物，不要因為口味而選擇吃太多重口的食物，飲食儘量選擇清淡一點的。
2不能：過量飲酒。中醫上認為，適當的小酌，可以促進人體血液循環，增強人體的新陳代謝功能，但是千萬不要過量飲酒，喝的太多，容易導致心率加快，血管收縮，血壓驟然升高，還容易加速動脈硬化。
3不能：高油脂食物。生活中要儘量少碰太多油脂含量過高的食物，像是豬肉、鴨肉、肥肉等等，還有，很多菜中過於油膩，也隱藏了很高的油脂，容易被忽略掉，這類食物不利於人體代謝，導致過度肥胖，誘發高血壓，或者加重高血壓病情。
4忌：高膽固醇食物。已經患有高血壓的人，平時要少吃膽固醇含量過高的食物，比如動物內臟，還有雞蛋的蛋黃。因為膽固醇本身就是一種脂質，我們每個人都不可或缺，但膽固醇過高，則容易引起血管堵塞，誘發腦血栓冠心病等等，更不利於維持人體血壓穩定。
高血糖不能吃什麼？「有2不能」
1不能：高糖類食物。這類食物是高血糖患者絕對不能多吃的食物，比如各種糖塊、巧克力、雪糕、糕點等等，能不吃就不吃。除了這些，高糖的水果也是一個禁忌，尤其是香蕉、葡萄、榴槤，這類水果的糖分含量極高，最好少吃，少量的補充一點可以，但是一定要控制好量。
2不能：高湯類食物。高湯類食物大家都知道，指的就是平時的雞湯、排骨湯、動物內臟、高湯，還有葷菜湯等等，這類食物因為口味很鮮美，所以很多人愛喝。如果是一些清淡點的還好，但是這類食物最大的一個問題就是，油脂含量過高。相信大家喝的時候也看到了，很多油脂浮在表面，這樣直接喝進去，熱量極高，油脂過高，容易影響人體代謝，進而不利於血糖穩定。
高血脂不能吃哪些食物？「有2不能」
1不能：高膽固醇食物。剛剛也說到了，膽固醇本身就是一種脂質，膽固醇過高，則容易引起血脂升高，導致腦血栓、冠心病、動脈硬化等等。不僅僅是高血壓患者不能多吃，高血脂患者更要控制好量。
2不能：高糖類和酒類。高血脂本身和高血壓往往是伴隨而來的，高血脂人體的肝臟往往不能吸收糖類食物，容易加重血脂含量。而酒精也是，容易造成脂肪肝，抑制血液中的脂蛋白，引發高血脂的情況。
生活中，無論是否患病，其實都應該要忌高油脂，忌高糖分，忌高膽固醇，而患上三高的，平時可以多吃一些蔬菜，比如冬瓜、海帶、胡蘿蔔、洋蔥，菌類比如香菇，水果比如山楂、蘋果等等，幫助降低血壓血脂血糖膽固醇，讓身體朝着更好更健康的方向發展。
