數據顯示，全球新發胃癌，約一半發生在我國。
約每1分鐘，有1人確診胃癌，不到2分鐘，有1人因胃癌離世。
那麼，導致胃癌高發的因素有哪些呢？我們需要如何去預防胃部癌變呢？
胃癌的「禍根」，不只是煙酒，有5種行為的人，最好去查查胃
行為一：嗜好煙酒
吸煙喝酒，是胃癌高發的一個因素，但卻不是唯一因素。
研究提示，與從未飲酒的人相比，每天飲酒超過30克酒精的人，胃癌風險就要高近5倍。吸煙人群患癌風險高2倍左右。若又吸煙又喝酒，那麼，即使每天攝入酒精才15克，患癌的風險也會高出8倍左右。
行為二：焦慮抑鬱
焦慮和抑鬱，是癌症的「加速器」，胃癌也不例外。
不良的情緒，會損害到胃部健康，炎症因子會增多。
日積月累，還會改變胃的上皮細胞，甚至促進癌症的發生。
行為三：喜歡聚餐
預防胃癌，要防幽門螺桿菌感染。
感染幽門螺旋桿菌，是胃癌的高危因素。
它的傳染性極強，可通過唾液傳染給他人。
喜歡聚餐的人，如果其中一人帶有幽門螺桿菌，則可能會傳染給全部參與聚餐的人。
行為四：三餐不定
三餐不定，飢一頓飽一頓，也會增加胃部癌變幾率。
調查顯示，經常三餐不定時者，發生胃癌的危險性是常人的1.3倍。
胃是一個習慣遵守「時間表」的器官，三餐定時定量，吃七八分飽是它的最愛。
行為五：熬夜晚睡
年輕人胃癌高發，長期熬夜晚睡，或是首因。
睡眠，對於胃部的重要性。良好的睡眠，是修復胃的一劑天然良藥。
充足的睡眠，可以保證胃部得到很好的休息，胃粘膜進行修復。一旦睡眠不足，就會削減胃的屏障自保能力，增加罹患胃潰瘍的幾率，進而增加癌變風險。
胃癌來「敲門」，往往會伴有3個異常，別忽視
異常1：胃疼——變得毫無規律
無論是胃炎，還是胃潰瘍，發病時的腹痛都有自身特點。
以胃潰瘍為例，正常來說在飯後1小時左右會出現痛感。
一旦疼痛變得持續且毫無規律，就應警惕癌變的發生。
異常2：燒心反酸——反覆出現
胃會分泌胃酸，胃內容物都是酸性的，但食管為鹼性，當酸性物質「跑」到食管後會腐蝕食管黏膜，導致「燒心」。「反酸」是指胃內容物經食管反流到口咽部，口腔感覺到酸性物質。一旦經常反覆出現燒心反酸，及時檢查胃部。
異常3：大便——黑色且原因不明
血豆腐等食物、鐵劑等藥物都可導致大便顏色發生改變，但這些都有跡可循。
如果胃病者出現無法解釋的黑便，可能表明胃潰瘍出血或發生癌變，需要到醫院檢查，進一步確診。
養護胃部，防胃癌，堅持「三多」，謹記「二心」，常動一處
堅持「三多」
一、多飲茶
茶療，在調理脾胃方面，尤為獨特的優勢，可健脾和胃。
所以，養護胃部，可以多喝點植物茶水，減少胃部不適，助力健康。
重瓣刺玫花：暖胃止痛
重瓣刺玫花，是一種野生小玫瑰，性質溫和，將其陰乾，沖湯代茶服，可改善肝胃氣痛、腹中冷痛，胃烷積寒，還可調理血氣、促進血液輪迴，能活血化瘀，緩和情緒。
華花郎根紅茶：清胃熱，殺菌養胃
將華花郎根，發酵後，炒製成茶，降低寒性，泡水代茶飲，可清胃熱，幫助胃部滅火，還可殺菌消炎，使幽門螺桿菌轉陰，使潰瘍發生率和潰瘍指數明顯下降。
二、多咀嚼
飲食入胃，多咀嚼，可減少胃部負擔。
多次咀嚼的食物，可讓胃減少壓力，還更利於食物中的營養物質被消化吸收。
此外，多咀嚼食物，還可讓大腦，及時接收到「吃飽」的信號，避免吃太多。
一旦吃得太多，也會加重胃部負擔，不利於胃部的健康，一定要管住嘴，多咀嚼，吃七八分飽，別吃太撐了。
三、多搭配
飲食，除了要多咀嚼，還要食物多樣，葷素搭配，掌握量和度。
建議每餐7~8分飽，不過飢也不過飽，注意葷素搭配。
越是肉多的場合，越要找素吃，更利於消化，不可大魚大肉。
選擇食用多樣化的食物，如肉類、蛋類、蔬菜、水果、五穀等。
若晚上聚餐，當天和早餐、午餐，就簡單清淡一些。
清淡餐「包圍」油膩餐，讓胃腸有個休息緩衝的時間。
謹記「二心」
一、分餐用筷要「用心」
分餐制度，可以減少感染幽門螺桿菌的幾率。
或者是給每個菜準備公筷公勺，可以避免夾菜過程中傳播病菌。
分餐不分愛，公筷公勺，可以減少幽門螺桿菌及其他細菌傳播的機會。
二、需做胃鏡莫「擔心」
胃鏡檢查，是消化道腫瘤的「偵察兵」。
然而，很多人對於做胃鏡有着深深的「恐懼」。
但是，如果身體出現不適，或者40歲以上，要做胃鏡篩查。
跟醫生正確配合，不必太擔心。怕痛的可以選擇無痛胃鏡，相比更舒服。
很多胃癌者發現時就是晚期，與有病拖着不查，有很大的關係，因此一定不要扛病，做到早檢查，早發現，早醫治。
常動一處
——活動腳趾
經常活動腳趾，可健脾養胃。
活動腳趾時，站或坐姿都可以，雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬。
腳趾連續做抓地、放鬆的動作60-90次，對腳部經絡形成鬆緊的刺激。
此外，還可在泡腳時，在在盆內放一些鵝卵石，練習用二、三腳趾夾取物體。
泡腳後，還可反覆將腳趾往上或往下扳，同時配合按摩第二、三腳趾趾縫。
