高血脂是一種慢性代謝疾病，說明體內脂肪代謝分解受到了影響，出現了問題。近年來越來越多的人患高血脂，很多人都沒有對高血脂產生一定的重視，從而任由血脂持續升高，最後誘發心血管疾病，危害生命健康。高血脂在初期，身體症狀不明顯，這也是為什麼那麼多人忽視的原因。一旦血脂持續升高，再想降低就很難了，這個時候血脂多半已經很高了。所以一旦出現高血脂的症狀，要及時檢查身體才是關鍵。
早起後身體出現4種信號，血脂可能偏高了
1、頭暈
如果血脂升高，很多人早上起床後，會感覺一陣頭暈目眩，有點緩不過神的感覺。因為經過一夜睡眠之後，身體血液循環還沒恢復，所以血液會比較粘稠。腦部缺乏氧氣和血液供給就會出現頭暈頭痛的情況。
2、手腳麻木
血脂升高，也會影響到四肢的活動。有些人早上起床後，感覺四肢發麻，而且手腳出現壓迫感，看上去非常蒼白。所以一旦出現高血脂的情況，血液循環會變得很慢，血液流通受到影響，所以肢體缺乏氧氣供應，神經傳導受到影響，肌肉會出現發麻的情況。
3、胸悶胸痛
如果身體健康，平時應該感覺到呼吸順暢，但是如果血脂升高，就會出現胸悶胸痛的情況。尤其是早上起床後，會感覺胸悶喘不過氣。說明血液流通速度慢，血液無法及時流回心臟，導致心肌出現衰弱，如果經常出現胸悶胸口痛的情況，要及時檢查。
4、視力下降
如果血脂升高，很多人還會出現視力模糊，看不清楚東西的情況，如果是起床後發現自己的眼睛周圍有一圈白色物質，並且視力很模糊看不清楚，緩一會兒又會恢復正常。說明血脂過高，眼睛周圍的血管中出現脂質堆積，影響視覺神經傳導，所以看東西會模糊不清。
這些食物吃一口血里全是油，勸你別再吃了，血管承受不住
1、雞肝、魚籽等高膽固醇食物
雞肝和魚籽很多人都認為非常有營養，但是實際上多餘高血脂的人來說是一種負擔。因為這類食物中的膽固醇和脂肪都很多，長期吃會導致體內攝入脂肪超標，很容易在血管中出現斑塊和沉澱，會誘發動脈出現硬化，誘發脂肪肝等相關併發症。
2、肥肉、豬油等高脂肪食物
還有很多人很喜歡吃肥肉和豬油，特別是一些老人總是認為肥肉和豬油炒的食物會更香一些，但是實際上肥肉和豬油中的飽和脂肪酸過多，如果經常吃會導致血液中的脂肪很容易附着在血管壁內，造成斑塊，引起血管堵塞。
3、培根、醬料等高鹽食物
有些人早晨喜歡吃些三明治，會用培根和一些醬料來製作，但是這類食物吃多了也會導致血壓升高。培根屬於醃製食品，含鹽量較多，會導致血壓升高，沙拉醬的反式脂肪酸含量高，經常吃這2樣甚至還會誘發心腦血管疾病，所以生活中要少吃。
生活中想要控制血脂，堅持下面3個好習慣，血脂或能乖乖降
1、多補一種「酶」
對於高血脂的人來說，一般建議生活中多喝水，及時補充水分，有了水分的滋養，血液的粘稠度會減低很多，有利於降低血脂。如果想要更好的控制血脂，生活中應該多吃青梅多肽酶，有助於降低血脂，因為含有豐富的檸檬酸、果酸和維生素，它可以幫助清理血管中的脂質，並幫助它們軟化血管壁，疏通血管，堅持飲用可以調節血脂，延長血管系統的使用壽命。
2、多食用全穀物食品
生活中很多人主食大多都是精細的碳水，而缺少粗糧攝入。高血脂的人不適合吃太多易消化的主食，因為會導致體內甘油三酯水平升高，因此應該多吃些粗糧，補充膳食纖維和微量元素，對保護血管有很大幫助。
3、重視運動
適度的鍛煉是降血脂的有效方法，經常鍛煉不僅能降低血脂，而且能控制體重，使人有良好的心理狀態。可每日進餐半小時後散散步，研究顯示，走得越久，舒張壓就會明顯降低，高血脂症狀也會隨之改善。
