肝臟對身體的重要性遠超過我們的想像，它默默的為我們進行代謝、排毒，保障身體的健康。
但肝臟也十分脆弱，如果在生活中不注意愛護它，飲食不節制，經常熬夜，或者盲目吃藥，都會損害到它的健康，從而引起各種各樣的肝臟疾病。其中，脂肪肝就是一種常見的肝臟疾病。
許多人說，脂肪肝是「吃出來的」，不無道理。
如果平時總是喜歡吃高脂肪、高熱量的食物，肝臟不堪重負，就會形成脂肪肝，而脂肪肝如果不能好好控制，後期肝硬化、肝癌也就隨之而來了。
因此，消除脂肪肝迫在眉睫，患有脂肪肝的患者在生活中可以多吃以下幾種食物，或許可以使脂肪肝慢慢消失！
1、蘋果
蘋果是大眾都很喜歡的健康水果，特別是蘋果中的鉀離子，還有調節血壓的作用，是高血壓患者最愛的水果之一。
蘋果還富含纖維素，有機酸，這些物質在進入人體之後，可以刺激腸胃蠕動，促進垃圾、毒素的排出。
蘋果中的果膠還可以吸收膽固醇，降低肝臟的膽固醇含量，從而達到改善脂肪肝的作用。
2、山楂
脂肪肝並不僅僅可因膽固醇升高引起，如果體內的甘油三酯水平過高，也是會引起脂肪肝的。
而適當吃一些山楂，可以使體內的甘油三酯降低，清除脂質，脂肪肝患者每天可以食用4~5顆，對病情的恢復有很大幫助。
3、海帶
海帶中富含牛磺酸，有降血脂、降血壓的作用，對血管、肝臟都有很好的保護作用。
平時適當多吃一些海帶，還可以吸收足夠的纖維素，可以排出毒素，抑制膽固醇的吸收。
4、燕麥
燕麥是人們餐桌上經常出現的粗糧食品，也是高血糖患者最愛的食物之一。
燕麥對於脂肪肝患者也十分友好，它的熱量很低，含有大量的纖維素，可以抑制腸道吸收過多的膽固醇，從而降低血液中脂肪的濃度，對於消除脂肪肝有一定的幫助。
當然，除了注意飲食，患者還要做到以下幾點，才可以幫助更好的消滅脂肪肝！
1、積極減肥
可以發現，不少脂肪肝的患者同時也是肥胖人士，如果可以將身體多餘的脂肪消滅掉，脂肪肝也會得到改善。但減肥不建議選擇節食、吃藥的方式，體重下降也不宜過快，每個月體重下降的速度不宜超過2斤，否則容易造成代謝紊亂，對病情不利。
2、積極運動
脂肪肝患者可以進行全身性的運動，而且應每天堅持，強度不需要太高，可以選擇爬樓梯、快走、慢跑等項目，無論工作多忙，每天都要抽出時間來運動，對於脂肪肝的治療效果很好。
脂肪肝一經查出，患者要積極想辦法調理，使它儘快消失。
這類患者在生活中可以多吃一些燕麥、蘋果、山楂、海帶等食物，這些食物對於消除脂肪肝都有很大的幫助。
當然，除了飲食之外，患得還要堅持每天運動，積極減肥，也可以幫助促進肝臟的恢復。
