頭皮屑比你想像的更常見，因為我們大多數人在生活中都有過。頭皮屑是死皮的生產過剩的結果，但也可以由許多其他因素，如冬天的乾燥，缺乏維生素的飲食，不健康的洗髮水等！
下面將講解頭皮屑多是什麼原因並分享如何用正確的方法去除頭皮屑。
頭皮屑是什麼？
頭皮屑是從頭皮上脫落的大量死皮屑。由於空氣乾燥，頭皮屑通常在秋季和冬季惡化，而在夏季會有所改善。它是由死皮堆積引起的，在更嚴重的情況下，一種類似酵母的微生物會使它惡化。雖然這種細菌通常存在於每個人的頭皮上，但如果它生長嚴重，就會產生一些瘙癢的症狀。
頭皮屑的症狀和原因
產生頭皮屑的原因有很多，包括：
乾燥的皮膚：事實上，產生頭皮屑最常見的原因是皮膚乾燥。通常，乾燥皮膚的症狀和體徵也會出現在身體的其他部位，比如腿和胳膊。
油性皮膚（脂溢性皮炎）：油性皮膚是頭皮屑最常見的原因之一。它的特徵是紅色油膩的皮膚上覆蓋着片狀的白色或黃色鱗片。也被稱為脂溢性皮炎，它可能會影響頭皮和其他富含油脂腺的區域，如眉毛、鼻子兩側和耳後。
雖然不要太頻繁地洗頭很重要，這樣才能使皮膚產生的天然油脂使頭皮和頭髮更健康，但是如果長時間不洗頭，頭皮上的油脂和皮膚細胞實際上會積聚並引起頭皮屑。在大多數情況下，每2至3天清洗一次是理想的選擇。
皮膚狀況：患有濕疹和牛皮癬的人通常都有頭皮屑，因為這兩種情況都有皮膚乾燥的特點。
真菌類酵母菌（細胞）：馬拉色菌生活在大多數成年人的頭皮上，但它可能會刺激頭皮。這種刺激會導致更多的皮膚細胞生長，當這種情況發生時，額外的皮膚細胞死亡和脫落，就會產生很多頭皮屑。
護髮產品：因為大多數護髮產品含有化學成分，它會導致你的頭皮變紅，發癢和鱗屑。經常洗頭或使用太多定型產品也可能會刺激頭皮，導致頭皮屑。
9種去除頭皮屑小妙招
1.喝水
通常我們體內缺水會導致皮膚乾燥，這是我們喝水的眾多原因之一！每天喝足夠的水對你的整體健康以及皮膚和頭皮乾燥都非常重要。
2.椰子油
因為椰子油含有中鏈脂肪酸，包括月桂酸和癸酸，它有很強的抗病毒、抗菌和抗真菌特性。這些特性有助於鎖定並殺死真菌和任何可能存在的病毒或細菌。在許多情況下，效果會在一周左右的時間內出現。
3.精油
有一些精油真的很有用。因為其中一些油含有抗病毒、抗菌和抗真菌的特性，就像椰子油一樣，它們可以減少炎症和治療感染。你需要選擇100%純的精油，如薰衣草，鹿蹄草，百里香，檸檬草，常青樹，柏樹，牛至和茶樹，所有這些都有助於對抗真菌和酵母。
一項對年齡在20-60歲之間的受試者進行的研究表明，所有受試者都有頭皮屑，檸檬草精油在使用後的第七天顯著減少了頭皮屑。
你可以內服，比如牛至油，只要它是100%純的。試着將1-2滴牛至油、檸檬草和薰衣草與150毫升的水混合製成可以飲用的滋補品。
4.蘆薈凝膠
功效豐富的蘆薈已經被認為可以舒緩和幫助治癒發炎的皮膚。紐約皮膚科醫生米歇爾·格林醫學博士注意到，在一項小型研究中，蘆薈可以緩解脂溢性皮炎患者皮膚瘙癢和鱗屑。脂溢性皮炎是一種會產生頭皮屑的更嚴重的皮膚狀況。
5.橄欖油
橄欖油（或椰子油）非常有用，因為它可以暫時去除頭皮屑。只要在頭皮上有鱗片的地方塗上一點未提煉的有機橄欖油或椰子油就可以了。靜置一個小時，然後用梳子或刷子把頭髮梳平。
6.放鬆心情
皮膚過敏通常是由抑鬱、焦慮和壓力引起的。在這些時候要注意你皮膚的變化，更重要的是，要通過減輕壓力來避免。嘗試瑜伽，短距離散步或鍛煉等。
7.蘋果醋
蘋果醋可以用來殺死導致頭皮屑的真菌。可以立即緩解瘙癢，只需幾次即可見效。
試着將等量的蘋果醋和水混合，在頭皮上按摩。靜置幾分鐘，然後沖洗。重複5-7天，看看是否有改善。
8.益生菌
通常，您吃的東西可能是問題的一部分。嘗試優質，有益的益生菌。它不僅可以幫助減少頭皮屑，還可以幫助您改善整體健康狀況，為腸道提供有益細菌。
9.Omega-3
在你的飲食中加入omega-3，比如新鮮的野生三文魚或奇亞籽。omega-3可以從內部為你的皮膚提供所需的水分；因此，它們可以減少頭皮屑。
魚油可以作為一種治療頭皮乾燥的方法來治療皮膚和頭髮，以對抗頭皮屑。
食譜：配方：迷迭香和茶樹精油頭皮面膜
正如上面提到的，精油對控制頭皮屑很有幫助，因為很多精油都有抗菌的特性。試試這個精油去除頭皮屑小妙招！
成份：
8滴雪松油
8滴迷迭香油
6滴茶樹油
1匙蜂蜜
100毫升橄欖油，杏仁油或椰子油
使用方法：
充分混合。
按摩頭皮。
保持至少20分鐘，嚴重的話可以多保持一段15點26分。
為了避免頭皮屑，避免這些事情
許多洗髮水都含有有害的化學物質，頭皮屑洗髮水甚至更糟。在洗髮水和護髮產品中，請確保避免使用對羥基苯甲酸酯，月桂基硫酸鈉或月桂基硫酸鹽。
要從飲食上擺脫頭皮屑，請務必減少糖的攝入，並避免食用加工食品和加工油，例如玉米，大豆，低芥酸菜子，紅花和葵花籽油。
