一年之計在於春，一日之計在於晨，我們早上的時間是非常的寶貴，但是也是非常的短暫的，我們就需要抓住早上，這短暫而美好的時候，對我們的身體做出一些有價值的，善待我們身體的事情，尤其是早上我們一起來的時候，有的人早上起床都是被鬧鐘叫醒的，叫醒之後會立馬從床上跳起來，這個是非常的錯誤的，還有的人一起床之後就開始拿手機，就開始工作，開始和電子產品打交道，這樣也是非常的不好的。不僅會讓我們的人身體機能跟不上，還會讓我們的皮膚變差，你知道起床之後要堅持哪幾件事情嗎？告訴你是三件，你知道是哪三件嗎？如果不知道的話就跟我們一起來看一看吧。
1、伸懶腰
有好多人早上一覺醒來的時候就會立刻起床，其實這樣是不對的，因為我們的身體經過一晚上的休息，還在處於沉睡的狀態。
早上的時候，他的身體機能還沒有完全的被激活，這個時間應該先賴床一點兒時間，因為我們要給身體的器官一些恢復的時間，因為我們這個時候我們的全身的血液流動，包括各個器官的運作是比較慢的，如果立馬就起身的話，會導致大腦的供血量不足，產生頭暈目眩的現象，伸懶腰就是一個很好的激活我們身體的一個行為和動作，伸懶腰，不僅僅能夠幫助我們提神，促進我們的血液循環，激活我們的身體器官，還有助於我們長高哦
2、按摩臉和四肢
我們的身體經過了一晚上的休整之後，我們的身體都是還處於一個沉睡的狀態，早上起來進行一些的面部按摩，或者說身體按摩是能夠有效地喚醒我們的身體機能的。
每天早上起床之後先做一些保健操，或者做一些按摩，尤其是面部按摩，不僅對於喚醒我們的身體機能有效果，對於我們的皮膚也是非常有幫助的，因為通過按摩的方式可以促進我們身體的血液循環，這樣的話可以使我們全身的血液更快地運動起來。能夠有效地排除在身體在晚上通過新陳代謝產生的一些廢物和廢料，對於我們的身體是非常好的。經常按摩，也能夠達到舒筋活血減緩疲勞的作用，能夠起到活血化瘀，能夠有效增強的我們腿力和關節的柔韌性。
3、喝溫水
早起先喝一杯水，既補充水分又沖刷腸胃，很多人都聽過這句話，但是你喝水你喝對了嗎？有的人一早起來就開始喝冰水，其實這是錯誤的，我們早起要喝溫水，因為我們起床之後，我們的身體經過一晚上的新陳代謝，進行自我修復的時候，身體是非常缺水的，經過一夜之後，不管是我們的人體器官還是肌膚，都是處於一個缺水的狀態的，早起先喝一杯水，既能夠及時的為我們的身體補充水分，還能為我們的沖刷腸胃，促進我們的腸胃蠕動，幫助我們的身體有效地排出身體廢物，能夠提前激活我們的身體器官，促進我們身體的血液循環，保證我們在早上的時候精力滿滿。
我們大家肯定都聽過一句話，叫做早起的鳥兒有蟲吃，早上它是我們人體一天當中狀態最好的，除了以上三點要堅持做之外，我們的早餐對於身體也是非常的重要的，因為現在好多人都沒有了吃早餐的習慣，我們不僅要吃早餐，早餐還要吃好，尤其是在早上的時候要保持健康的心理狀態，早上是一天的開始，所以在早上的時候要保持一個好的心情，對於工作和學習都是非常有幫助的。
