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人體內有六種水對我們非常重要 想不到第一種居然是它!快來看看!

人體內水的作用

根據生物學家的報告,成年人人體內水分約佔人體重的60%-70%,其中腦脊髓中水佔99%、淋巴腺中水佔94%、血液中水佔70%……由此可見水對我們身體的重要性。但在人體內的所有水中,有六種水對我們異常重要,快來看看吧!

淚水:身體、精神的排毒水

眼淚是人們情感發泄的主要方式,也是身體、精神排毒的表現。研究發現:人們通過眼淚發泄情緒後,負面的思想可減少40%。

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適當流眼淚的好處

安眠:人們哭完後,情緒得到有效宣洩,有助於睡眠

維護心肺功能:哭泣讓人時常吸氣,對血液循環、呼吸系統都有好處。

潤眼:適當流淚可防止眼睛痛癢、乾澀。

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護眼方:菊花枸杞

中醫理論說「肝開竅於目」,肝的經脈上聯於目系,目的視覺功能有賴於肝氣之疏泄和肝血之營養,而肝的生理和病理狀況,可由目反映出來。

菊花茶

菊花清肝,還能有效減輕電腦輻射對人體的傷害,特別是對眼睛的傷害,放入能養肝的枸杞,就是中醫經典祛肝火明目的組方茶——菊杞茶,清爽潤口。

做法:菊花5朵,枸杞十幾顆,沸水沖泡5分鐘就可以喝了。

汗水:人體的調溫裝置

汗腺好比人的空調,出汗是正常的生理反應,可維護體溫的恆定。如果人的汗腺不能正常發揮作用,人就容易發高燒,使血液系統受到傷害。

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適當出汗的好處

促進新陳代謝:可使新陳代謝加快,有利於排出毒素。

降壓:出汗時毛細血管會擴張,使血管壁彈性增加,可以降壓。

美容:適量出汗能清潔毛孔,養顏美容。

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養生方:生薑紅棗茶

現在大多數人習慣在空調房中獃著,這對於我們身體就很不好。特別是在夏天,本來就應該適當的出汗,而我們卻給干預了。

生薑茶

夏天常在空調房中的人,建議每天喝一杯生薑紅棗茶。秋冬的時候,受了風寒喝一碗生薑湯發發汗就好了,就是一樣的道理。生薑味辛性溫,可散寒發汗、增強和加速血液循環,紅棗補氣養血。

做法:紅棗25-30克,生薑10克,沸水沖泡,5分鐘後既可,隨喝隨添水,最後一定要把紅棗和生薑都吃掉。如果有條件,水煮更好。

唾液:口腔的消毒劑

唾液被人們俗稱為口水,在古代被稱為「金津玉液」。《素問·經脈別論》中說:「飲入於胃,游溢精氣,上輸於脾,脾氣散精,上歸於肺,通調水道,下輸膀胱,水精四布,五經並行。」意思是說,津液經過胃、脾、肺,散布到全身的所有血管當中。

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唾液的主要作用

殺菌、保護牙齒口腔:唾液可以保護牙齦、洗掉食物殘渣,防齲齒。

幫助消化:唾液對消化食物起到很重要的作用,少了唾液,人體就不能正常分解、消化食物。

殺滅致癌物活性:唾液里含的消化酶還能分解口腔里的致癌物。

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唾液養生法:赤龍攪華池

赤龍即舌頭,華池即口腔。就是說,在非飲食情況下,經常用舌頭在口腔內攪拌,使體內的水分上升至口腔,通過唾液腺變為唾液,再徐徐咽下,從而達到健身祛病、延年益壽的目的。

做法:該法是在晨起端坐床上,或閑時端坐,自然放鬆肢體,排除雜念,閉目,合口,用舌先從左上牙床內側轉至右,然後,舌再從右上牙床外側轉向左;

再從左下牙內側轉向右,又從右下牙外側轉向左,如此反覆各攪9次。繼之上下牙輕叩36次,用口中唾液鼓腮漱口9次。津液自生,漸至滿口,分作3次,緩緩咽下。

尿液:身體是否健康的反應

尿液雖然是人體排出的廢物,但也是判斷身體是否健康的反應物,健康的尿液呈清晰的淡黃色,尿液如果突然變化,要小心疾病的發生。

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尿液的主要作用

代謝廢物、維持電解質平衡:排尿最基本的作用就是代謝身體內的廢物、維持體內電解質平衡。

維持體溫、降壓:通過排尿,可以降低身體的溫度,發高燒的人就需要大量喝水,以促進排尿並降低體溫。有些降壓藥也以利尿為原理幫助降壓的。

檢查身體情況:現在西醫體檢項目中,有項最基本的項目叫做尿常規。可以通過現代醫療技術分辨其中的成分,進而來診斷身體的情況,比如正常尿液中不會有蛋白、大量的白細胞和血細胞。

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利尿方:薏米海帶

海帶煲

功效:利尿強心,化痰祛濕。

食材:雞蛋4個,薏米60克,海帶60克、油、清湯、胡椒粉、黃酒、鹽。

做法:雞蛋打散,放點鹽、黃酒攪勻,薏米、海帶洗凈,海帶切條狀備用;鍋中倒入清湯、薏米和海帶,大火燒開,撇去浮沫,小火將薏米燉爛熟;

另起鍋,倒油燒熱,倒入蛋液炒熟後倒入海帶湯中,在加少許鹽、胡椒粉調味。

血液:搬運身體的營養、廢物

血液能接應人體的營養,還可排出廢物。若血液循環不暢,身體就會出問題。血液循環差易四肢無力、記憶力差,還易引發心血管疾病。飲食上注意低鹽少油,有助於血液循環正常運行。

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血液的主要作用

運輸營養:血液在我們的身體內,會運輸各器官需要的養分,比如糖類、氧氣,同樣也會運輸代謝產物二氧化碳到肺臟將其排出體外。

免疫功能:血液中的白細胞能吞噬並分解外來的微生物和體內衰老、死亡的組織細胞,有的則為免疫細胞,血漿中的抗體如抗毒素、溶菌素等均能防禦或消滅入侵機體的細菌和毒素。

檢查身體情況:和尿檢一樣現在西醫體檢項目中,也有項最基本的項目叫做血常規。可以通過現代醫療技術分辨其中的成分,進而來診斷身體的情況,比如紅細胞、血紅蛋白、白細胞等等。

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補血養血方:養生補血粥

養生粥

功效:養心補脾、滋補強壯。

食材:芡實、薏仁米、白扁豆、蓮肉、山藥、紅棗、桂圓、百合各6克、粳米150克。

做法:先取上述食材煎煮40分鐘,再加入大米繼續煮爛成粥既可。

消化液:促進腸胃消化

消化液包括胃液、胰液等。可有效地消化食物,維持體內營養,消化液分泌太多或太少,都對身體不利。

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消化液的主要作用

膽汁:膽汁主要是幫助脂肪的消化和吸收,並能促進脂溶性維生素的吸收。

胃液:可以殺死入胃細菌,激活胃蛋白酶原,提供胃蛋白酶分解蛋白質所需的酸性環境,促進小腸對鐵和鈣的吸收,入小腸後引起促胰液素等激素的釋放。

胰液:是人體中很有用的消化液,可以消化糖、脂肪、氨基酸,是一種多功能的消化液。最重要的是人體食物消化的大部分是靠它消化的。

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養胃方:包菜粥

甘藍也叫包菜,是世界衛生組織曾推薦的最佳蔬菜之一,也被譽為天然「胃菜」。其所含的維生素K1及維生素U,不僅能抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織,還可以保持胃部細胞活躍旺盛,降低病變的幾率。

包菜粥

胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人,可每天以椰菜榨汁飲用,還可混合蜂蜜食用,有促進潰瘍癒合的作用。

食材:包菜150克,大米100克,調味品適量。

做法:將包菜洗凈、切碎。再將洗凈後的大米與包菜一起加水煮成粥,待粥熟後加入調味品即可。每日2劑,分早晚兩次服食。

這六種「救命水」,維持着我們身體的正常運轉,沒有他們或者他們出現了異常,就是對我們機體威脅,所以一定要利用好保護好他們。

責任編輯: 王和   來源: 廣東省第二中醫院 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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