肝火旺是中醫特有的病名，是肝的陽氣亢盛表現出來的熱象，這裏的肝，並非特指西醫解剖學的肝臟，它指的是中醫五臟裏面的肝，它在中醫裏面具有特定的功能。人體長期處於肝火過旺狀態，會使內環境紊亂，甚至可危及體內臟器健康，因此要特別注意。
肝火過旺的3種表現
一般來說，出現肝火旺的人群，會出現很多非特異性的症狀，諸如頭暈、面紅目赤、面紅難退、易怒、煩躁、口乾舌燥、口苦口臭、頭痛、眩暈、眼乾、睡眠不穩定等，很多時候人們出現這些情況，並不會考慮肝火旺的問題。因此，當身體出現以下這3種表現，請首先考慮自己是否肝火過旺。
第一，情緒起伏不定，易怒。肝有疏泄功能，肝在正常的情況，能夠確保人體的調節順暢，心情往往也會處於比較舒暢的狀態，如果疏通不好，則有可能出現精神抑鬱，導致情緒易怒、煩躁。
第二，容易失眠。失眠是一件非常痛苦的事情，會影響人的精神狀態，長期失眠會讓人感覺到心煩意亂，總是心神不定，身體可能還會出現非常悶熱不舒服的情況。這有可能是因為體內肝火過旺，導致失眠多夢，同時可能伴隨頭暈腦脹的情況。
第三，口乾、口臭、口苦。肝火過旺，導致肝火上逆，容易引起口乾舌燥、口苦、口臭的情況出現。常見有長期熬夜、吃辛辣食物等不良行為的人群。因此在日常生活中，一定要注意對肝臟的調理，不熬夜，多吃清淡降肝火食物，以改善口乾口苦的情況。
肝火過旺如何調理？
如果發現自己有肝火旺盛的一些症狀，就要選擇一些方法來幫助自己達到降肝火的效果，往往需要從生活作息、飲食、運動、改掉不良習慣等方面入手。
1、調整作息：肝火旺的人群，晚上應該早睡，儘量少熬夜。如果晚上睡得太晚，會影響肝臟修復工作；
2、保持良好心態：學會寬容待人，不要讓別人輕易影響自己的情緒，憤怒不利於事情的發展，還會導致肝火症狀出現；
3、合理運動：通過合理運動來促進新陳代謝，減輕肝臟的負擔；
4、禁煙、戒酒：長期抽煙、喝酒，不僅會導致肝火旺盛，還會大大增加患癌症的風險，應該堅決戒煙、戒酒。
春季宜養肝，當下我們要養成良好的飲食習慣，避免過度疲勞，同時還要儘量避免熬夜，以及不良情緒的產生，將更有利於降肝火。
