你今天的飲水習慣和飲水量,
決定你以後的身體健康狀況。
我們是否記得,生病去醫院時,不管是感冒發燒、腹瀉拉肚子,還是出急疹,醫生都會交代一句:「回去後要多喝水。」在醫生那裏,仿佛只有水才是不生病的「萬能藥」!
為什麼要多喝水,為什麼、為什麼?
別問為什麼了,快看看吧,身體需要水的理由:
1、身體出現局部缺水,首先會抑制身體的某些功能,並最終使之徹底喪失。
2、水是能量的主要來源,它是身體的「流動資金」。
3、水在身體所有細胞內部產生電力和磁力,它提供了生存所需的能量。
4、水是細胞結構的建築粘合劑。
5、水可以防止基因遭破壞,並使基因修復機制更加有效。
6、水可以大幅度提高骨髓免疫系統的效率,所以水也可以提高防癌的效率。
7、水是所有食物、維生素和礦物質的主要溶劑。
8、水可有助於食物分解成細小的顆粒,促使它們消化、吸收和新陳代謝。
9、水可以提高身體吸收食物核心物質的效率。
10、水可以運輸身體內所有物質。
11、在血液、紅細胞和肺部收集氧氣的過程中,水可以提高效率。
12、當水到達一個細胞時,它可以為細胞輸送氧氣,並把細胞產生的廢氣交由肺處理。
13、水可以清除身體各部分產生的有毒廢物,並把它們交由肝和腎處理。
14、水是關節空隙的主要潤滑劑,它有助於防止關節炎和背部疼痛。
15、水可以使椎間盤成為「防震氣墊」。
16、水是最好的傾瀉劑,可以防止便秘的產生。
17、水有助於減少心臟病和中風發生的幾率。
19、水對身體的冷卻(排汗)系統和加熱(產生電能)系統至關重要。
20、水為大腦行使正常功能(尤其是大腦的思考功能)提供活力和電量。
21、水是提高所有神經傳遞素(包括血液中的血清素)生產效率的關鍵物質。
22、水是大腦產生所有荷爾蒙(包括褪黑激素)的必需物質。
23、水有助於預防注意力缺乏症。
24、水有助於提高工作效率,擴大注意力的範圍。
25、和所有飲料相比,水是最好的飲料,而且沒有任何副作用。
26、水有助於減少壓力、焦慮和抑鬱。
27、水可以改善並恢復正常的睡眠習慣。
28、水有助於減少疲勞,為我們提供能量,使我們更加富有朝氣。
29、水可以使皮膚變得更加光滑,並可延緩衰老。
30、水可以使眼睛更有神采。
31、水有助於防止青光眼。
32、水可以使骨髓的造血機制恢復正常,並有助於防止白血病和淋巴瘤。
33、水可以大幅度提高身體的免疫功能,以對抗感染和癌細胞的產生。
34、水可以稀釋血液,防止血液凝固。
35、水可以減少經期前疼痛以及潮熱。
36、水和心跳機能可以產生稀釋物和水流,防治血管形成廢棄物沉積現象。
37、身體不會儲存任何剩餘水分,這也是你必須每天及時飲水的原因。