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血液垃圾的天敵!中年以後還不吃 吃虧的就是你!

不要小看了血液垃圾,這就是導致很多人長色斑、高血脂的根本原因。

只有定期清除血液垃圾,才能促進你的血液循環,自然也就避免了很多疾病。

你知道吃什麼可以有效地清除血液垃圾嗎?趕快跟小編一起來看看吧!

1、青椒

青椒中含有維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等營養元素,有防止血液凝固的作用。

再加上豐富的葉綠素成分,血液中含有的毒素就再也不怕清除不掉啦你!

與其他蔬菜不同的是,青椒需要先過一道油,其維生素C和胡蘿蔔素就能被人體更好地吸收。

小編這裡推薦一種做法,就是用牛蹄筋、花椒、薑片、蔥與青椒一起爆炒,

調料則可以按着自己喜歡的口味來,這樣能更好的保存青椒的營養成分。

2、綠茶

綠茶除了有降低人體膽固醇和甘油三酯含量的作用之外,

還稱得上是血壓、血糖的最佳調節劑。

綠茶中的兒茶酚成分在防止血液氧化,預防血壓、

血糖的升高和促進血液循環這些方面有顯著地效果。

如果你不喜歡喝茶的話,也可以試試用茶葉來做菜哦!

比如說在做麵包或饅頭的時候,加上一點用綠茶碾成的粉末,

口感和營養都是很好的哦!

3、黑豆

你以為黑豆就只有讓人頭髮變黑的作用嗎?

其實黑豆還是一種生血效果特別好的食材。

黑豆中含有豐富的花青素,這種多酚類物質在易被人體吸收的同時

還能幫助血液循環,以及調節腸胃功能、加強代謝能力。

4、海帶

營養學家常常建議缺碘的人群多吃海帶

畢竟它是一種含碘元素特別豐富的食材。

血液中的有害物質會先與海帶中的一些成分相結合,從而被順利的排出體外。

小編建議想瘦身的人可以把海帶收入減肥食譜哦!

5、蕎麥

蕎麥具有相當均衡的營養,可以說得上是完美的養生食品哦!

蕎麥中除了含有血液健康所必需的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸等氨基酸成分之外,

還具備了血液循環所必需的維生素B1,促進代謝的維生素B2、膽礆,以及煙礆酸等物質。

蕎麥有很好的改善高血脂,凈化血液,強健血管的功效,大家怎麼能錯過呢?

6、捲心菜

想維持血液健康,怎麼能少得了捲心菜呢?

它含有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽,以及稀有的維生素U和維生素K,有保護血管黏膜,

加速血液循環的作用,能讓我們的血管變得更堅固、更有彈性哦!

捲心菜還能被用來治療胃炎及胃潰瘍,這是因為常吃捲心菜能幫助修復黏膜細胞。

7、荷葉

荷葉中的化合物有極強的抗氧化性,通過清楚血液中的自由基來防治血管壁遭其破壞。

心血管患者和便秘患者可以日常多喝荷葉茶,來起到降血脂、潤腸通便的效果哦!

責任編輯: 王和   來源:讀讀網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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