腸癌，實際上是一種「富貴病」。
吃肉太多，攝入纖維過少，腸子蠕動慢了，導致腸管與致癌物質，接觸時間長，增加了癌變的幾率。
腸癌，發病率，已經高居第二位，其中，超七成患者，都是「吃」出來的。
預防腸癌，「管住嘴」很重要。
腸癌的高發人群，一般是50歲以上，然而，近年來，腸癌發病率越來越年輕化。
據英國《每日郵報》報道，研究人員發現，在整個歐洲，腸癌，在20到39歲的年輕人中，發病率呈上升趨勢。
腸癌的早期發現，對於治療與治癒，都至關重要。
所以，生活中，要注意腸癌的早期信號，切莫忽視。
一旦「排便」出現3個症狀，最好去查下腸鏡
1、便便形狀改變
排便後，最好多看一眼，正常的大便，呈現出圓柱形條狀。
一旦大便條變細、或呈扁條狀、槽溝狀、細條狀等，需警惕腸道癌變。
多是腸道內有腫瘤物質，壓迫糞便所致。
2、便中帶血
大便帶血，除了痔瘡，一定要警惕腸癌。
持續性、慢性帶黏液便血，血色暗紅，通常與糞便混在一起，需警惕腸癌。
痔瘡導致的便血，往往出血與大便分離，一定要做好區分。
3、排便習慣改變
當大便次數增多，但每次排便不多，甚至沒有糞便，只有一些粘液、血液，且有排便不盡的感覺，可能是腸道癌變了。
還有可能便秘後出現腹瀉，或大便開始時乾燥而末端變稀，或反覆交替出現便秘與腹瀉，都可能是腸道癌變信號。
此外，腸癌來臨，還會伴有「2多2痛」
1、消瘦多，突然暴瘦，一個月內瘦超過10公斤以上，是癌症典型症狀。
3、屁多，且味道惡臭，每天超過20次以上，要警惕腸道病變。
3、腹痛，多在中下腹部，疼痛程度輕重不一，越來越頻繁。
4、肛痛，接近肛門的直腸，出現癌變，很可能導致肛痛，及時就醫檢查。
腸癌，多半是「吃」出來的，這5種食物，再喜歡也要少吃，莫貪嘴
第一種：麻辣燙
煮麻辣燙的時候，蔬菜和肉類，一起煮，喝多時候，蔬菜煮熟了，但是，肉類還沒熟，一些寄生蟲卵，不會被徹底殺死，食後容易引起消化道疾病。
其次，人的口腔、食道和胃黏膜，一般最高只能耐受50℃至60℃的溫度，太燙的食物，會損傷黏膜，導致急性食道炎和急性胃炎。
最後，很多人煮麻辣燙的時候，為了節省成本，湯底很少更換，就會有大量的亞硝胺在裏面，繼而產生亞硝酸鹽，導致惡性腫瘤疾病。
第二種：滾燙的麻辣火鍋
寒冷的秋冬時節，滾燙的火鍋，相信是很多人的最愛，然而，這和麻辣燙一樣，也會加重腸癌發病率。
麻辣火鍋的湯底中，亞硝酸鹽和草酸，這些有害物質的含量不斷上升，增加了致癌的風險。
再加上麻、辣這樣的重口味，很容易刺激腸道，加重腸道負擔，引起腹瀉，甚至是腸癌。
滾燙的火鍋，溫度高，常吃燙食，也會導致胃癌，腸癌的發生。
所以，滾燙的麻辣火鍋，也是要少吃。
第三種：油炸食物
油炸食物，也是多數人的喜愛，殊不知，這類食物也會增加罹患腸癌的風險。
尤其是肉類，在高溫烹調時，蛋白質及氨基酸，會發生熱解，分離出一種具有致突變性和致癌性的化學物質，叫雜環胺，這種物質，可導致腸癌的發生。
所以，生活中，油炸食物雖然美味，但是不可多食。
第四種：燒烤類食物
路邊攤上的燒烤，絕對是受到了人們廣大的喜愛。
然而，燒烤類食物，也容易致癌。
肉里富含蛋白質，經過明火高溫烤制，就很容易產生致癌物質苯並芘、雜環胺等致癌物。
所以，燒烤，偶爾「解解饞」還可以，切不可經常食用，也不可多吃。
第五種：鹹菜，醃製品
鹹菜，醃製品，也是很多人的喜愛。
很多人的餐桌上，離不開一道不起眼的菜，那就是鹹菜。
很多人，喜歡吃鹹菜，喝稀飯，尤其是中老年人，然而，正是這個群體的人，容易得結腸癌。
食用太多的醃製品，很容易造成亞硝酸鹽中毒，引起消化系統疾病，誘髮結腸癌等。
所以，生活中，鹹菜等醃製品，也要少吃，切記。
保護腸道，預防腸癌，做好這幾點：
一：多喝水，常飲茶，少喝酒
水，是使腸道保持清潔、潤滑的重要因素之一。
多喝水，可減少腸道有害氣體，使大腸保持清潔，能預防大腸癌的發生。
溫熱的白開水，是最佳選擇，要養成主動喝水的習慣。
茶水，對於潤腸通便，改善便秘，十分有益。
常飲茶，可促進腸道排便，改善便秘的發生，減少腸癌發病幾率。
金藍菊根茶，泡水喝，可排腸毒，改善腸道菌群，緩解便秘，護腸道。
金藍菊，是「藥食兩用」的小植物，被《藥典》收錄，其根莖藥用價值高，用其泡水喝，對於腸道健康，十分有益。
金藍菊根含有菊粉、咖啡酸、奎寧酸所形成的甙——綠原酸和苦味質。
菊粉，對腸道有保護作用，顯著增加便秘患者的排便頻率，由便秘引發的噁心和疼痛也隨之消失。
此外，金藍菊根中，還含有低聚果糖，具有清腸排毒、改善脂質代謝，促進腸道蠕動，減少電解質和水分的重吸收，縮短糞便在結腸內滯留時間，促進排泄。
經常用其泡水喝，排腸毒，改善腸道菌群，減少腸道病變，十分有益。
少喝酒，減少對腸道的損害，有益腸道健康。
調查發現，從患大腸癌的危險性來看，每天飲酒的人，要比不飲酒的高出一倍。
特別是，長期飲酒的人更容易患大腸癌。
所以，要注意少喝酒，儘量滴酒不沾，才是最好。
二：不懶惰，多運動，少熬夜
懶惰，缺乏運動，長時間靜坐，都會增加腸癌的風險。
不經常運動的人，患腸癌的風險會明顯的增高。
而適當的運動，則會降低腸癌的發病幾率。
有研究表明，經常鍛煉的人，罹患腸道息肉的幾率降低16%，發生較大息肉或癌變息肉的危險降低30%。
跑步，能夠降低人們患結腸癌高達31%的機率。
每天跑10-15分鐘，也能夠幫助消化系統運作。
走路，是預防腸癌，最簡單方便的運動，隨時隨地，都可進行。
研究顯示，常走路的女性，和幾乎不走路的女性相比，得大腸癌的機率降低了31%。
三：重檢查，不拖延
生活中，大多數人的腸癌，都是「拖」到了晚期，沒有及時檢查，錯失了救治時機。
因此，要重視腸道的檢查，一旦出現異常，要及時檢查，不可拖延。
臨床上，約80%以上晚期腸癌，是因未做直腸指檢造成的。
完善指檢，對於早期發現腸癌，尤為重要。
精確的直腸指檢檢查，可以初步的確定肛門附近、直腸是否有癌變的性質。
腸鏡，更加不可忽視。
90%的腸癌，都是通過腸鏡檢查出來的，腸鏡檢查，是最準確的檢查。
有腸癌家族遺傳病史、腸道息肉、熬夜久坐的人，及時完善腸癌篩查。
