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自古以來 「短命」男人有4個共性 想要長壽 最好一個都不佔

相關數據指出:男人的壽命,大概要比女人短5-10年,甚至這一差距還在不斷增大。 那麼,短命的男人,都有哪些共性呢?

人們常講,男人的壽命,要比女人短很多。

事實上,男人多數受各方面壓力、生活飲食習慣所致,確實活得不如女人久。

相關數據指出:男人的壽命,大概要比女人短5-10年,甚至這一差距還在不斷增大。

那麼,短命的男人,都有哪些共性呢?

自古以來,“短命”男人有4個共性,想要長壽,最好一個都不佔

一:脾氣大

眾所周知,男人社會壓力大,生活壓力也大,這些壓力,會導致男人的脾氣增大,容易暴躁。

而研究顯示,生氣1小時造成的身體與精神的消耗,相當於加班了6個小時!

如果長期處於這種不良的情緒中,還會造成身體出現高血壓、冠心病、偏頭痛、大量脫髮等疾病。

對男人身體和心理的影響,不容小覷。

二:飲食飽

面對美食,男人不像女人,他們常常係吃撐為止。

而女人幾多會在意自己的身材,有所節制。

如果過量攝入肉類和脂肪,會造成體內脂肪蓄積,長此以往,易患肥胖和啲慢性疾病。

三:煙酒近

俗話講,煙酒不離手,癌症跟着走。

長期飲酒,容易造成肝硬化,嚴重會致癌,比如咽喉癌、食道癌、肝癌等。

這係因為,酒精進入消化道,會對胃粘膜、食道黏膜等造成傷害。長此以往,這些部位會不斷受到損壞,最終為癌症埋下隱患。

長期吸煙,會降低人體的身體機能。

這係因為,煙裏面含有很多致癌物質,點燃香煙後,產生的焦油,還有可能使人患上口腔癌。

吸煙時產生的有害物質,會一直積累在人體的肺部,造成堵塞影響呼吸,最終易導致肺癌。

四:慾望盛

夫精者,生之本也。自古以來,有200多位君王,其平均壽命只有40歲左右,很重要的一個因素,就係過度縱.欲所致。

男人如果縱.欲太過,除了傷腎精,對其他臟腑也會有所損害。

男人想要健康更長壽,謹記:堅持3個點,要有3個伴

【堅持3個點】

1、睡眠足一點

相關數據顯示,睡眠時間過短,會增加過早死亡的風險。

這項數據指出,平均睡眠時間為7小時的人,比睡眠少於6小時的人要長壽1年。

所以,男人適當熬夜可以,且不可長期熬夜,否則可能會影響身體,縮短壽命。

2、飲食雜一點

呢度的“雜”,指的係飲食的多樣化。

即多吃富含蛋白質、維生素、礦物質、纖維素的食物;

穀類、薯類、雜豆類的食物每天3種以上;蔬菜、菌藻和生果類的食物每天4種以上;魚蛋肉類的食物每天3種以上。

3、心態好一點

研究發現,一個人,如果成日都處在負面情緒的浸泡之中,久而久之,機體代謝失調,抵抗力下降,很容易患惡性腫瘤;

反過來講同理,一個樂觀的人,有這正面的情緒,會激活人體的細胞活性,調節內分泌從而達到預防癌症的目的。

而消極的心理,只會使人一步步走向不可挽回的深淵!

【要有3個伴】

1、動相伴

有研究也指出,運動出汗,還會刺激皮膚和細胞油脂的分泌,適當的油脂係適合每個人體質,並且無刺激性的天然保濕劑。

運動還會加快血液循環,血液中的養料和水分能夠有效地傳達到皮膚細胞,皮膚吃飽喝足了,自然充滿彈性,年輕煥發。

2、茶相伴

常喝茶水,有養生保健、清油解膩、消食利尿等作用。

男人每日要保證喝2-3杯茶,這樣不僅滿足了味蕾所需,也起到了養生的作用。

蒲公英根紅茶:經過紅茶發酵工藝處理的,不僅味道更香濃,而且還降低了蒲公英的寒性,更適合長期飲用。

蒲公英別名“尿床草”,可見它的利尿功效之強。日常喝些蒲公英根泡的水,有助於促進有害物質經尿液排出體外。另外,蒲公英還有清熱解毒、消腫散結、利濕退黃的功效。這些作用對保護肝臟都有好處,並且可以促進肝臟排毒。

經常食烟咳嗽的人,每天喝點蒲公英根紅茶,有殺菌消炎的作用;還有節目曾報道,用蒲公英根泡水喝,對於排肝毒,預防酒精性肝損傷也有顯著的效果。

3、友相伴

澳大利亞研究發現,交友有益長壽。

據了解,朋友可以給你關懷、可以給你關心。當我們在享受朋友的支持時,你就會發現壓力瞬間小了很多。

平日里,多和幾個好友相伴,生活多了樂趣,身體也會更健康。

阿波羅網責任編輯:宋雲 來源:健康生活八十年 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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