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腎不好 耳先知 遠離「三個字」 做好四件事 腎會慢慢變強壯

腎不好,耳先知!

為啥,這樣說?

中醫講,腎氣通於耳,腎和,則耳能聞五音!

可以說,耳朵,是“腎”的外部表現,“耳堅者腎堅,耳薄不堅者腎脆”。

因此,腎臟的好壞,可以首先通過耳朵,來做一個簡單的判斷。

耳朵紅潤,有光澤,則先天腎精充足。

耳垂飽滿、堅厚、明潤,則腎精充沛。

耳朵的輪廓小,耳垂偏小且薄,則腎精不足,腎氣虧虛。

耳朵顏色淡白、怕冷、手腳冰涼的人,多為腎陽不足。

耳朵出現紅腫,則多為“上火”,體內循環不好。

耳朵變黑,則腎氣衰敗。

此外,出現聽力下降,則可能腎健康出現了問題,最好去檢查一下。

腎不好,身體會有這幾點表現:

1、夜尿增多,尿頻尿急;

2、經常出現腰部酸痛;

3、早起後,眼瞼浮腫,也稱為腎源性水腫;

4、精神不振、疲勞、乏力等沒勁兒的感覺;

6、鼻子脫皮變黑,消耗過多津液和正氣,腎氣衰敗。

想要腎好,遠離“三個字”

第一字:咸

中醫講,咸主腎,不宜多食。

過食鹹味則傷腎,腎傷則骨氣勞傷,導致脾所主肌肉萎縮。

特別是,慢性腎臟病者,鹽應控制在每天5克,水腫較重者,應做到每天2~3克或無鹽飲食。

第二字:憋

憋尿,不但違反自然規律,還嚴重傷腎。

尿液不及時排泄,滯留在體內,易滋生細菌,細菌逆行,易導致腎盂腎炎。

因此,尿液來襲及時排,切莫隱忍。

第三字:葯

“是葯三分毒”,自己亂用藥物,會嚴重損害腎臟功能,危害健康。

因此,生活中,有病就醫,切莫擅自用藥。

做好四件事,腎會慢慢變強壯

第一件:以茶“代替”煙酒

吸煙,喝酒,不僅傷肝肺,還會增加罹患腎癌的風險。

因此,生活中,養成喝茶,代替煙酒的習慣,是不錯的選擇。

喝茶,可益壽延年,促進身體排毒,減少腎臟負擔。

黃須尾參茶,泡水喝,促腎排毒,防腎炎。

用黃須,蒲公英,尾參根,玫瑰花,做成茶包,泡水代茶飲即可。

黃須,俗稱玉米須,歸腎經、膀胱經,用其怕水,可利尿、利膽,可改善腎炎水腫、泌尿系統感染等,還可減輕或消退浮腫,減低或消除尿蛋白等。

蒲公英,隨處可見,藥用價值高,古代醫典中記載,可利尿通淋,有“尿床草”之美譽,可促進排毒,減輕腎臟負擔,還有助於改善尿道炎。

尾參根,可養陰生津,止消渴,補五勞七傷虛損,腰腳疼痛,還可提高腎虛者的免疫力。

玫瑰花,性質溫和,起到中和調節之用,不寒不燥,泡水喝,促進腎臟健康。

桂圓枸杞菊花泡水,益精養血。

用桂圓,枸杞,菊花,一起泡水代茶飲,即可。

桂圓,滋陰補腎,對腎虛的人來說大有裨益。

枸杞,滋補肝腎,益精養血。

二者都是性溫,搭配在一起,易上火,因此,再搭配涼性的菊花。

菊花,可清肝明目,養肝血以充盈腎精,這樣搭配泡水喝,是很好的選擇。

第二件:睡前泡腳,養腎助眠

雙腳,對於保護腎臟來說,十分重要。

一方面,要保護雙腳溫暖,避免寒從腳起,要知道,腎臟喜溫熱,最怕寒。

用熱水泡腳,可溫暖雙腳,還可溫補腎陽,助力腎臟健康。

另一方面,睡眠,也是養腎很重要的一步

充足的睡眠,對於氣血的生化、腎精的保養,起着重要作用。

臨床發現,許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。

而睡前泡腳,有助於睡眠,因此,對於腎臟健康,更有利。

因此,睡前泡泡腳,十分有必要。

第三件:經常搓一搓,增強腎氣

搓彈雙耳,通經活絡,補腎養肝。

雙手輕捏雙耳垂,再搓摩至發紅髮熱,揪住耳垂往下拉,再放手讓耳垂彈回。

搓腰眼,固精益腎。

腰為腎之府,經常搓擦腰眼,可疏通帶脈,強壯腰脊,亦可固精益腎,延年益壽。

兩手對搓,發熱後,緊按腰眼處,上下來回揉搓,至皮膚微紅,有熱感為宜。

第四件:排便通暢,防便秘

現代人,受到便秘困擾的人,越來越多。

而便秘,不僅危害腸道健康,還不利於腎臟健康。

大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會傷及腎臟,導致腰酸疲憊,噁心嘔吐。

因此,保持大便通暢,也是養腎的方法。

大便難解時,可用雙手手背貼住雙腎區,用力按揉,可激發腎氣,加速排便。

行走時,用雙手背按揉腎區,可緩解腰酸癥狀。

此外,腰部的兩邊,是帶脈所經之處,經常敲擊,能提高排毒能力,改善便秘。

手握空拳,輕捶自己的腰部兩側,每天堅持敲打300次。

阿波羅網責任編輯:宋雲 來源:營養師雪姐姐 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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