國館編輯部：
牙痛不是上火，而是口腔沒有清潔乾淨。
01
前段時間，小萌刷牙的時候，一顆門牙突然掉了，嚇得她趕緊跑去醫院。
結果，在醫院一檢查，醫生告訴她，因為牙周炎晚期，她的上排牙齒都已經鬆了，得馬上拔了！
小萌才28歲，卻像82歲的老太太，半口牙齒都沒了，嘴巴癟癟的，稍微硬一點的東西都沒法子吃。
新聞來源|錢江晚報
年紀輕輕，牙齒卻掉了一半，對於中國牙科醫生來說，一點都不稀奇。
因為中國人的口腔健康問題，已經到了亟需重視的地步。
與從小就去洗牙、看牙醫、用牙線的西方人相比，中國人對牙齒重視程度實在太低。
2017年9月，國家衛計委發佈了《第四次全國口腔流行病學調查》，結果顯示約有74%的中國人，連每天刷兩次牙這種基本的口腔清潔措施都做不到。
所以，曾有醫學專家說，中國人最有可能患上的疾病，不是癌症、不是心腦血管疾病、不是糖尿病，而是口腔類疾病。
這不是危言聳聽，最近一次口腔流行病學調查的數據顯示，在人群中，十個中國人中就有九個口腔不健康，患有各種各樣的疾病。
今天，我們就來說一說牙齒，讓你看一看，我們對牙齒都有着怎樣的誤區。
02
誤區一：
／牙齦發炎是上火／
26歲的小伙去醫院看病，小伙說，之前經常會牙痛，父母就說這是他火氣太大了，需要喝點清熱解毒的東西，來降降火。
誰知道，過了一段時間後，牙齒竟然變得越來越松，最後已經嚴重老化到，每天都只能喝粥，吃很稀的食物，想吃個堅果，那想都不要想。
來源|溫州晚報
導致小伙牙齒老化的原因，就是因為牙周炎。
人的一生中，平均要咀嚼50，000 kg的食物，如果清潔不到位，就會有數以十億計的細菌日復一日侵蝕你的牙齦和牙齒，最終，會形成牙周炎。
牙周炎很嚴重的口腔疾病，據統計，牙周炎是中國人口腔問題中，最常見的一種疾病，牙周炎的發病率高達70%，相當於10個人中，就有7個有牙周炎。
即使如此常見，牙周炎的危害也不容小覷。
它的發病周期很長，早期不易被人發現，當有了明顯症狀的時候，就已經發展到了中晚期，要想治好不容易，最後的結局就是牙齒都掉光光了。
治療牙周炎最好的時間，就是在牙齦發炎階段，通過加強口腔清潔，控制好口腔內的牙菌斑就好。
但是呢，很多中國人對牙周炎有着很大的誤區，每次看到牙齦發紅了，就把它當上火來處理，總覺得只需要喝點牛黃解毒片、金銀花、菊花等等來泄泄火就好。
結果，就在拼命降火的過程中，錯過了牙周炎的最佳防護時期，延誤了病情，讓病情加重了，年紀輕輕就沒了牙齒。
03
誤區二：
／掉牙是自然規律／
張先生在50多歲的時候，就開始掉牙，直到67歲的時候，就已經成為了一位「無牙老人」，每天就只能喝粥、吃豆腐。
最後，兒子帶張先生去醫院做了一口活動假牙，本以為假牙多少能恢復一些咀嚼能力，改變一下現狀。
誰知，硬的、粘的食物還是吃不了，假牙還極其容易脫落，清洗也不方便。
新聞來源|搜狐新聞
曾經，世界衛生組織提出8020計劃，指的就是，要讓人在80歲的時候，還能保有20顆具有咀嚼功能、不鬆動的牙齒。
只有這樣，才能保證老人的生活質量，不會因為缺牙而受影響。
但現實卻是，中國80歲的老人，別說20顆牙齒了，有三分之一的人連一顆牙齒都已經沒有了。
對於牙齒，中國人有一個根深蒂固的誤區，就是覺得人一老就會掉牙齒，覺得牙齒掉落是自然規律。
牙齒掉落並不是自然規律，而是跟一個人的生活習性有關。
如果不注重口腔衛生的話，細菌就會在牙槽骨中生長繁殖、破壞毛細血管、降低成骨細胞活性，最終導致牙根變鬆脫落。
當牙齒缺失後，人的咀嚼功能就會降低，甚至是喪失。
這不僅僅是降低生活質量這麼簡單，它會影響人體對營養成分的吸收，嚴重的人甚至都會出現消化系統的疾病。
也許，你會覺得無所謂，覺得鑲牙來解決問題。
但是，鑲的牙齒怎麼都比不上自己的牙齒好用，哪怕，你嘴裏跑了一輛奧迪，不好意思，這牙口不好用還是不好用。
04
誤區三：
／牙不好，沒關係／
在國外知乎上，有一個專門的帖子吐槽說，中國人不刷牙，口腔衛生特別差。
中國人對口腔衛生的重視程度特別低，根本原因就是，因為覺得牙不好沒有關係，還常說什麼「牙痛不是病，痛起來真要命」的話。
實際上，牙齒不光光只是咀嚼，它還跟全身疾病都有着很強的關係。
這不是危言聳聽，國外已經有多項研究證實，牙齒不好，會引發很多其他疾病。
·牙不好，可能會老年痴呆
美國伊利諾伊大學曾做過一項研究，發現牙周病細菌會引發認知障礙和阿爾茨海默症。
因為，牙周炎和認知衰退之間存在密切關聯，它會加重大腦的炎症，使大腦中的神經元發生退化、數量減少，從而有可能導致阿爾茨海默症（老年痴呆）。
·牙不好，可能會得胃炎、胃癌
國際癌症研究所，曾在60%的胃癌患者中，檢出幽門螺旋桿菌感染，幽門螺旋桿菌已被看做是一類致癌源。
而在我們的口腔中，牙菌斑里藏着大量幽門螺旋桿菌，當機體抵抗力低下時，它會隨着唾液或食物咽到胃內，這可能會導致胃病的發生和復發。
·牙不好，可能會得心臟病
英國國民衛生保健系統和利茲大學的研究發現，年輕時有過嚴重掉牙史的人，死於心臟病的風險更高。
這是因為，牙周炎所滋生的毒素和病菌能侵入血液，不僅會造成血小板凝固，還會直接在動脈形成血栓，可能引起急性心肌梗塞。
牙齒是健康重要的保障，千萬不要覺得牙痛不是病，牙痛不僅是病，還跟你的全身疾病都有一些關聯性。
也許，你得癌症的概率不高，但因為忽視牙齒健康，得病的概率絕對是100%。
05
誤區四：
／牙齒隨便刷刷就好／
大部分的口腔問題，都是清潔不到位引起的。
我們口腔內細菌的數量，比地球上的人還要多。
如果，平時不注意口腔衛生，細菌就會一直累積累積，導致牙菌斑和牙結石的堆積，最後的結果就是促進了口腔疾病的發生。
《中國居民口腔健康指南》曾推薦了4個容易做到的口腔健康習慣：每年進行一次口腔檢查、每年洗牙一次、早晚刷牙、使用含氟牙膏。
但是，對於牙齒清潔問題，很多人都抱着無所謂的態度，覺得清潔牙齒就只是減少口氣而已。
曾有調查發現，能做到早晚刷牙的中年人，只有可憐的2.3%。
更別說每年一次的洗牙了，不少人甚至覺得，洗牙是牙醫們用來賺錢的手段，牙齒會越洗越敏感。
結果就是，口腔內的牙結石越積越多，最後引發了牙周炎。
用潦草的態度對待牙齒，牙齒也不會好好待你，你越是忽視口腔衛生，牙齒退休的時間就越早。
06
誤區五：
／保護牙齒得花錢／
因為看牙不在醫保範圍內，又加上費用比較高，很多人就有一個誤區，覺得想要一口好牙是十分花錢的事情。
其實，牙科專家建議，保護牙齒只要在日常生活中，多花幾分鐘做好防護，就能花最少的錢，擁有一口好牙齒。
·科學刷牙
刷牙是保持口腔清潔最主要的方法。
通過刷牙，可減少口腔內細菌和其他致害物的數量。通過刷牙，能促進牙齦組織的血液循環，增加牙齒及牙周組織新陳代謝的興奮，增強上皮細胞的角化程度，提高牙齦表面組織的抗病能力。
刷牙可以採用巴氏刷牙法，每天早晚刷牙，每次刷牙至少3分鐘。
·糾正不良口腔習慣
改變口腔不良習慣，能夠減少對牙周的刺激，預防牙周炎的發生。
因此，要避免用牙齒咬硬物，比如說咬粗硬物品、咬指甲、咬唇等不良習慣。
除此之外，還要改正用口呼吸的習慣，這會很大程度減少上前牙的牙齦肥大，牙齦炎等症。
·多吃粗糙或纖維性食物
粗纖維食物，具有一定的清潔和按摩作用，能夠增強牙周組織的抵抗力。
除此之外，還要減少糖分的攝入，以免糖份附着牙齒表面，引發齲齒。
·定期做口腔健康檢查
口腔疾病多為慢性疾病，早期症狀不明顯，易被忽視。因此，每年都要定期做口腔健康檢查，做到早發現早治療。
一般成人每年查一次，兒童和孕婦每隔半年查一次。
·每年洗一次牙
即使每天早晚刷牙，也不可避免牙結石的形成，每年洗一次牙，能減少牙結石的累積，讓口腔始終保持清潔。
而且，煙酒會腐蝕牙齒，有這習慣的人，更要注意一定要洗牙哦，這能降低牙周病出現的可能。
07
擁有健康，並不是一個需要吃多貴的保健品、請多專業的教練、有多好的醫療設施。
擁有健康，只需要多一點點的耐心，把該做好的基本保健措施做好，你就已經趕超了很多人。
從今天起，做個愛護牙齒的人吧！
早晚刷牙、認真漱口、定期檢查，一同為80歲還有20顆牙齒努力吧！
參考文獻：
1.齊小秋.第三次全國口腔健康流行病學調查報告[M].人民衛生出版社,2008.
2.張海澄.牙周疾病與冠心病[J].北京大學人民醫院.2017.
3.李一涵,潘蘭蘭.牙周病與阿爾茲海默症的關係[J].國際口腔醫學雜誌,2018,45(03):335-339.
