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男人腰痛怎麼辦?男性腰疼吃它可有效緩解

男人最怕的就是出現腰痛的情況,那麼你知道男人腰痛怎麼辦嗎?以及腰痛吃什麼好呢?下面跟着小編一起了解一下吧!

男性腰痛怎麼辦

1、按摩穴位

按摩其實也可以很有效的治療腰疼的毛病,平時我們可以用大拇指或者食指按摩腰部的穴位,一般常見的位置有大腿後方、小腿肚和內踝等穴位。按摩的時候,每個穴位所按摩的時間應該控制在一分鐘左右,等到感覺到酸麻的時候就可以換一個位置。每天按照三餐時間進行按摩,可以有效的緩解腰疼。

2、抖腿治療

抖退治療的方法是既簡單有又方便,主要是坐在凳子上又或者是坐在床上的時候就可以抖腿了,躺在床上要放鬆身體,將雙手按壓在大腿的後方,然後按照順序左右進行抖動雙腿這樣才可以治療腰疼。

3、逆行方法治療

如果平常男性要是腰疼的情況不是特別嚴重,那麼,男性朋友可以嘗試着倒退行走,並且在倒着行走的時候好保持膝蓋部分不出現彎曲,手臂前後自由擺動。每次大約可以行走兩百步左右,每天堅持兩三次,半個月之後就可以有效的減緩腰疼。

4、公雞食療法

男性們要是出現腰疼時,在其治療的方法上千萬不要夠忘記這種,因為這種方法在治療腰疼毛病是非常有效果的,其做法為選擇剛剛開始啼叫的公雞,宰殺乾淨之後可米醋一起熬煮,在起鍋之前加入少量的紅糖。一天吃一隻雞,並且按照三餐服用,六天為一個療程。這種方法可以有效的治療腰疼,不過胃酸比較多的患者不能夠服用。

男性腰痛吃什麼好

1、吃富含維生素C食物

一般中年男士腰疼的比較多,這時候能夠每天補充80毫克的維生素C其次是補充維生素B6、B1、B12、維生素D、葉酸等脂溶性維生素,防止缺乏。還可以吃一些水果來治療腰疼的毛病。

2、吃富含無機鹽食物

如果經常腰疼的男士建議吃一些含有無機鹽的食物,因為在無機鹽中以鈣的攝人量為引入注目推薦腰疼的男性多吃豆製品。

3、吃富含纖維類食物

根據相關的飲食研究所發現,在年齡偏大的男性雜食人群當中,接近有30%的人會患有骨質疏鬆症,而常年素食的人患有骨質疏鬆症的概率只有近18%左右,而比較容易出現骨質疏鬆症的男性也常常會腰疼的毛病,所以,這類男性們應當經常吃一些素食,而且在素食中的長纖維還可以防止結腸癌的發生。

阿波羅網責任編輯:陳茉莉 來源:中華養生 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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