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世界衛生組織公布男人健康的10條金標準 你達標了嗎?

為了進一步使人們完整和準確理解健康的概念,世界衛生組織公布男人健康的10條金標準。辛苦的男人們,看看下面標準,有幾項沒有達到要求:

1.有着精力充沛從容不迫的應付日常工作和生活的壓力而不感到過分緊張,心情很放鬆。

2.平時的狀態非常正常。沒有心情焦慮,內心恐懼,甚至抑鬱等這些負面情緒的產生。

3.三餐的時間按時吃飲食很合理,會在勞累的時候善於休息,晚上不熬夜,睡眠良好。

4.對於環境的應變能力強,很快就可以接受環境的任何變化。

5.能夠在大家都傳染了一般性感冒或者傳染病時,你還能健康的在工作。

6.體重不會過胖或者過瘦,體重得當,身體均勻,站立時頭,肩,臂位置協調。

7.眼睛明銳不近視,反應比較敏銳,眼肌輕鬆,眼瞼一般不發炎。

8.牙齒清潔亮白,無空洞,無痛感,牙齦顏色正常,刷牙的時候不會出血。

9.頭髮有光澤,不會枯燥雜亂,也沒有頭屑,平時頭皮不會發癢。

10.肌肉,皮膚富有彈性,走路輕鬆有力,不會拖拉。

上述標準,男性朋友們可以作為個人參考。如果你符合上述標準,那麼你要繼續保持;如果你還沒有達到,不要氣餒,這也並不代表你不健康,你可能只是生活中的某些細節有些欠缺。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:39健康網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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