在我國的古代是如何養生的呢？我國的古代名人養生都會有自己的獨特見解，有些在至今仍然是適用的。下面就一起來看看吧！
中醫養生由來已久，中醫養生就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。所謂生，就是生命、生存、生長之意；所謂養，即保養、調養、補養之意。總之，養生就是保養生命的意思。以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。
早在兩千多年前的醫書《黃帝內經》中所言「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來」，就明確提出養生應注重精神方面的保養。下面是古人總結的養生名句，在飲食起居等日常行為中指導我們健康生活，從而防治疾病，延長壽命。
養身
1飽食即臥，乃生百病。（《備急千金要方》）
解讀：吃飽了就睡，食物停留在胃中不能消化，會導致積食，食不消化，損傷脾胃，氣血痰食積聚而致百病叢生。
2流水不腐，戶樞不蠹，動也。形氣亦然。形不動則精不流，精不流則氣鬱。（《呂氏春秋》）
解讀：流動的水不會腐惡發臭，轉動的門軸不會生蟲朽爛，這是由於不斷運動的緣故。人的形體、精氣也是這樣。形體不活動，體內的精氣就不運行，精氣不運行，氣就滯積。也就是人們常說的，生命在於運動。
3早起不在雞鳴前，晚起不在日出後。（《太平御覽》）
解讀：中醫認為人們的作息應該符合生理作息規律，清代養生專家曹庭棟認為：「日出而作，日入而息，晝動夜靜，乃陰陽一定之理。」他還指出：「早起不在雞鳴前。蓋寅時初到（晨3時）為肺生氣之始，正宜酣睡。至卯時（晨5時）入大腸，方可起身」，辰時（晨7時）日出陽氣升騰，應起身晨操，進食，不宜再臥床。晨起應在這兩個時代中間。
4春夏養陽，秋冬養陰。（《素問·四氣調神大論》）
解讀：四時陰陽之氣是萬物生存的根本，古人都會根據此而在春夏養陽，秋冬補陰，以便服從於其四時陰陽這個根本，才能與萬物一起生活並且生長。如果一旦違反了這個根本，就會損傷其本源，破壞其真氣，以上這些就是四時調攝的宗旨。
5善養性者，先飢而食，先渴而飲，食慾數而少，不欲頓而多。常欲令飽中飢，飢中飽耳。（《備急千金要方》）
解讀：善於修身養性的人懂得在餓之前而吃東西，在渴之前而飲水。吃的次數多，攝入的食物量就少，不想吃的次數少，吃的次數少攝入的食物量就多。常想吃就會有飽腹感，餓極了就會吃很多。
這句話相當於我們所說的少吃多餐，感覺餓了就吃，這樣更有利於消化吸收。
6衣服厚薄，欲得隨時合度。是以暑月不可全薄，寒時不可極厚。（《養生要錄》）
解讀：我國古代醫學家早就懂得衣着與養生的關係，認為衣服的厚薄應該隨時節且適度。暑天不可穿太薄，寒天不可穿太厚。衣服要和外界氣候，有個適應度，不可過於極端。並進一步指出：「寒熱之時，妄自脫着，則傷於寒熱矣。寒欲漸着，熱欲漸脫。」
養心
1心有所愛，不用深愛，心有所憎，不用深憎，並皆損性傷神。（《急千金要方》）
解讀：孫思邈認為，修心之法，貴在靜怡中和，切忌過度和猛烈。有深愛的事物，切忌過分投入，同樣，心有很厭惡的事物，也不要厭惡久恨，這樣都是有損心性和心神的。
2志閒而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所願。（《素問·上古天真論》）
解讀：心志閒適而少有欲望，心裏安定沒有恐懼，形體疲憊但不倦怠，因此真氣調順，各人隨其所欲，都能滿足自己的願望。
3大喜盪心，微抑則定；甚怒煩性，稍忍即歇。（《退庵隨筆》）
解讀：大喜使人心神激盪時，略微抑制便可安定；暴怒使人性情煩躁時，稍加忍耐就可平息。指情緒不穩時要自我克制，這樣有益於你的健康。
4夫精神志意者，靜而日充者壯，躁而日耗者老。（《淮南子》）
解讀：養心在養神，我國歷代養生之論，無不強調清靜養神。心神安靜的人，精氣日漸充實，身體就健康；心神躁動的人，精氣日漸損耗，身體就衰老。
5物來順應，事過心寧，可以延年。（《龔廷賢壽世保元》）
解讀：對於現實事物要順其自然，事情過後就不要耿耿於懷，做到內心寧靜，這樣才可以延年益壽。
6人借氣以充其身，故平日在乎善養，所忌最是怒。（《老老恆言》）
解讀：養生貴在養氣，人的七情失常最易引起氣的運行失常，尤其是在生氣發怒時，最忌諱的就是犯怒，怒氣最傷身。
7仁人之所以多壽者，外無貪而內清靜，心平和而不失中正，取天地之美以養其身。（《春秋繁露》）
解讀：仁人之所以長壽，是因為他們外無貪慾而內心清淨，心境平定和順而不失中正，取天地間的美好東西來保養身體，所以壽命長久而且身體健康。
8多思則神殆，多念則志散，多欲則損智，多事則形疲。（《養生要集》）
解讀：想多了就會消耗過多的心神，念頭多了就會心志發散而不聚焦，欲望多了就會干擾清醒的頭腦，事情多了就會感到身體疲勞。
中醫養生有食養、藥養、針灸、按摩、氣功等豐富多樣的養生技術。所以我們要傳承中醫文化瑰寶，應用中醫養生理論，提高身心素質，防治疾病，從而獲得健康，因此也會比一般人的生命更長久
