最近天氣熱，很多人都窩在空調房享受低溫，還會偶爾喝上幾杯冷飲。身體裏不知不覺聚集了濕氣。
人體內如果濕氣過重，會造成皮膚差，腸胃功能不好，易過敏等等。如果想要祛濕，可以通過吃祛濕的食物和喝祛濕茶，推薦幾道能夠祛濕的家常菜！
1、去濕美白湯
食材：冬瓜1/2斤、薏仁1/2杯、龍骨4塊、枸杞1大匙、薑片2片
做法：
1.將龍骨洗淨，鍋中水燒開，放入薑片及洗淨的龍骨以溫火煮3分鐘
2.去除龍骨上的血水及油，取出龍骨用冷水沖洗乾淨
3.將薏仁洗淨用水浸泡1小時，枸杞洗淨用水泡20分鐘
4.冬瓜帶皮洗淨，切小塊備用
5.將1000cc的水注入鍋中煮開，放入所有材料
6.大火煮沸後轉小火，續煮1小時熄火，燜10分鐘即可
2、紅豆薏米湯
食材：薏米300g、紅豆200g、大紅豆100g、紅糖50g
做法：
1.將小紅豆和大紅豆洗乾淨，薏米也洗淨
2.洗乾淨的薏米和紅豆分開用水泡1個小時左右
3.將所有泡好的豆類連水和豆一起放入高壓鍋里
4.加入紅糖，然後調至到豆類檔，靜待40分鐘即可
3、烏豆煲鯽魚湯
做法：
1.將烏豆、眉豆、花生洗淨，預先浸隔夜，去水
2.鯽魚去髒去鱗洗淨，陳皮浸軟去瓤。
3.鍋注入適量水，水滾放入鯽魚及其他材料
4.以慢火煲3小時即可盛出食用
4、木瓜銀耳薏米羹
食材：木瓜半個、薏米50克、干銀耳5克
做法：
1.將薏米洗淨，用清水浸泡2小時
2.干銀耳清水泡發後清洗乾淨，去掉根部，撕成小朵
3.木瓜去皮去籽切成滾刀塊
4.泡好的薏米和銀耳放入砂鍋中，大火煮開後轉小火燉1小時
5.薏米銀耳軟爛後，將切塊的木瓜放入，繼續燉15分鐘即可
5、綠豆薏米百合湯
做法：
1.將綠豆放冷水中浸泡2小時
2.湯鍋中加水，放入綠豆煮開轉小火
3.再放入薏米煮，大概半小時後加入冰糖調味
4.最後撒上百合片即可盛出食用
6、茯苓紅豆蓮子湯
食材：豬展肉150g、白茯苓30g、赤小豆30g、花豆30g、薏米20g、蓮子20g、陳皮3g
做法：
1.將赤小豆、花豆、薏米和蓮子洗淨，用清水浸泡1個小時
2.豬展肉洗淨，切成2厘米見方的大塊，放入滾水鍋中焯燙一下撈出
3.浸泡過的豆類、豬展肉和陳皮放入湯鍋中，加入足量的清水
4.大火燒開後轉小火燉2個小時，煮至豆類完全軟爛
5.最後加少許鹽調味即可出鍋
