手是人最常用的器官之一，也是反映身體狀況的一面鏡子。從手的形態、顏色可以讀出許多健康秘密，可謂五臟六腑歷歷在「手」。
然而很多人對手診的了解還停留在「生命線越長，壽命越長」的觀念中，或者希望通過手紋來「參透命理」。
現代研究證實，生命線的長短與壽命無關，手紋也不符合中醫或西醫診斷疾病的標準。
專家臨床研究發現，一些躺在太平間的年輕人，生命線其實很長；而在老年大學做抽樣調查，發現75歲以上的老年人，有40%的人生命線很短。
可見，長的生命線未必是長壽的徵兆，短的生命線也未必有短命的結局。那麼手掌與健康之間的關係體現在哪裏呢？
《生命時報》（微信內搜索「LT0385」即可關注）採訪權威專家，利用氣色形態手診法，教你讀懂身體疾病信號，並通過相應的手療，達到自我保健的目的。
受訪專家：
中國中醫科學院民間傳統醫藥研究室主任劉劍鋒
「氣色形態手診」法包括兩個方面：一個是「位」，一個是「相」。
這是有先後順序的，「位」是位置，指內臟在手上的反射區。找清位置之後，再看「相」，也就是位置上顏色、形態的變化，從而綜合判斷疾病。
氣色形態手診的主要分區包括心區、頭區、胃區和休息區：
心區分佈在手掌的大魚際處，通過該區發紫、血絲等表現，可以反映心煩、心慌、冠心病等病症；
頭區分佈在中指近手掌的這一節指節，偏頭痛、腦中風患者往往可以在此處觀察到青筋等病理表現；
胃區是位於掌心的一個圓形區域，胃區如果出現白色、紅色、褐色，就要格外注意胃部健康了；
休息區位於食指靠手掌一節的內側面及該段下方，具體又分為失眠區、多夢區、疲勞睏乏區等，主要是通過看顏色來判斷睡眠狀況。
健康人的手掌顯現的紅色是淡紅或粉紅，色調柔和、協調、自然均勻分佈，給人感覺榮潤光澤。
如果掌色是鮮紅色、深紅色、棕紅色、暗紅色，或紅白兩色由密集的紅白斑點組成，或出現黃色、褐色、黑色等其他顏色，伴有血絲、青筋、突起等表現，一般就是病理性手征了（如表格所示）。
手掌顏色反映疾病狀態
鮮紅色
出血
黃色
長期慢性病
深紅色
炎症較重
褐色
危症重症
黑色
棕紅色
疾病剛恢復
青綠色
血液循環不良
暗紅色
身體傷口部位開始癒合
白色
慢性疼痛炎症
心區
反映心臟疾病
手掌上健康的心區應該是紅潤有光澤的，反之則預示着身體不舒服，甚至患有疾病。
棕色斑團
提示心臟病
心臟驟停時，可用力掐壓少府穴（手掌面第4、5掌骨之間）1分鐘進行急救。心臟不好的人平時也可以多揉此穴，每次3分鐘。順時針按摩5分鐘則可用於瀉心火。
暗紅色
提示心梗
發生心梗可按壓內關穴（手腕內側向上三橫指中央處），並立即口服硝酸甘油片，儘快送醫。冬季護心可多吃紅棗、山楂、紅茶等紅色食物；還應多喝水，適當鍛煉，充足睡眠。
有紅斑
心火旺
緩解心煩、心慌，可用手按壓心區紅斑處，尋找有明顯酸痛感的點，然後按住不動，待酸脹感產生再向指尖方向推，反覆推揉幾分鐘，雙手交替進行。
頭區
提示腦血管疾病
手掌頭區有3條血管，中間1條，兩側各1條，正常光線下，這3條血管是看不到的。
中間有青筋
警惕腦血管硬化
用指尖點掐青筋處或酸痛點9次，掐完再以此處為圓心，順時針按揉36下，再逆時針按揉36下。有青筋酸痛的地方重點掐揉。
青筋在一側
偏頭痛
用牙籤比較鈍的一頭點壓頭區的痛點，這種方法刺激量比較大，疼痛也更加明顯，時間不宜太長，以免損傷皮膚。
青筋在兩側
視力問題
視力不好的人以上2種手部按摩法均可使用。飲食方面應多吃穀類、芝麻、海帶、魚、豆類、菌菇類、動物肝臟等。晚上11點前睡覺，避免熬夜以免傷肝傷眼。
胃區
警示腸胃疾病
手掌心的圓形區域是胃病的手診位置，通過觀察此處的斑點顏色可判斷胃部健康。
褐斑
胃潰瘍
胃寒的人可以上下搓手心，儘量擴大揉搓面積，然後用雙手的餘熱對着胃捂一會兒。
飲食應少食多餐，定時定量，避免過飢過飽；烹調方法宜選取蒸、煮、汆、燴等。
白斑
淺表性胃炎
這類人平時可以常按揉食指，也可用手刮大拇指外側並往外拉。
紅斑
胃熱
找到胃區酸痛點，用手指按揉後再向指尖方向推，反覆推揉幾分鐘，兩手交替進行。
胃熱人群應少吃辛辣、高脂食物，禁酒禁煙，飲食以溫、軟、淡、素、鮮為原則。
休息區
暗示睡眠狀況
睡眠問題在手掌上的對應區域被稱作休息區。如果在此區域發現了不同顏色的斑點，就說明身體有相應的問題了。
白色斑點：一般代表最近休息不好；
棕色斑點：代表過去休息不好，身體容易感到疲乏；
紅色斑點：說明一直休息不好，而且最近有嚴重的趨勢。
可通過「食指單鈎法」按摩來緩解。將左手食指彎曲，用指尖刺激右手該區的酸痛點，然後順時針按揉36圈，再逆時針按揉36圈，兩手交替，每天最好做3次。
