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按摩這三處治療失眠有佳效

失眠通常是指因各種原因引起的睡眠不足、睡眠的質量和時間不能滿足正常睡眠和機體的生理需求,並在白天產生一系列不良影響的短期癥狀。很多人有失眠表現,人的一生中幾乎都會出現失眠。對於這種一過性、短暫、可逆的表現我們不能稱作為疾病,而只能作為一種癥狀。

什麼叫失眠症?

失眠症是一種持續相當長時間的睡眠的質或量令人不滿意的狀況。一般人群的患病率10%-20%。失眠症作為一個疾病單元診斷上有明確的時限。通常失眠每周3次,持續1月以上才可也考慮失眠症。

失眠和失眠症有哪些區別?

從兩者概念上看最大的區別就是時間上的問題。失眠一般時間短暫,而失眠症通常漫長。二者還有以下區別:

①失眠多是繼發現象,失眠症多是原發現象。所謂繼發就是指在其他情況出現的基礎之上出現的癥狀。如,環境嘈雜、大量飲酒等。所謂原發就是沒有其他原因的情況下出現失眠。

②在去除失眠的因素和疾病之後,失眠就可以緩解或消失,而失眠症通常緩解不明顯。

失眠者人數眾多,較少有心理障礙,而失眠症患者常伴有性格問題,表現為愛面子、好勝心強、個人慾望強。

以下介紹3個常用穴位治療失眠:

1、安眠穴

安眠穴是一個常用的經外奇穴,位於項部,當翳風穴(耳後凹陷處)與風池穴(枕骨下凹陷處)連線的中點。此穴能平肝息風,寧神定志,有效紓緩緊張的情緒,幫助入睡。

2、神門穴

神門穴是手少陰心經的原穴,乃心經原氣留止的部位,位於掌側腕橫紋的尺側,當尺側腕屈肌腱橈側處。此穴乃心氣出入之門戶,能養心安神,為治療失眠的主要穴位。

3、三陰交穴

三陰交穴是足太陰脾經的穴位,位於足內踝高點上3寸(自己的手橫放,約4根手指橫放的寬度),當脛骨內側後緣處。此穴乃足三陰經(肝、脾、腎)的交會穴,故能通調肝脾腎之經氣,達到健脾、益腎、養肝的作用,精血得以統攝於脾,受藏於肝,內養於腎,心氣下交,則神志安寧。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:家庭醫生在線 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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