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禿頂的原因 七個習慣防止男人禿頂

男人禿頂是什麼原因

雄性激素分泌過旺形成禿頂

專家告訴我們,除了某些疾病或藥物因素導致的脫髮外,禿頂的主要原因是體內的雄性激素分泌過於旺盛。這是由於,皮脂腺主要受雄性激素的控制。

如果雄性激素分泌過於旺盛,人體的面部、頭部就會分泌出過多的油脂。當頭頂的毛孔被油脂所堵塞,會使頭髮的營養供應發生障礙。

最終導致逐漸脫髮而最後成為禿頂,這種禿頂也是我們最經常說的脂溢性脫髮。

這也就是為什麼禿頂幾乎很少光顧女士頭頂的原因,因為她們缺少阻礙頭發生長的雄性激素。還有個例子可以表明雄性激素和禿頂的關係。

我們生活經驗可能會發現,鬍子茂密的人往往更容易禿頂,特別是歐美人,他們男性鬍子、胸毛都很多,但頭頂反而很多都是不毛之地,在營養上也不存在問題,最大的原因就是雄性激素刺激的結果。

精神或身體的原因

為什麼我們感覺禿頂的人越來越多?很多程度上也是環境的因素。很多年前,社會發展相對較慢,程序化的生活是主流。

人們不會有太多的壓力,而現在社會,男性所要考慮的事情和變數明顯增多,壓力較大,精神緊張、憂鬱、恐懼或嚴重失眠等導致神經功能紊亂,毛細血管持續處於收縮狀態,毛囊得不到充足的血液供應,引起頭髮脫落。

長時間的視力疲勞、精神壓力過重、神經過度緊張、急躁或憂慮情緒、熬夜等,均可導致頭發生長周期縮短,出現脫髮現象,導致早禿。

這種現象也不是中國才有。根據國際上一項調查研究表明,男人禿頂的比例呈現每年高速上漲的趨勢,在2010年,一些國家和地區的男性禿頂率高達25%。

其他因素

引起禿頂還有很多其他的因素,如長期服用藥物、化療、營養不良、先天性發育缺陷、免疫系統機能紊亂等等。其中有些禿頂是暫時性的表現,比如化療脫髮,一旦恢復一段時間即可痊癒。

上述是男性禿頂的一些原因,包括精神、身體等方面。那麼男性禿頂應該如何防止呢?有哪些生活習慣可以有效預防呢?

七個習慣防止男人禿頂

多喝水

喝水是一種很好的保健方式。多喝水可以補充身體缺失的水分,保證頭髮需要的養分能夠順利到達毛囊。

多補銅

體內缺銅時,頭髮會變白,甚至出現脫髮。要防止脫髮,應多吃一些含銅的食物,如山藥菠菜、黑莓、菠蘿、石榴、杏仁和大多數肉類。

多補碘

缺碘不但容易得大脖子病,還容易白髮脫髮,生活中應多吃一些許富含碘元素的食物,如胡蘿蔔和菠菜等。

多補蛋白質

蛋白質是頭髮最重要的構成物質,當體內蛋白質缺乏的時候,頭髮因為得不到養分很可能出現頭發生長緩慢、鬆動、甚至脫落的情況。可通過多吃精瘦肉、荷包蛋等來增加飲食中的蛋白質。

多補維生素B

維生素也是頭髮健康生長必不可少的物質,尤其是維生素B2、B6對於頭發生長有直接的促進作用。含維生素B較多的食物有豆類及製品、花生、動物肝、蛋黃、奶類及製品、香菇、魚類、瘦肉等。

多睡

良好的睡眠習慣有助於放鬆心情和減少壓力,是身體健康所必須的。睡眠可以促進皮膚及毛囊組織的正常新陳代謝,防止脫髮的發生。

多運動

日常的運動有利於舒緩壓力,提高自身免疫力。運動還可以加快血液流動,而良好的血液循環可以減少脫髮的發生。

總結:禿頂症狀相對於女性來說,男性是比較容易禿頂的。尤其是受到一些由於工作壓力等方面影響的男性朋友。推薦的幾種預防的方法,大家不妨學習一下。

責任編輯: 李冬琪  來源:99健康網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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