「衣」
1.不要穿太多衣服
穿太多衣服會產生過多的熱量，使人體皮膚血管擴張，流向皮膚的血液增多，散熱更多，這樣一來反而會降低人體對外界溫度的適應能力。所以應該多穿輕薄溫暖的羽絨服，減少身體的負擔。
2.不要每天都穿長筒靴
冬天的時候女性多喜歡穿長筒靴，可是長期穿長筒靴會導致小腿血液循環收到影響，並且會造成末梢靜脈血回流，使小腿出現腫脹、疼痛，甚至是出現深靜脈炎等疾病。所以女性應該偶爾換穿其他鞋型，不要整個冬天都穿長筒靴。
3.防止冬天光頭
冬天溫度低，尤其是北方。男性因為時常要理頭，有時會出現頭髮過短的情況，甚至有人會剪光頭，在這個時候應該戴上帽子等保暖設備，不要為了一時瀟灑，使人體熱量消散最快的頭部暴露在冷空氣中。
4.勿整個冬天戴同一頂帽子
有人光頭，亦有人會整個冬天都戴帽子，但是要注意的是不要一頂帽子戴一整個冬天。由於人體頭部會分泌大量的皮脂，混合着灰塵和汗液，導致帽檐產生大量油污，成為細菌的溫床，影響人體健康，因此，帽子應該一周洗一次，最好有多個帽子可更換。
5.棉拖鞋不要穿多年
過完冬天之後，應該把棉拖鞋消毒、洗淨、曬乾，然後用透氣的材料仔細包好收納，這樣才能保證棉拖鞋的潔淨，如果不能做到徹底清潔，應該及時購買新拖鞋，這樣才能利於健康。
「食」
6.不要吃燙嘴的食物
冬季時很多人都喜歡吃火鍋之類的燙嘴食物，熱食雖好，但應注意人體食道壁黏膜很嬌弱，最高承受溫度不能超過50~60℃，否則會燙傷黏膜，引發炎症，後果就嚴重了。
7.不要經常舔嘴唇
乾燥的冬季有人會經常舔嘴唇，認為可以濕潤嘴唇，然而唾液中含有澱粉酶，蒸發後會使嘴唇更乾燥，正確的做法是塗上具有保濕功能的唇膏。
8.請勿使用純甘油
純甘油具有很強的吸水能力，使用後會吸收身體水分，導致皮膚愈發乾燥。
9.不要吃太多火鍋
吃火鍋多在室內，空氣不流通，尤其是炭火火鍋燃燒不透會產生一氧化碳，導致中毒；火鍋里常見的肉類食物一定要煮熟後才可食用，否則可能含有的蟲卵會進入人體；經過多次煮沸的火鍋湯底含有很高的卟啉物質，飲用過多會導致痛風病。
「住」
10.不要蓋厚重被子
冬天太冷的時候，有的人喜歡蓋很厚重的被子，看似可以保溫，其實弊端多多。冬季室內空氣不流通，太重的被子會給人壓迫感，會造成輕微的缺氧，而且厚被子灰塵多，透氣性差，容易引起肺病患者不良反應。建議使用保溫性強和彈性大的羊絨被或者羊毛被。
11.不要凍僵之後迅速烤火
有時外面天氣太冷，凍僵之後為求暖會迅速地烤火或者把手伸入熱水，其實這樣會使皮膚受到極大的刺激，導致手癢，形成凍瘡。正確的做法應該是回到溫暖的地方，搓手或者蹦跳，使身體適應溫度後再烤火。
12.謹慎洗衣機洗羽絨服
羽絨服由於外層具有防水的功能，放在洗衣機中無法迅速被水浸透，而洗衣機的高速旋轉會導致羽絨服不斷膨脹，而內部的空氣無法排除，極容易發生爆炸！一定要注意！
13.別在電暖氣上放置物品
電暖氣的溫度很高，如果在上方放置物品，會導致散熱變差，溫度越來越高，最後引發燃燒，發生火災不可避免。
14.不要使用電極式熱水袋
由於電極式熱水袋中液體和電極接觸，容易發生漏電、短路、爆炸。應該在購買時選擇電熱絲式熱水袋，即輕捏可感覺到裏面有明顯的弧形圈裝置，而電極式則是兩截硬邦邦的圓柱。
15.空調取暖要常清洗
夏天時要清潔空調機，冬天使用空調取暖也要注意清潔濾網，如果不清潔，會滋生大量的細菌病毒和灰塵，引發家人感冒、頭痛、呼吸道疾病。
「行」
16.請勿騎車戴長圍巾
在騎車過程中戴過長的圍巾，如不注意，容易被車輪或鏈條絞住，導致脖子或身體被纏繞，發生意外。正確的做法是儘量戴簡短的圍巾，並將兩端塞入口袋或者固定好，塞入衣服內部，發生絞纏時，要馬上把圍巾截斷，如有意外及時就醫。
17.降雪後勿強行開啟雨刷器
在雪夜之後，擋風玻璃會堆積大量雪花，應該用手或者工具將積雪掃下，不要強行使用雨刷器，由於溫度低雨刷器會被凍住，強開可能損傷橡膠片，燒壞雨刷器電機。
18.不要在開暖氣的車內睡覺
冬天車內開暖氣，空氣循環受到影響，如果不及時補充新鮮空氣就睡覺，會積累發動機排出的一氧化碳，而睡着後的人體毫無察覺，堆積過多，會促成中毒死亡。
19.汽車加油前要除靜電
冬季空氣乾燥，容易產生靜電，衣服摩擦產生的靜電可能會油霧接觸而產生爆炸，因此在自助加油前要按加油器上的「導靜電按鈕」，或者自己在車熄火後用手指接觸車鑰匙金屬前端和其他金屬物體，釋放靜電。
20.注意雨雪天氣
冬季容易下雪和起霧，尤其是現在環境污染，霧霾更嚴重。所以在出現上述情況時，要注意給車輪安裝防滑鏈，防止視窗霧氣，及時開啟霧燈，放慢車速，注意安全。
