身體是革命的本錢，我們經常說要想生活好首先你要有一個好的身體，但是由於現在人們的生活節奏以及生活習慣的改變，往往會導致很多人都換有一些腸胃消化類疾病，那麼對於消化疾病的預防大家知道多少呢?今天我們就隨着三九小編一起去了解一下關於消化不良有什麼症狀以及生活有哪些養胃的食物。下面我們一起去看一下吧。
在我們的身邊多數的人都會存在一些腸道疾病，而胃食管反流病(燒心)、腸易激綜合徵和腸炎都是我們生活中最為常見的三大消化道疾病，下面專家教給大家幾點防止方法，可以幫助我們減輕或者是消除消化道的疾病哦。
一、胃食管反流症(燒心)
1.別暴飲暴食。一次吃太多容易燒心。此外，最好吃慢些，狼吞虎咽會導致消化不良和胃酸反流。
2.以烤制食品取代油炸食品。烤制食品比油炸食品更容易消化。不要吃得過油，脂肪在胃內滯留時間長，易致胃部不適。
3.空腹時，少吃西紅柿、柑橘屬水果和食醋等。
4.少喝咖啡和碳酸飲料，否則會腹脹難受。
二、腸易激綜合徵
1.我們在飲食的時候需要選對食物。食物中會加重腸易激綜合徵的食物有：小麥、黑麥以及豆類還有捲心菜、巧克力、牛奶、咖啡等等的一些飲料。
2.增加膳食纖維。纖維素有助於防止腹瀉和便秘。具體食物包括：蘋果、豆類和柑橘類水果。
3.減壓。焦慮與腸易激綜合徵息息相關。保證充足睡眠、放鬆心情。
4.鍛煉。積極鍛煉，保持體重，有助於防止或減輕腹痛。
5.乳糖不耐受者應避限制乳製品攝入量。
三、腸炎
1.熟知會誘發疾病的食物。酒、咖啡、辛辣食物、油膩食物等都可能是腸炎誘因。
2.平衡膳食，少吃多餐，有助於營養吸收。
3.做輕度鍛煉。瑜伽、太極拳及散步等輕度運動有助於減輕壓力，緩和腹痛。
通過以上這些防治方法的介紹，相信大家對防治這些消化道疾病有了一定的了解。
消化不良吃什麼蔬果好
對於腸胃不好或者是在生活中有一些不良的飲食習慣的人來說，吃完東西之後很容易患有消化不良的症狀。消化不良會讓人感覺到很難受，嚴重的還會影響我們的健康。我們需要調理好方法可以利用身邊的食物進行調理。那麼消化不良吃什麼好呢?
一、消化不良有什麼症狀
1、上腹痛
上腹痛為常見症狀，部分患者以上腹痛為主要症狀，伴或不伴有其他上腹部症狀。上腹痛多無規律性，在部分患者上腹痛與進食有關，表現為飽痛，進食後緩解，或表現為餐後0.5-3.0小時之間腹痛持續存在。
2、早飽，腹脹，噯氣
早飽，腹脹，噯氣亦為常見症狀，可單獨或以一組關頭出現，欄或不伴有腹痛，早飽是指有飽感但進食後不久即有飽感，致攝信食物明顯減少。上腹脹多發生於餐後，或呈持續性進餐後加重。早飽滿和上腹脹常駐伴有噯氣。
3、功能性消化不良的症狀
不少患者同時伴有失眠，焦慮，抑鬱，頭痛，注意力不集中等精神症狀，這些症狀在部分患者與恐癌心理有關。
二、消化不良吃什麼好
消化不良雖然是飲食導致的，但是也可以通過飲食進行調理，吃什麼食物可以有助消化呢?具體如下：
1、酸奶
酸奶含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。
2、蘋果
蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用，預防便秘。
3、西紅柿
西紅柿中含有一種特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪。
4、山楂
山楂是消肉食積滯的上品，含山楂酸等多種有機酸，並含解脂酶，入胃後，能增強酶的作用，促進肉食消化，有助於膽固醇轉化。
5、含有大量的粗纖維
粗纖維可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便乾結。
以免消化不良不僅要養成好的飲食習慣，還要注意食物搭配，養胃護胃。如果已經有消化不良的症狀，也可以吃以上助消化的食物，緩解不適症狀。
