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腸胃不好又要高纖怎麼吃?選擇這10種食物
2021-03-03

飲食精緻,多了美味卻少了高纖,若又加上高油、高熱量,難免產生肥胖與便秘,排出體內廢物就會變得困難。而最好的飲食策略是選擇可潤腸助排便的高纖食物;不過,要特別注意的是,吃高纖食物時,也要多喝水,否則,即使吃再多的潤腸食物,也會因為水分...

韓國醫師也推薦早餐該吃蛋!最養胃降血糖早餐有4大元素(圖)
2021-03-03

吃早餐很重要,有人甚至認為早餐吃越多,對於減肥的效果越好。但就算沒有特別想要減肥,吃早餐的習慣也能夠促進腦部健康、維持人體的正常代謝。雖然吃早餐好處多多,但實際上到底要吃什麼,才能達到促進身體健康的目的?對此,韓國中醫師鄭世延(정新...

開始吃得更健康時,你的身體真正發生了什麼?(組圖)
2021-02-25

1、你的心腦血管健康得到改善 不健康的飲食會升高患心腦血管病的風險,例如肥胖、高血壓,高血脂和2型糖尿病。心腦血管疾病可能不會一下子爆發,有潛伏的實踐,它需要經過數年才會發展出來,所以每年需定期體檢,檢測身體指標,及時發現問題。 ...

養氣逆轉國中開始的滿頭白髮!中醫:梳頭、擦臉就是簡易氣功(圖)
2021-02-02

中醫師吳建東,自小體弱多病,考大學時開始練氣功。除了是華佗門第八十代傳人,還將滿頭少年白的頭髮,變得又黑又亮、又濃又密,一點也不像中年人。以下為專訪摘錄內容: 中醫講老化有三個部份:先天的「腎氣虛衰」,後天的「脾胃不足」、第三...

吃早餐的3個錯誤習慣,不僅吸收差還會破壞腸胃,影響健康(組圖)
2021-01-24

早餐,是一天之中補充營養的第一餐,更是忙碌生活中難得的享受。 雖然大家都明白早餐的重要,可是,這樣吃早餐,等於白吃! 吃早餐的3個錯誤習慣: 錯誤一:超過9點吃早餐 吃早餐的最佳時間是早上的6點至8點,因為這...

一圖讀懂|人體最不抗凍8大器官,誰排第一(組圖)
2021-01-23

身體最不抗凍的 不是裸露在外的皮膚和手腳 寒冷天氣你最應該保護的是這些器官 為了給大家最專業權威的防寒提醒,《健康陝西發佈》特邀請陝西省健康行動專家組成員,陝西省人民醫院全科醫學科主任郭偉,為大家解讀身體器官最不抗凍排行榜...

大寒是最佳進補期!4大當令食材禦寒抗病過好年(圖)
2021-01-20

1月20-21日的「大寒」,是一年中的最後一個節氣了,氣候嚴寒、日照不足,是最容易憂鬱的日子,即將到來的農曆春節讓大家忙得不可開交,種種情況加起來特別容易引起肝火、胸悶、脹氣、便秘等狀況,此時應保持樂觀,多喝溫開水讓排便順暢,儘量心...

謝金燕自曝「吞咽時有異物感」原來是它惹的禍 4種人慎防罹患同病(圖)
2021-01-07

被粉絲暱稱為「姐姐」的女星謝金燕,日前傳出吞咽時有異物感,覺得有東西卡在胸口的不適症狀,原來是「胃食道逆流」惹的禍,她在IG限時動態指出,「該戒掉吃宵夜的習慣了」。其實油膩食物、辛辣調味和含糖飲料,都容易造成胃酸分泌,誘發胃食道逆流...

4種屁、1種便便 背後有可能是這些病(組圖)
2020-12-13

放屁與排便是自然生理現象,更是健康與否的指標。屁很多、屁很臭,或是大便完全浮在水面,背後可能原因竟然包括乳糖不耐症和胰臟炎,還有什麼隱藏疾病? 屁是消化系統分解、處理食物的副產品,每個人在進食、咀嚼、吞咽的過程中,腸胃道都會堆...

晚飯決定了你的體重和壽命!堅持3個原則 這樣吃健康又長壽(組圖)
2020-11-24

俗話說,民以食為天,一日三餐是每天最重要的項目,但是隨着現代人生活節奏的加快,越來越多的人來不及吃早飯,午飯也是外賣了事,因為長期久坐不運動,體重上升,又減掉了晚餐來達到減肥的目的。 不吃晚飯真的有利於健康嗎? 很多人選...

孩子腸胃問題多 營養師告訴你到底怎麼辦?(圖)
2020-11-14

孩子的腸胃時常鬧脾氣、不聽話,相信這是許多父母共同的煩惱。兒童常見的腸胃問題有便秘、腹瀉、急性腸胃炎、腹痛等,其中以便秘與腹瀉問題最為常見,由於孩子的腸胃尚在發育階段,機能未如大人健全,腸胃反覆出問題不但影響食慾與營養的攝取,更可能影響到生...

家庭常備這一寶 腸胃毛病免煩惱(圖)
2020-11-01

腸胃問題不是只有吃壞東西拉拉肚子而已,事實上,腸胃問題包含了精神方面的問題與生理方面的問題,與現代民眾緊湊、忙碌的生活習慣息息相關,更與現代人的食物烹調方式、內容、飲食習慣脫不了關係。 『引用華人健康網於2017.7.4特別報...

8徵兆從嘴唇看健康!紅色是感冒、紫色壞肝腎...還告訴你解決方法!(圖)
2020-10-27

嘴唇連接腸胃,是食物的入口,吃下去的東西會立刻對腸胃產生影響,因此嘴唇的狀態也會每天變化。例如熱帶國家的人常吃南方水果和薯芋類,腸子蠕動緩慢,因而嘴唇較厚;寒冷國家的人,常吃鹽分較多、較能保存的食物,因而有緊閉的薄唇。 嘴唇的...

雞蛋營養很多 禁忌也有 不想釀成悲劇 最好了解一下!
2020-10-15

大家都知道雞蛋裏面的營養也是比較多的,經常吃雞蛋的話,能夠保護我們的身體更加的健康,還能夠幫助我們的生命更加的長久的,那麼雖然雞蛋營養裏面非常的多禁忌也是非常多的,如果不想釀成非常大的悲劇的話,我們一定要及時的了解一下才是最好的,到底有哪些...

由指甲看出身體好不好!11種指甲表示健康亮紅燈(圖集)
2020-08-28

指甲是判斷健康的指標 指甲會呈現出身體的健康狀態,像是日常生活習慣的紀錄器一樣。 健康者的指甲具有光澤,看不到紋路或皺褶。因為所以顏色呈現漂亮的粉紅色。請觀察看看自己的指甲顏色吧。 指甲形狀判斷健康狀況 ●有...

早起與熬夜作對比 熬夜會致死 早起帶來的變化更為「可怕」(組圖)
2020-07-18

我們來算一筆賬:如果我們每天早起1個小時,一個月後就比別人多了30個小時的時間。這30個小時可以干很多事情,能比別人收穫到更多的東西,在健康方面更是甩開了一大段的距離。 早起1小時,贏在這裏 1、贏在腸胃更好 ...