飲食精緻，多了美味卻少了高纖，若又加上高油、高熱量，難免產生肥胖與便秘，排出體內廢物就會變得困難。而最好的飲食策略是選擇可潤腸助排便的高纖食物；不過，要特別注意的是，吃高纖食物時，也要多喝水，否則，即使吃再多的潤腸食物，也會因為水分...

吃早餐很重要，有人甚至認為早餐吃越多，對於減肥的效果越好。但就算沒有特別想要減肥，吃早餐的習慣也能夠促進腦部健康、維持人體的正常代謝。雖然吃早餐好處多多，但實際上到底要吃什麼，才能達到促進身體健康的目的？對此，韓國中醫師鄭世延（정新...

1、你的心腦血管健康得到改善 不健康的飲食會升高患心腦血管病的風險，例如肥胖、高血壓，高血脂和2型糖尿病。心腦血管疾病可能不會一下子爆發，有潛伏的實踐，它需要經過數年才會發展出來，所以每年需定期體檢，檢測身體指標，及時發現問題。 ...

中醫師吳建東，自小體弱多病，考大學時開始練氣功。除了是華佗門第八十代傳人，還將滿頭少年白的頭髮，變得又黑又亮、又濃又密，一點也不像中年人。以下為專訪摘錄內容： 中醫講老化有三個部份：先天的「腎氣虛衰」，後天的「脾胃不足」、第三...

早餐，是一天之中補充營養的第一餐，更是忙碌生活中難得的享受。 雖然大家都明白早餐的重要，可是，這樣吃早餐，等於白吃！ 吃早餐的3個錯誤習慣： 錯誤一：超過9點吃早餐 吃早餐的最佳時間是早上的6點至8點，因為這...

身體最不抗凍的 不是裸露在外的皮膚和手腳 寒冷天氣你最應該保護的是這些器官 為了給大家最專業權威的防寒提醒，《健康陝西發佈》特邀請陝西省健康行動專家組成員，陝西省人民醫院全科醫學科主任郭偉，為大家解讀身體器官最不抗凍排行榜...

1月20-21日的「大寒」，是一年中的最後一個節氣了，氣候嚴寒、日照不足，是最容易憂鬱的日子，即將到來的農曆春節讓大家忙得不可開交，種種情況加起來特別容易引起肝火、胸悶、脹氣、便秘等狀況，此時應保持樂觀，多喝溫開水讓排便順暢，儘量心...

被粉絲暱稱為「姐姐」的女星謝金燕，日前傳出吞咽時有異物感，覺得有東西卡在胸口的不適症狀，原來是「胃食道逆流」惹的禍，她在IG限時動態指出，「該戒掉吃宵夜的習慣了」。其實油膩食物、辛辣調味和含糖飲料，都容易造成胃酸分泌，誘發胃食道逆流...

放屁與排便是自然生理現象，更是健康與否的指標。屁很多、屁很臭，或是大便完全浮在水面，背後可能原因竟然包括乳糖不耐症和胰臟炎，還有什麼隱藏疾病？ 屁是消化系統分解、處理食物的副產品，每個人在進食、咀嚼、吞咽的過程中，腸胃道都會堆...

俗話說，民以食為天，一日三餐是每天最重要的項目，但是隨着現代人生活節奏的加快，越來越多的人來不及吃早飯，午飯也是外賣了事，因為長期久坐不運動，體重上升，又減掉了晚餐來達到減肥的目的。 不吃晚飯真的有利於健康嗎？ 很多人選...

孩子的腸胃時常鬧脾氣、不聽話，相信這是許多父母共同的煩惱。兒童常見的腸胃問題有便秘、腹瀉、急性腸胃炎、腹痛等，其中以便秘與腹瀉問題最為常見，由於孩子的腸胃尚在發育階段，機能未如大人健全，腸胃反覆出問題不但影響食慾與營養的攝取，更可能影響到生...

腸胃問題不是只有吃壞東西拉拉肚子而已，事實上，腸胃問題包含了精神方面的問題與生理方面的問題，與現代民眾緊湊、忙碌的生活習慣息息相關，更與現代人的食物烹調方式、內容、飲食習慣脫不了關係。 『引用華人健康網於2017.7.4特別報...

嘴唇連接腸胃，是食物的入口，吃下去的東西會立刻對腸胃產生影響，因此嘴唇的狀態也會每天變化。例如熱帶國家的人常吃南方水果和薯芋類，腸子蠕動緩慢，因而嘴唇較厚；寒冷國家的人，常吃鹽分較多、較能保存的食物，因而有緊閉的薄唇。 嘴唇的...

大家都知道雞蛋裏面的營養也是比較多的，經常吃雞蛋的話，能夠保護我們的身體更加的健康，還能夠幫助我們的生命更加的長久的，那麼雖然雞蛋營養裏面非常的多禁忌也是非常多的，如果不想釀成非常大的悲劇的話，我們一定要及時的了解一下才是最好的，到底有哪些...

指甲是判斷健康的指標 指甲會呈現出身體的健康狀態，像是日常生活習慣的紀錄器一樣。 健康者的指甲具有光澤，看不到紋路或皺褶。因為所以顏色呈現漂亮的粉紅色。請觀察看看自己的指甲顏色吧。 指甲形狀判斷健康狀況 ●有...

我們來算一筆賬：如果我們每天早起1個小時，一個月後就比別人多了30個小時的時間。這30個小時可以干很多事情，能比別人收穫到更多的東西，在健康方面更是甩開了一大段的距離。 早起1小時，贏在這裏 1、贏在腸胃更好 ...