摘要：手臂上的肉肉總是揮之不去，稍微抬下手臂，贅肉四溢，好看的無袖衫或短袖裙也變得緣分淺薄。今天為大家帶來5個生活中可以輕易做到的快速瘦手臂的方法，想要打造纖纖細臂就跟着壹起做吧。
手臂上的肉肉總是揮之不去，稍微抬下手臂，贅肉四溢，好看的無袖衫或短袖裙也變得緣分淺薄。今天為大家帶來5個生活中可以輕易做到的快速瘦手臂的方法，想要打造纖纖細臂就跟着壹起做吧。
女生們對於自己的拜拜肉總是沒轍，穿起無袖衣服，簡直難以入目。可是，夏季已經來臨，要怎樣才能快速把手臂瘦下來呢?今天為大家帶來壹套適用於生活中的瘦手臂方法，不用去專業的健身房也能輕易做好。
第壹招：後舉水杯
上身直立坐在椅子上，雙腿併攏，左手握住壹個裝滿水的水壺往上舉起，然後彎曲右手手肘，將左手肘扶住。在吸氣和吐氣之間，彎曲的左手手臂往後放下水壺，再次舉起重複此動作15次。
第二招：淋巴按摩
由手心到手臂塗抹壹些纖體霜，然後握住手臂，再使用大拇指進行按壓，注意是由手臂向腋下進行按壓。淋巴暢通才能把累積在手臂上的脂肪和毒素排除體外。
第三招：內外畫圈
先將椅子從對着辦公桌的方向轉過來壹點，給前方留出壹臂長的空間，注意向前伸直雙手，雙手畫圓，向外畫圓20次，然後再向內畫圓20次，同時要注意畫圓不用畫得太大，使用的是手臂的力量，而不是手掌的。
第四招：雙手平抬收臂
坐在椅子上，別倚靠在椅背上，保持上半身挺直，同時將雙腳平放在地面上，然後雙手握拳，向上伸直並且舉起雙手手臂，保持與肩膀壹樣的寬度;接着吸氣，彎曲雙手手肘成直角，吐氣，同時將雙手手肘靠向肩膀，並且向內收，每12下為1組，共進行2組，注意速度不要快，需要慢慢來。
第五招：手拉手
兩手上下勾住放在胸前，儘量張開胸部，然後兩手分別向相反方向用力拉動，如此堅持20秒，重複3次，接着交換左右手的上下位置，左右手分別完成壹次算1組，如此重複5組。
以上介紹的5個瘦手臂動作，簡單且效果顯著，想要打造纖纖細臂，就趕緊練習吧。
