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飯前飯後吃水果各有講究各有功效

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日常生活中哪些食物應該在飯前吃,哪些食物在飯後吃呢,下面我們一起來看一下。

1、不建議空腹吃的水果:柿子、香蕉、番茄

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柿子中含有大量的柿膠,特別是在未成熟的柿子和柿子皮中含量最高,當空腹吃進大量柿子時,容易形成結石。

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香蕉富含鉀元素、鎂元素,不適合心率不齊者空腹食用,不然容易引發不良反應;香蕉性寒,畏寒怕冷者也不宜空腹食用。

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番茄味酸,空腹吃造成胃酸過多,不利於胃保健,所以有胃痛、胃炎、胃潰瘍問題的人不宜空腹吃番茄等味道酸的食物,免得刺激胃酸分泌。

2、建議餐後吃的水果:菠蘿、木瓜、山楂

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木瓜、菠蘿含有一定的蛋白酶、酵素,能幫助消化,可以在餐後半到一小時食用。山楂味酸,也有健胃消食的作用。

平時多注意一下,水果雖美味,可不能亂吃哦!

責任編輯: 李冬琪  來源:健康活力多 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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