很多人覺得悲傷等消極情緒不利於長壽，其實養生專家表示，適當的哀傷能釋放情緒，對身體是有好處的。生活中我們總有很多養生長壽誤區，看看哪些你犯了吧。
快樂者一定能長壽
「笑一笑，十年少」，意指人常歡樂可延年益壽。然而，事情並非絕對如此。研究證實;人越快樂，對人和事物的主觀臆斷越偏執。因為他們總有一種「對什麼事都無所謂」的心態，結果他們進行分析思考的動力比那些總覺得有「壓力」者要小，往往使自己陷於「人云亦云」境地，從而常常不能適應複雜的社會，引起心理和精神上的混亂，造成心身傷害。
悲傷不利於身體健康
人們只知道「滿面愁容」、「情緒低落」等是抑鬱症的表現，其實抑鬱症表現多種多樣，少數抑鬱症患者內心常感到極度地痛苦和壓抑，但他們仍要「堅強」地表現出若無其事、快樂不已。這種「快樂」不是發自內心深處的真實感受，而是出自於某些「需要」竭力壓抑自己的情感。結果，「真實的自我」由於得不到及時和流暢的宣洩，使身心備受煎熬。現實生活中，因「心境開朗」、「不知憂愁」的人突然自殺而引起人們迷茫不解的事情並不鮮見。
不少醫學家提倡「中和以養生」，即無論飲食起居、思慮情感等身心活動，都要有所節制，恰到好處。「能中和者必久壽」，只有保持不偏不倚的和諧狀態，才能延年益壽。
勞動者一定能長壽
資料表明，每個人都有一定的「生存能」，其釋放速度快慢與壽命長短相關聯，釋放越慢則壽命越長，反之則越短。劇烈的體能消耗加快了生命過程，加速了身體某些重要器官的「磨損」和「創傷」，會導致早衰發生。
足夠的證據表明，過度運動也會對身體造成損傷。流行病專家調查了2500名從事長跑運動的男女，一年後，擴3以上的人因肌肉拉傷等原因縮短或放棄了這項運動，1/7的人由於運動過量而引起損傷，不得不進行治療。
因此，許多學者提出了新口號——「生命在於運動加靜養」。眾多以終生靜養為主的作家、畫家、科學家、作曲家等長壽的事實也證明了這一點。
吃素者一定能長壽
營養學家認為，人類所需要的蛋白質有兩種。一種是完全蛋白質，又稱優質蛋白質，含有人體所必需氨基酸在內的所有氨基酸，奶類、精肉、禽蛋和魚蝦等動物性食物是此類蛋白質的主要來源。另一種是不完全或半完全蛋白質，所含氨基酸數量不足，而且缺乏某些必需氨基酸，植物性蛋白質即屬此類。如果長期吃素，完全蛋白質得不到及時與足夠的補充，則會引起血漿蛋白降低、體重減輕、貧血、浮腫、免疫力下降，易患感染性疾病、骨折不癒合等。
低膽固醇者一定長壽
很多中老年人為預防動脈硬化症，對動物內臟、蛋黃、肥肉等膽固醇含量高的食物敬而遠之。但有人指出，對膽固醇不必「聞風喪膽」。一是膽固醇有好壞之分，其中的高密度膽固醇是良性膽固醇，可預防動脈硬化發生。因此，在膽固醇總量內，如果高密度膽固醇佔大多數，即使膽固醇含量高也不會導致動脈硬化。反之，如果低密度膽固醇含量佔大多數，即使膽固醇總量不高也可以導致動脈硬化。
二是膽固醇對人體有重要和必需的一面。如類固醇激素、性激素、皮質激素、維生素D等，這些維持人體正常生理與代謝功能的重要物質，其合成的原料就是膽固醇。另外，人體的免疫功能只有在膽固醇的參與下才能發揮作用。實驗證明，血液中膽固醇濃度與癌症的發病率呈反比例關係，尤其是食道癌、直腸癌、淋巴瘤等。長期不吃高膽固醇含量食物的人，由於血液中膽固醇過低，其癌症的發病機會是膽固醇正常人的3倍。
