淡 對於老年人,一個「淡」字說起來容易,但做起來就難了。有許多老年人隨着生活環境的改變、身體狀況及心理活動的變化,往往會出現自卑、焦慮、抑鬱、留戀過去等心理問題。一些老年人由於離開了工作多年的崗位,權威性和影響力降低或消失,開始自卑起來。還有一些老年人出現了體力減退,視、聽功能下降,行動遲緩等問題,這本是正常現象,但有些老年人為此深感不安,認為自己「不中用了」。所以,要避免老年期的心理不平衡,正確對待遇到的實際問題,在「淡」字上做文章,學會自我解脫。
善 對於老年人來說,善如果把握得好,可以促進新陳代謝,使人身心健康,祛病強身。這就要求:①善「忘」。健忘不完全是壞事,該忘記的要很快忘記,免得耿耿於懷,這有益於身心健康。②善「處」。老人與子孫同住、同食、同生活,要善於處理老、中、幼之間的關係,有時候對有些家事要學會裝聾作啞,以「和」為貴,互相謙讓,切不可斤斤計較。如果老人是獨自過日子,則要學會「獨善其身」,獨居而不孤獨。