不難發現，我們身邊總有人出現反覆感冒、腰酸背疼、疲勞乏力、便秘等症狀，同時，得心臟病、腦血栓、癌症的人也逐漸多了。其實這些問題的出現，都與一個「堵」字有關。
日前，多位中西醫學專家一致向《生命時報》記者表示，在我們的身體裏有三條主要的大通道：血管、經絡和腸道，其中任何一條發生「堵塞」，都會導致疾病的發生。
三大通道"堵"不得
「血管對於人體，就像交通運輸對於一個國家一樣重要。」全國心血管病防治科研領導小組原副組長、首都醫科大學附屬北京安貞醫院心內科教授洪昭光對《生命時報》記者說，生命活動每時每刻都離不開新陳代謝，吸收氧氣、營養物質，排出二氧化碳等廢物，從而保證全身器官的連續工作，這個過程一秒鐘都不能停頓。導致這個過程停頓的殺手最重要的就是血栓。
「血栓是血管里的罪犯，堵到哪裏，就會造成哪裏的器官損傷。」洪昭光教授認為，血栓若堵在腦血管中，可使腦細胞壞死，輕者發生腔隙性腦梗，重者出現偏癱、失語、昏迷，甚至猝死；堵在冠狀動脈，可導致心絞痛、心肌梗死，嚴重者可發生心跳驟停；堵在周圍動脈血管中，患者會出現下肢間歇性跛行、疼痛，甚至因壞疽而截肢。血栓若堵在小腸、腎臟等部位，還可引發腸壞死、腎栓塞等。
人體有五臟六腑、四肢百骸、五官七竅，這些都靠經絡連接。經絡實際上是以神經、循環系統為主體，同時包括淋巴、結締組織及細胞間隙等多種組織的核心網絡系統。
經絡的一個最主要的功能就是運行血氣。國家第四批帶徒名老中醫、中國針灸學會理事、前北京中醫藥大學針灸學院院長谷世喆教授表示，如果經絡閉阻，那麼血氣自然運行不暢。中醫里講，有12條經脈通過人體的重要臟器，比如手少陰心經通過心臟，足少陽膽經通過肝膽。一旦這些經絡被「堵」，相應的臟器就會受損。「通則不痛，痛則不通，指的就是這個道理。」堵了，輕則腰酸背痛、渾身乏力，女性出現月經不調、痛經；重則導致嘴歪眼斜、半身不遂等心腦血管疾病，甚至還會引發惡性腫瘤。
美國結直腸外科學會院士、北京世紀壇醫院結直腸肛門外科主任羅成華稱：「腸道這個通道，可以理解成人體的'加油站'和'下水道'，我們所吃進去的各種食物的營養在這裏分解、吸收，剩下的殘渣也從這裏被排出體外。」
如果腸道發生堵塞，大便長期滯留在腸道內，毒素會被再次吸收，人會沒有精神、臉上長痘、膚色暗沉，同時毒素刺激腸壁，還會直接導致腫瘤發病率的增高。便秘甚至可能要人命。醫學界有一個詞叫做"衛生間事件"，上廁所時長時間屏氣、用勁過猛，會使血壓急劇上升，出現心腦血管意外，甚至猝死。近兩年的研究還發現，便秘會對免疫代謝造成影響，比如女性月經失調、內分泌紊亂。另外，還會對人的心理產生影響，總便秘的人會表現出急躁、焦慮的情緒，長此以往會導致抑鬱。
不良習慣給你添「堵」
採訪中專家們表示，導致這三大通道"堵塞"的原因有很多，除了遺傳、環境等客觀因素的影響，以下三個不良習慣大大提高了"堵塞"的風險。
抽煙喝酒、胡吃海塞、晝夜顛倒、從不鍛煉，這是許多現代人的生活方式。洪昭光教授認為，多數血栓性疾病的發生都和不良生活方式有關，動脈粥樣硬化是一種緩慢發展的病理過程，起源於少年，植根在青年，發展在中年，發病在老年。而高血壓、糖尿病、膽固醇增高的風險會明顯加快這個過程。斑塊破裂則會使血栓在數十分鐘、數小時內使血管完全堵塞。
經絡閉阻也與不良生活方式直接相關。谷世喆教授稱，長期處於無規律的生活之中，血氣無法得到滋養，就會出現運行問題，快了、慢了或者離開軌道了，都會導致疾病發生。
不良情緒也是直接導致通道"堵塞"的重要原因。有數據顯示，北京200個猝死的病人中，50%的人24小時內生氣、着急、情緒低落，25%的人死前半小時內曾着急、生氣。中醫更是認為，情致變化會直接影響血氣運行，喜傷心、怒傷肝、悲傷肺、思傷脾、恐傷腎就是典型代表。
「定時排便，是一個至關重要的、卻總是被大家忽視的習慣。」羅成華說。在引發便秘的原因中，沒有養成定時排便習慣佔了很大比例。很多人忙起來，經常會錯過這寶貴的便意。便意一旦錯過，定時排便就會被打亂。
如何疏通「堵塞」
什麼人最易「堵」呢？拿血管來說，三類人是動脈血栓的高危患者：既往發生過血管事件、高血壓、血脂異常的人，肥胖和糖尿病患者，具有遺傳因素的人群，包括年齡、性別等因素。經絡不通則容易出現在老人、孩子及長期加班者中。便秘的人群集中在女性和老人中，與男性相比，女性患便秘的人數多出了2倍。
採訪最後，谷世喆教授表示，養成規律的生活習慣其實很簡單：起居有時、勞逸結合，三餐定時，適量運動，只要從現在開始調整，一切都來得及。
要學會管理情緒。如果改變不了事情本身，就改變對待事情的態度；積極、樂觀地發現事物美好的方面；只看自己擁有的，不看自己沒有的。
此外，以上疾病在症狀較輕時都能控制，如果出現問題，要及時去醫院進行治療，這也是一種有效的預防。
