蜂蜜：
每天早晨空腹吃一匙蜂蜜，能安五臟，止痛解毒，常吃能防止血管硬化，久服可延年益壽。
蜂蜜含果糖和葡萄糖還含有蛋白質、氨基酸、維生素、無機鹽、有機酸等。果糖和葡萄糖均為人體能直接吸收的單糖，具有迅速恢復、解除疲勞的作用。而且，蜂蜜中的B族維生素較多，能使體內脂肪轉化為能量而釋放，所以，蜂蜜雖比白糖甜卻不會使人發胖。是很好的減肥食品。
蜂蜜能養陰潤燥，潤肺補虛，和百藥，解藥毒，養脾氣，悅顏色，調和腸胃。現代中醫認為，蜂蜜主要功效有：
⑴防治胃腸道疾病：便秘、十二指腸潰瘍、結腸炎、兒童痢疾等。
⑵防治神經系統疾病：失眠、頭痛。
⑶防治感染性創傷、燒傷、凍傷。
⑷美容。
長期飲用蜂蜜能提高人的免疫能力、防止衰老。開水會破壞蜂蜜中的營養物質，所以應該用溫水沖泡蜂蜜。
生薑：
每天吃早飯時數片生薑佐餐，能促進血液循環，幫助消化。
花生：
含有人體所需多種氨基酸，經常食用能增強記憶，降低血壓，延緩衰老。
大棗：
營養豐富，含有較多的糖、維生素、礦物質，有「天然維生素」之稱。
大蒜：
有很強的殺菌、抗菌作用，人們把它譽為「地里長的青黴素」和「天然抗生素」。
