都說「肝是啞巴、胃是喇叭」。
肝臟作為身體最大的解毒器官，每天不僅要解毒排毒，同時還承擔着新陳代謝的重任。
但你別看肝臟功能這麼強大，實際上它也是很脆弱的。
如果平時不注意生活細節，容易給肝臟帶來極大負擔和隱患，比如下面這幾點↓↓↓
冬日傷肝的禍根，第一竟是……
喝酒
冬天，各種溫補藥酒大行其道，很多人也有「喝酒暖身」的習慣。但事實上這樣不僅不能暖身，還很傷肝！
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一口溫酒下肚確實讓人全身感到溫暖，但其實酒精只是讓人末梢血管擴張，循環加快，從而使人感到體溫上升，但這樣也會讓熱量散發更快，過後反而更冷。
更可怕的是，酒對肝臟的危害是逐步累積的。平時小酌一兩杯，看似對身體沒什麼影響。
實際上，酒精會導致肝臟變性壞死，進而引起脂肪代謝發生障礙，使脂肪在肝臟中沉積，形成酒精性脂肪肝。
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如果任由發展，還會發展到酒精性肝炎和酒精性肝硬化，長期以往自然容易癌變成肝癌。
也就是說，喝酒沒有所謂的安全量。只要你喝了，就會增加患癌風險，畢竟沒有一口酒精是無辜的。
亂吃藥
看到這，可能有人會說：誰沒事亂吃藥啊？
仔細想想，平時有個不舒服，你的第一反應都是——自己吃點藥吧。
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俗話說，「是藥三分毒」，藥物對肝臟的損傷還是很大的。
肝臟，是人體最重要的解毒器官，是藥物濃集、轉化、代謝的最主要器官，尤其是口服藥，由胃腸吸收後便進入肝臟。
因此，這個解毒器官裏面，藥物的濃度也最高，遠高於血液及其他器官。
一旦這些藥物或者藥物的代謝產物有一定的毒性，肝臟就首當其衝，引起肝組織細胞發炎、膽汁淤積等肝臟損害。而且，這種傷害往往十分複雜，幾乎包括了所有類型的肝病。
因此，我們日常用藥時，一定要仔細閱讀藥物說明書或遵醫囑，避免隨意用藥，過量用藥。
愛喝含糖飲料
高糖是引起肥胖和導致三酰甘油在肝臟蓄積的重要原因，因而常喝含糖飲料容易導致脂肪肝。
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常喝含糖飲料，還會引起血糖快速急劇升高和肥胖，這也是肝病和肝癌的危險因素。
2023年8月，美國南卡羅來納大學、布萊根婦女醫院、哈佛醫學院的研究人員在《美國醫學會雜誌》（JAMA）上發表了一篇研究論文。
這項近10萬人參與、平均隨訪21年的研究顯示，相較從不喝含糖飲料或每月喝少於3杯（每杯約355mL）的人，每天喝1杯或更多的女性患肝癌的風險高85%，患慢性肝病的死亡風險高68%。
這也進一步說明，含糖飲料對肝臟造成的損傷是非常大的。因此，建議大家日常少喝點含糖飲料。
說到熬夜的危害，很多人覺得就是精神萎靡、皮膚變差、長黑眼圈而已。
實際上，熬夜的危害遠不止如此。
晚上11點後，是肝臟自我修復的關鍵期。這時候你若還熬夜不讓肝臟休息，那就會引起肝臟血流相對不足，讓已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。
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肝臟作為人體最大的代謝器官，它一旦受到損傷，那全身健康都將受到威脅。
此外，熬夜還是猝死的一個重要誘因。在生活中，我們經常能見到一些因熬夜而猝死的新聞，這絕非是在危言聳聽。
所以，別熬夜了，記得早點睡！早點睡！！！
長期處於不良情緒中
現代人生活壓力大、工作繁忙，往往沒有時間放鬆自己，稍不注意，就容易困在不良情緒中。
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而臨床統計顯示：由於心理情緒因素而造成的心身性疾病，占就診病人總數高達80%~90%。
足以可見，當代威脅人類身心健康的主要因素，正是人類自身的負性情緒和過激情緒。
而各種負面情緒中，最傷肝的就屬「生氣」了。
中醫認為，「百病生於氣」、「怒則氣上」、「怒傷肝」。也就是說，憤怒的情緒會使人體的氣上逆，並損傷肝的功能。
現代醫學則表示，生氣從頭傷到腳，尤其傷心、傷肝、傷肺、傷腎、傷胃腸、傷皮膚、招惹癌細胞。
因此，儘量讓自己保持心胸開闊，和一切不良情緒說拜拜，才能健康長壽。
