老百姓日常生活所必需的七樣東西，俗稱開門七件事，分別是：柴、米、油、鹽、醬、醋、茶，全部與吃有關。
由此可見，飲食對於人們的重要性。
飲食是人的基本需求，人們每天都要通過進食來提供能量和營養。
然而，有些人一頓飯下來會出現燒心、胃疼、腹脹、腹痛等不適，這些小症狀看似沒問題，實際上卻隱藏着大病！
62歲的劉女士，就診前1周出現無明顯誘因發熱，感覺比平時體溫要高，渾身沒有力氣，不想動。
同時，還伴有食慾減退的症狀，以前最愛吃的紅燒排骨也不香了，吃幾口就覺得噁心、嘔吐，飯後也容易出現腹脹，體重也有明顯下降。
隨後發現尿液也出現異樣，起初是出現尿黃、尿色逐漸加深，近日呈濃茶水樣。
近一周的系列症狀，讓劉女士為自己的健康感到擔憂，於是前往醫院就診，化驗肝功明顯異常。
經查體顯示體溫36.2℃，皮膚及鞏膜中度黃染，肝脾肋下未及，肝區叩擊痛陽性。
輔助檢查顯示肝功：ALT291.1U/L、GGT82U/L、AST120.4U/L、TBIL141.4umol/L。
經過看診，初步診斷劉女士為病毒性肝炎戊型急性黃疸型，需要隔離治療，與家屬充分溝通後收入病房。
經過保肝、降酶、祛黃等對症治療，劉女士的治療效果比較明顯，病情好轉，消化道症狀逐漸改善，食慾增加，無噁心及嘔吐現象，尿液顏色逐漸變淺，多次複查肝功逐漸好轉，最終劉女士於住院21天時痊癒出院。
醫生提醒：如若飲食上出現一些異常反應，如食慾減退、噁心、嘔吐等不適症狀，千萬別小看這些飯後所出現的感覺，很可能是某些疾病的前兆，一定要及時就診，早發現，早治療！
吃飯時出現這10種症狀，可能是疾病前兆
1
飯後上腹痛
如果吃油膩食物後，出現上腹部疼痛，並放射到右肩背部，很可能是患有膽囊炎或肝膽疾病，建議及時就診。
如果在飯後1小時內出現上腹部疼痛，且過1~2小時後逐漸緩解，則可能是胃潰瘍。
如果就餐後，出現不規律的上腹部疼痛，且還伴隨餐後腹脹、打嗝等消化不良症狀，需要警惕胃炎。
2
老打嗝
如果飯後出現不停地打嗝，且打嗝持續時間長，則可能是腸胃功能出現了異常，腸胃受損，如膽汁反流性胃炎、胃腸功能紊亂等，除了打嗝之外，還可能有腹脹、反酸、噁心、吞咽不適等症狀。
如果吃飯時經常出現反覆打嗝不止的症狀，可考慮是胃炎、胃食管反流病的可能，建議及時就醫排查。
如果吃飯時老打嗝，也可能是後腦部位中風的預警信號。
吃飯時容易引起頑固性打嗝，而且在女性中更常見，對於老年人，反覆打嗝則應更要注意，因為有可能是腦中風的前兆。
3
進食時有哽噎感
如果進食時出現哽噎感，喝水還容易嗆嗓子時，警惕可能是甲狀腺結節或甲狀腺腫大。
如果吃飯時，出現喉嚨有異物感，吞咽困難，吞咽疼痛，甚至只是喝粥時也覺得吞咽困難等，要警惕食道癌的前兆。
4
反酸、腹脹
如果飯後總是出現反酸、腹脹或腹痛等症狀，則提示可能是積食了，建議平時多吃新鮮蔬菜，三餐要注意清淡，以易於消化。
另外，幽門梗阻患者也容易出現腹脹、反酸的情況。
由於胃內食物不能及時排空，胃長期處於擴張狀態，易導致胃液分泌增多，引起腹脹反酸的現象。
5
總感覺口渴
如果總感到口渴，哪怕喝了很多水後依然覺得渴，建議去查查血糖和糖耐量，警惕糖尿病。
6
清晨飢餓感強烈
有些人清晨4～5點醒來後感到飢餓難忍、心慌不適，同時伴有疲乏無力，直到進食後不適的感覺才會逐漸消失，這種情況可能是糖尿病的徵兆。
因不合時宜的胰島素分泌可引起飢餓感或低血糖反應，當進食碳水化合物越多時，下一餐前越容易出現低血糖症狀，建議隨時監測血糖變化。
7
餐後2~3小時有飢餓感
如果進食了很多，但在飯後2～3小時後，又出現了飢餓感，則要警惕糖尿病。
因為糖尿病患者體內的糖代謝異常，會抑制糖原合成和代謝，容易出現多飲、多食、易飢的情況，所以出現飯後2～3個小時就感覺餓了。
8
多食消瘦
如果每天吃很多，但是體重卻減輕，還越來越瘦，可能是甲狀腺功能亢進症。
除了甲亢之外，糖尿病同樣也容易出現多食消瘦的症狀。
9
沒有食慾、噁心
如果沒有食慾，見到油膩就噁心，易疲勞，可能是肝功能出現異常，患有肝膽方面的疾病，如肝炎、膽囊炎、肝癌等。
肝臟方面的疾病會影響膽囊分泌和排泄膽汁，所以對脂肪類的食物消化不良，就會出現厭食，厭油膩及食慾差表現，建議前往醫院消化內科就診，做肝、膽B超檢查以明確診斷。
10
食不知味
如果出現食不知味，並伴心悸、多夢、失眠等，這可能意味着心臟功能受到了損害，是操勞過度所致。
當口中乾澀，舌苔厚重，嘗不出食物的滋味時，尤其要警惕，防止心臟發生病變。
「一日三餐」怎麼吃才能美味又健康？
1.食物要多樣，比例要恰當。建議食物能量比例分配，午餐可佔一天中攝入食物總量的40%左右，早餐及晚餐一般在30%左右即可。
2.谷薯不可少，全谷佔三分。建議食用穀類、薯類及雜豆食物攝入量250～400g/d。
3.餐餐吃蔬菜，天天有水果。建議蔬菜和水果分別攝入為300～500g/d和200～400g/d。
4.魚肉蛋奶豆，要吃莫要貪。建議魚、禽、肉、蛋等動物性食物總攝入量為125～225g/d，其魚蝦類50～100g/d，畜、禽肉50～75g/d，蛋類25～50g/d。
5.減少油鹽糖，健康加幾分。每人每天烹調油不超過25～30g，食鹽不超過6g，糖類的攝入不超過25g，儘量保持口味清淡。
6.每天喝奶300ml，飲水要足量。奶可以分到三餐中，比如早餐一杯牛奶，午餐或晚餐加一杯酸奶。
少喝含糖飲料，多喝白開水，也可以喝少量的咖啡、淡茶，儘量不加或少加糖。
