現代社會，經濟日益發展，科學日漸進步，人們的生活也更加的忙碌。隨之而來，也會產生一系列的健康小問題。基於這樣的原因，人們開始更加注重自己的身體。不久前，網上一直風行人體內排毒。甚至還有一張詳細的排毒的時間安排表。安排大概分為這麼幾個方面。
晚上的11：00-凌晨的1點
人體的膽在這個時間段需要排毒。據說，膽的排毒是要待人體進入熟睡的階段才能進行。
凌晨1：00-3：00
這個時間是肝臟在排出毒素的相對有利的時間。它的時間與膽的排毒時間相同，也是只有待人完全熟睡後才可以進行。因此很多夜班的工作人員，也需要每周都保證一天，一個月最少要保證有一周的早睡時間。這樣才能保證讓肝臟具有充分的排毒時間。
早上3：00-5：00
我們經常會發現，當肺部有問題的人，在早上的這個時間段容易頻繁的咳嗽。其實這實際上也說明了肺部也是在這個時間段在排毒。肺的排毒是需要做心肺運動才能排出。
早上5：00-7：00
這個時間通常是大腸要進行排毒，排除體內的垃圾，進行排便。
那麼，在網上廣為流傳的器官排毒到底是否真實，有沒有科學性呢？曾在08年的時候，林光常還通過推銷等形式宣傳了人體排毒法。然而，他的方法卻導致不少罹患癌症的病人拒絕治療，盲目追求排毒而死亡。為此，我曾天真的以為，這些理論不過是些商業理論，未來不會被認可。不過，近來，在好奇心地促使下，我又再次研究了它。下面說說我的一些個人的看法吧。
談及「排毒」二字，如果將它放置於網絡搜索一下，不難看出，關於它的搜索記錄相當繁多。不過，仔細看其內容，多半是關於某些產品的介紹，又或者是一些所謂專家學者的胡亂吹捧，與真正的醫學研究差距甚遠。
為了進行研究，我還查找到一篇北方新報(呼和浩特)曾發表的《人體排毒時間表》為例。這個表將人體的器官都進行了系統性的安排，給了一個特定的時段，認為在這個時間段此器官排毒最好。事實上果真如此麼？
第一，在晚上的十一點至凌的一點這個時間段，是肝臟的排毒時間。因此應該早早入睡，要不入睡，髒髒就要受損，這是真的嗎？
事實上是，人體的肝臟能夠維護人體的新陳代謝，同時還和人體內的各個器官關聯緊密。除此以外，他還有分泌排泄生物轉化的作用。因而我們通常講的肝臟的解毒的作用，其實就是生物轉化過程。以常用的酒精作為例子，酒精基本上都是要經過肝臟來代謝，只有小部分是通過人體的腎和肺來代謝。它的代謝的速度大概在100-200mg/h.kg之間。如果一個人體重在70公斤，每小時的話，大概能夠代謝酒精量在7克-14克。這個過程會產生一些代謝物，這些物質對人體是有毒，有害的。不過，如果不想讓肝臟受到損害，還是應該減少喝酒。對於肝臟來說，它的解毒功能其實並不是每時都存在的。它就好比小時工，什麼時候有需要，什麼時候工作。也就是當你喝酒了，它就隨時會針對酒精而啟動解毒功能。所以，其實如果在這個時間段，你並沒有喝酒，根本不存在解毒這樣的說法。
第二，凌晨的一點至凌晨的三點，是人體膽的排毒時間，這時候就應該入睡，有利於膽排毒，是真的嗎？
事實上，很多人在對膽囊這個器官認識上存在有誤區，以為膽汁是通過膽囊產生的，其實膽汁是通過肝臟細胞通過分泌而形成的，膽汁形成後還需要通過肝管流出，一部分會流到十二指腸，一部分進入到膽囊，而通過它來收縮。所以，其實膽囊排出膽汁是要需要有食物來刺激。因而如果在這段時間要讓膽來排毒，那估計人的消化功能會無法承受。
第三，凌晨三點至凌晨五點，這時候人的肺部需要排毒。倘若有咳嗽的人在這時，會更加嚴重。可即使嚴重，也不可以用藥，因為導致肺部的垃圾積聚物無法排出。這是真的嗎？
事實上，咳嗽並不是病，而是因為呼吸系統的問題所導致的。因此要針對原因進行治療，而並非胡亂用藥。至於肺部的排毒，其實肺主要功能是人體呼吸，吸進氧，排出二氧化碳。如果說排毒說咳嗽，那麼其實就是因為吸進了有毒氣體，這時候不管是什麼時間段，它都會咳嗽。
第四，半夜到凌晨四點是人的脊椎造血時段。這個時間段就需要熟睡，不能熬夜。
關於這個理論更是胡編亂造。人體的造血通常都沒有通過脊椎來製造。人體的造血通常都是由骨髓來製造。
第五，早晨五點到七點是大腸排毒的時間。是上廁所的最好時間。這是真的嗎？
其實啊，這並沒有任何科學依據。如果有便意就應該正常上廁所，不管你是哪個時間點。
第六，早上的七點至九點的時間是人體小腸吸收營養的時間，應該在這個時間點前吃早飯。要不一天的營養就不能保證。
的確，小腸的主要功能就是食物的營養。不過並沒有時間段的限制，要都按這個趕時間點來，那是不是可以說你吃的午飯、晚飯，小腸都沒有吸收功能。因而這樣的說法不具有科學性。
以上的這些都是針對呼和浩特版關於人體的排毒時間點的一些正確解讀。如果說還有廣大讀者不能明白的話，我還是可以解讀其他版本的時間表給大家。不過其實這似乎沒多大必要。畢竟事物的關係都是相通的相連的，你懂的了其中一個，相信另一個也能夠理解與明白。
想明白這些之後，更是應該要明白關於排毒養身這樣的概念，事實上不過是有些人為了利益而推出些產品也帶來的一些炒作罷了。不過為什麼還有人去推崇？主要還是由於人的習慣性思維。對於科學的觀念要接受那麼難，對於炒作的信息卻全方位相信。
