排便狀態是否保持良好可以非常及時、有效的反饋出腸道健康是否存在異常，因此對於排便健康，絕大多數人都是非常關注的。
而晨起後及時排便代表着腸道非常健康是很多人都經常聽到的一句話，那麼這一常見觀點真的具有科學依據嗎？
事實上，之所以會認為晨起後排便有利於腸道保養，主要是因為在清晨睡醒後，人體各項機能需要逐步從休息狀態轉為甦醒狀態，而腸胃功能同樣也是如此。
因此，如果在晨起後能夠及時排便，是可以在一定程度上認為腸胃功能保持良好且腸道蠕動力較佳的。不過除此以外，及時觀察排便是否符合以下兩點也是非常有必要的。
1、排便順暢
如果在排便過程中存在非常強烈的排便困難或排便不盡感，那麼即使是在晨起後及時排便，也同樣意味着排便健康存在一定異常。
尤其是如果排便時長頻繁超出20分鐘，那麼便一定要引起充足的重視，積極加強腸道養護，否則隨着便秘問題的不斷加重，是很容易令腸道健康嚴重受損的。
2、大便狀態保持健康
健康狀態下的大便經常被大眾稱之為香蕉便，這主要是因為健康的大便一般呈現為明顯的圓筒狀，且軟硬度與香蕉也會略有類似。
不過在外形顏色上，健康的大便一般會保持淺褐色或黃棕色。當大便顏色或大便形狀出現異常時，也是要提高重視，及時關注腸道養護的。
綜上所述，晨起後及時排便到底能不能意味着腸道健康是需要結合多個角度共同考慮的，即只有當排便保持順暢且大便狀態也維持正常時，才可真正認為腸道健康保持良好。
那麼想要有效實現這一美好目標，即儘可能的保證腸道健康、遠離排便異常，具體應當怎麼做呢？
1、健康飲食
如果長期過度偏愛高油、高脂、高鹽、辛辣類難消化食物，是很容易令腸道健康因消化負擔過大而嚴重受損的。久而久之，一旦引發腸道功能紊亂，便很容易誘發較為頻繁的排便異常，如排便困難、大便發黑、大便過臭等。
2、及時喝水
是否保持良好的喝水習慣對腸道健康造成的影響是非常大的。因為只有在飲水保證及時和充足情況下，才能有效滋潤腸道，從而避免因腸道過度乾澀而引發排便困難或大便乾結。
通常情況下，建議大家最好將每日飲水量控制在1500~1800毫升之間，且無論是否口渴，都一定要積極喝水。
以上是排便健康以及腸道養護相關的知識介紹。首先，想要明確腸道是否保持健康，除了要及時關注排便時間點以外，積極留意排便是否順暢以及大便狀態是否保持良好也是非常有必要的。
其次，如果想要儘量維持腸道健康、積極做好腸道養護，對於健康飲食和及時喝水的重要性就一定要給予充分關注。
