一個人，一顆肝臟，被稱為「勞模」。
人體肝臟，參與解毒、代謝、儲存等多項工作。
大約每3分鐘，肝臟將周身血液過濾一次，堪稱「人體化工廠」。
春季，肝病易復發，是養護肝臟的黃金時期。
肝臟，被稱為「啞巴」，沒有痛覺神經，出了問題，往往不痛不癢。
但是，在肝臟病變後，身體也會有一些「蛛絲馬跡」來提示你，切不可忽視。
春天，晨起後，有這3種情況，是在提示你，需要好好養肝了
情況1：口乾苦，口氣大
春天，很多人在起床後，發現嘴巴干苦，甚至口氣大。
此時，如果在刷牙漱口後，可以得到很好的改善，則無需擔心，若無法改善，則要警惕是肝臟出了問題。
春氣，萬物生發，肝氣也開始生發。
此時，稍不注意，便容易導致肝火燒起來。
一旦肝火旺盛，則會直接導致口中發苦，甚至有異味。
這是由於肝火導致清氣不能上升，濁氣不能下降，濁氣上逆所致。
此外，熬夜、喝酒等損害肝臟，當肝臟受損，血液中的氨和尿素就無法正常代謝，便會導致人體有口氣。因此，晨起嘴干苦，有異味，要注意養護肝臟了。
情況2：經常性牙齦出血
晨起刷牙的時候，如果經常性的出血，也要高度警惕。
此時，如果排除了口腔問題，那麼，就要小心是肝臟受損了。
當肝臟功能異常，導致凝血功能下降，便會反覆的出現「流血不止」的情況。
此時，最常見的部位就是牙齦和鼻腔，因此，經常性牙齦出血，小心肝臟出現了問題。
情況3：疲倦沒精神
在沒有熬夜的情況下，清晨起床後，人會感到神清氣爽。
如果，此時，依然感覺疲倦乏力，沒什麼精神，那麼，要小心肝臟出了問題。
這種情況往往會被人們所忽視，但肝臟嚴重受損時，就會出現這類情況，不可忽視。
晨起後，有3件事，會損害肝臟健康
第1件：憋尿
很多人，清晨為了多睡一會，會選擇憋尿。
甚至有些人，起床晚了，便匆匆忙忙去上班而憋尿。
然而，經過一夜休息，清晨憋尿，會加重肝臟負擔，甚至導致肝臟中毒。
所以，尿意來襲，一定要及時排泄，切莫隱忍。
第2件：不吃早餐
現代人，不吃早餐的人，可以說是大有人在。
然而，早餐，對於身體的健康來說，尤為重要，不可忽視。
不吃早餐，營養物質便會提供不足，肝需要的蛋白質無法及時獲取，會讓肝臟深受其害，天長日久，甚至會誘發肝臟病變。
第3件：吸煙
很多煙民起床第一件事，就是先點上一支香煙。
然而，起床後立刻吸煙，不僅損害心肺，對肝臟也有巨大損害。
香煙的有害物質，會通過血液，輸送到身體各個器官，肝臟負責解毒，會大大增加負擔，損害肝臟機能，久而久之，會大大增加病變幾率。
養護肝臟，堅持一戒，做好二勤，常動三處
堅持一戒
——戒酒
不論是小酌，還是豪飲，飲酒傷肝，毋庸置疑。
酒精進入人體後，約九成的解毒工作都留給了肝臟。
長期大量的飲酒，會導致肝臟不堪負重，久而久之誘發酒精肝等。
因此，想要保護好肝臟，一定要忌酒，做到滴酒不沾，尤其本身肝不好的人。
做好二勤
一、勤飲茶
肝臟，也會「口渴」，喜歡茶水。
飲茶，補充水分，可促進肝臟的新陳代謝。
在乾燥的春季，多飲一些植物茶水，可更好的養護肝臟。
重瓣刺玫花：理氣、疏肝鬱
春季，人的情緒容易受到影響，不利於肝氣抒發。
此時，用重瓣刺玫花泡水，疏肝理氣，助力肝氣抒發，改善不良情緒。
它是一種野生的小玫瑰，性質溫和，香氣濃郁，非常適合春季飲用，尤其是平時易生氣的人，用其泡水代茶飲，是改善心情，疏肝解郁不錯的選擇。
華花郎根紅茶：滅肝火，排肝毒
春季，用華花郎根，發酵後，泡水喝，清熱解毒，下火消炎。
華花郎，俗稱婆婆丁，是春季一種常見的野菜，有「天然下火草」之稱。
其擅長清肝熱，給人體去火，有助於改善口乾苦，有異味，咽喉不適等。
並且，華花郎還可提高肝臟解毒能力，促進肝臟排毒，是春季養肝排毒，清熱滅火的好選擇。
二、勤運動
春季，以「動」養肝，尤為重要。
清晨，小負荷有氧運動，大約半小時左右即可。
進入春季，不要因為「春困」而懶惰，要進行適當的運動。
走路，可促進新陳代謝，促進肝氣抒發，減少肝臟的負擔。
散步，能緩解疲勞，放鬆身體與心情，有效地健全肝臟功能。
肝氣抒發的好，還有利於緩解春困的情況，所以，春季要「動」起來。
常動三處
一、動眼球
肝，開竅於目，轉動眼球，清肝明目，養護肝臟。
將眼球自左至右轉動10餘次，再自右至左轉動10餘次。
然後，閉目休息片刻，每日可做4～5次。
二、拉腰部
左右拉伸腰部，有助於疏肝氣，通經活絡，促進肝臟健康。
雙手合十，舉過頭頂，手臂伸直，緊貼雙耳，腰往左側彎到極限。
感覺整個脊椎向左側拉伸，保持這個伸展的姿勢15秒，放鬆，再換到右側。
三、推敲大腿
疏通肝氣，在於一個「推」字。
推大腿內側肝經，還可強肝臟，促排毒。
雙手掌交疊，按在大腿根部內側，稍用力向前推到膝蓋，先左後右。
或者，還可以用敲打的方式。
每天睡覺之前，敲打大腿內側左右各10分鐘。
從腿根往膝蓋方向敲打，呵護肝臟，還可安神助眠。
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