困擾四：身體內濕氣很重怎麼破？
除了要給房間除濕，別忘記還要給自己的身體驅驅濕。回南天、陰雨天后濕都藏在身體裏，體內濕氣太重，你會頭部沉重、四肢無力、胸腹脹滿、食慾欠佳、小便不暢、皮膚病復發~~
運動出汗是最好的祛濕方法，有想法的小夥伴不妨選擇跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等「有點喘、會流汗」的運動，或做全身灸等加強身體排汗除濕的健康項目。
此外，飲食也很重要。在濕氣重的環境中別吃傷脾胃的食物如涼拌食品、冷飲等；喜歡吃甜食的人要減少甜食的攝取；酒助濕邪，酒精少碰為好。當然，貼心的生活君也給大家推薦多款祛濕湯，幫助對抗濕氣。
藥膳一：薏仁祛濕粥
【材料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花10克，赤茯苓15克
【做法】將赤茯苓、木棉花、燈芯花洗淨，以水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥，溫熱服食。
【功效】清熱祛濕。適用於因暑熱而引起的小便不利、胃滯不適、腹脹脘悶等。
藥膳二：咖喱雞絲羹
【材料】雞肉400克，紅蘿蔔、薯仔各150克、洋蔥100克，青豆仁50克，蒜茸、辣椒絲、薑絲各10克，咖喱粉20克，鮮奶250毫升。
【做法】雞肉洗淨切細絲，馬蹄粉芡拌勻，起油鑊炒至剛熟就鏟起；紅蘿蔔、薯仔、洋蔥去皮切絲。起油鑊下蒜茸、辣椒絲、薑絲炒香，濺入紹酒後下水1500毫升(6碗水量)，滾後下紅蘿蔔絲和薯仔絲至熟，下雞絲、青豆仁、洋蔥、鮮奶、咖喱粉和適量食鹽少許、胡椒粉白糖，推入馬蹄粉40克拌均的芡，下少許生油便可。
【功效】香辣開胃、驅寒祛濕。
藥膳三：金針鯽魚豆腐湯
【材料】：鯽魚一條，干金針一把，豆腐1~2塊。姜一塊拍扁。
【做法】鯽魚兩面煎成金黃，金針剪去頭，剪開兩段。浸泡洗淨沙子。全部材料一齊煲2個鐘，或調成壓力鍋煲湯模式。(ps：煲魚湯建議用煲湯袋，可避免魚骨散架)
【功效】敗火去濕利水。
【材料】每次可選用懷山藥15克，茨實15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白朮10克，豬排骨200克。
【做法】先用水浸泡懷山藥，以去掉硫磺之味。扁豆、薏米用鍋炒至微黃，豬排骨洗淨血污並斬件，茨實、北芪、白朮用清水洗淨，然後將全部用料放進湯煲內，用中火煲1個半小時，調味即可。
【功效】此湯有健脾醒胃、去濕抗疲勞作用，對於脾虛濕重、精神不振者尤宜。
茶方：薏仁茶
【原料】薏苡仁、赤小豆適量
【做法】直接沖泡飲用。
【功效】這是兩廣人士常用祛濕茶之一，有較好的祛濕效果。
(提醒：如果長時間得不到改善，建議到正規醫院找醫生診治調理。)
