飯後喝酸奶消食、血脂高不能吃雞蛋黃、喝粥能養胃……這些耳熟能詳的養生建議，是不是感覺親朋好友一直這麼強調，但它們真的有道理嗎？我們一起來為大家解答～這些你認為健康的生活方式，其實沒你想得那麼健康！健康飲食篇1.飯後喝酸奶消食？真相：不能消食，還會增加熱...

睡眠是老生常談的問題了，古人曾經這樣說過：日出而作，日入而息。研究發現，午睡現在已經逐漸轉變為人類自我保護的一種方式，成為自然睡眠周期的組成部分之一。良好的睡眠，是保證健康的基礎之一，佔據了一生中三分之一的時間，睡眠質量與人體健康有着密切的關係，更是最直觀的體現。很多人在吃完午飯...

8月22日消息，搜狐CEO張朝陽在直播中表示，睡眠的前兩個小時是深度睡眠，三個小時之後，人的大腦就開始做各種噩夢。而噩夢的過程中人是沒有理智來控制的，所以說我們會經常睡不好覺，是因為我們在噩夢中度過。張朝陽還稱，睡覺多了對人是一種傷害，他建議大家少睡，睡六個小時最好，如果能睡四個...

為使兒童身體大腦都達到最佳狀態，健康的飲食和運動必不可少，不容忽視的是，他們還需要充足的睡眠。上周五（7月29日）在線發表在《柳葉刀·兒童和青少年健康》（The Lancet Child& Adolescent Health）上的一項新研究發現，每晚睡眠時間...

小時候我們經常被家長告知，每天睡足8個小時才能長得高，8個小時睡眠是滿足並適合絕大多數人的睡眠時間，保證充足的睡眠，可以幫助排出體內的毒素和廢物，身體也會更健康。50歲之後，身體的素質大不如以前，各個器官也開始慢慢衰老，有些人看着還精神百倍，但有些人卻白髮蒼蒼，主要差異在於人們會...

透過早餐選擇、睡前儀式等七個習慣，能夠讓自己更容易入睡。（圖片來源／ingimage）現代社會壓力大，許多人都有睡眠方面的困擾，晚上睡不着的情況下，早起上班也沒有精神。近來日本媒體，就分享了如何提升睡眠效率，以物理方式讓自己更快入睡的相關訣竅。根據日本媒體日刊SPA！報導，現代人...

作為人類，許多人都有自己的獨特之處。不過，有時候我們中的一小部分人比其他人更古怪。到了今天我才知道，看到太陽光打噴嚏竟然是一種罕見的病，並且我自己也有這個毛病。。。。。。你有什麼與眾不同的身體特徵嗎？來看看這10個非常不尋常的特徵！10.兩隻不同顏色的眼睛由黑色素過多或缺乏引起，...

25個奇怪冷知識。一·食火雞產下的蛋是綠色的。二·嗯的拼音不是en，也不是eng，是ng。三·心理學實驗證明，身體的接觸可以提高兩人之間的親密度。四·蘋果的種類非常多，一天吃一種，需要二十多年的時間才能吃完。五·...

人的老化程度與年齡無關，營養做好、放鬆做對、運動做滿，你也能健康活到120歲！自然醫學博士陳俊旭指出，身體就如同一間隨時在破壞與建設的房子，所謂老化，就是人體裏的破壞大於建設，若能用對方法，讓體內的建設大於破壞，自然能減緩老化，甚至變得更年輕！逆轉老化從調整健康觀念開始70歲應該...

一項大規模的新研究發現，經常打瞌睡的人出現高血壓，甚至中風的機率較高。據CNN新聞網25日報導，臨床心理學家葛蘭德（Michael Grandner）在聲明中說，儘管小睡本身無害，但這可能是由於許多人會這麼做，是因為晚上睡不好所致。而晚上睡眠品質差，和健康狀況比較不好有關，但打瞌...

肝臟是我們身體非常重要的器官之一，可以說是解毒解毒的指揮官。現在很多人的作息和生活規律都不靠譜，很容易損傷肝臟，增加肝臟負擔。當我們的肝臟受損時，身體的毒素和垃圾會破壞身體的其他器官。長期來看，我們的健康會比以前差很多，還會出現各種併發症。所以在日常生活中，一定要保護肝臟。一般肝...

睡眠專家萊因哈特（James Leinhardt）認為，安穩睡眠的重點是不要翻來覆去，讓身體飆高溫就容易睡不着。翻攝《LadBible》網站炎炎夏夜要如何好眠？1名睡眠專家說，建議大家採取側躺或仰躺的姿勢，另外1項重點是，睡眠時儘量不要一直翻來覆去，才不會讓身體飆高溫而睡不着。《...