步入第二任期的特朗普政府，在宣誓就任後的首月內，就密集採取一系列堪稱「政治地震」級的行政措施，對內對外做出諸多重大改革及政策、人事調整，引起強烈反響。特朗普總統第二任期首月所釋放的巨大政治能量，加上早前選舉季中「讓美國再次偉大」（MAGA）運動所示現的強大影響力，真切反映出美國社...

大部分人認為吃鹽多了對身體不好，因此世界衛生組織推薦了每日的食鹽量為5克以內;但也有人則認為限鹽是一種陰謀，是資本運作的結果。持這種觀點的人認為鹽可以提升自免疫功能、減肥、維持胃酸、抑制幽門菌等等等等。可是為什麼世界衛生組織提出限鹽呢?因為調查表明，人類的鹽攝入量是實際應該數量的...

示意圖。Image by RUANSHUNYI from Pixabay新冠疫情帶來的陰霾依然籠罩人們心頭，經過數年動盪後許多員工仍會擔憂職業生涯遭逢巨變，患上所謂的「裁員焦慮症」(layoff anxiety)。想要擺脫煩惱，可以從以下幾件事着手。CNBC報導，融資公司Clar...

打造居家庭園療愈空間，4個特點，6項錯誤記起來！（《健康新視界》提供）戶外空間的設計與室內設計的邏輯是相似的，同樣必須兼顧美學與實用性。例如，燈光照明要有層次感，包含上方照明、環境照明與地面照明等；園藝和景觀設計必須能安撫人心；戶外家具和裝飾佈置要像室內佈置一樣整體考量與規劃。針...

在社交平台上，許多網友都分享過這樣的經歷：明明身體已經十分疲憊，但一躺到床上，怎麼也睡不着。北京順義婦兒醫院精神心理科副主任醫生薑濤介紹，想要改善睡眠質量，應避免睡前使用電子屏幕、吸煙、飲酒、喝咖啡、劇烈運動、吃得過飽等行為，並糾正對睡眠的錯誤認知，限制在床上的時間，提升睡眠效率...

內卷時代下，每個被裹挾其中的人都變得異常焦慮，留學生也不例外，我們仿佛被一隻無形且龐大的社會時鐘所驅使，步步緊逼，時刻被教育着跟上節奏，申請季害怕被夢校拒絕，上了大學焦慮GPA，畢業季又陷入了對未來的迷茫，擔心一步走錯，一生落後，但其實人生旅途中的種種枷鎖與限制，往往源自我們內心...

在快節奏的現代社會，焦慮和抑鬱等精神心理疾病就像隱形的敵人悄然潛伏在我們的生活中，稍不留心就可能產生一系列影響。世界衛生組織（WHO）的數據顯示，目前焦慮症和抑鬱症分別影響着全球3.01億人和2.80億人，而且作為常見的精神心理疾病，焦慮症和抑鬱症常常共存。如何改善心理健康、抵禦...

社群媒體的興起讓許多人依賴點讚和觀看次數尋找歸屬感，但這樣的比較心態容易引發焦慮。一名男子馬特發現自己被社交網絡綁架後毅然決然刪光所有社群APP，專注於生活和自我成長。他分享了這4年來的轉變，不再受到手機成癮和「錯失恐懼症」的困擾，找回了生活的平靜與滿足。他表示，刪除社群媒體是他做過的最明智的決定之一，徹底改善了生活質量，也建議更多人嘗試短暫放下手機，重新定義生活方式。

如今，隨着生活壓力的不斷加劇，焦慮，已成為一種人人都有的普遍情緒，這裏有個誤區，大部分人都覺得焦慮只是一種心理上的不良狀態，對身體沒有什麼實際上的影響，但事實真的是這樣嗎?答案是否定的。01 焦慮障礙到底會導致身體出現哪些症狀?1.失眠或晚睡明明到了睡覺的時間點，身體也很疲憊，卻...

生活上的事情多，工作上也沒頭緒……這些讓很多人在日常生活感到焦慮、心情不好。而運動鍛煉是一種被廣泛接受的緩解焦慮症的非藥物方法。運動能改善焦慮我們在運動的過程中會產生關鍵的代謝物——乳酸。2024年8月，暨南大學粵港澳中樞神經再...

世界唯一的常態就是「無常」。世間萬物無時無刻不處於變化之中，我們的情感、身體、思想以及外部環境，無一不在流動與變遷中。

是矯情嗎？面臨心理疾病，老年人常擺脫不了這一認知。甚至當家庭照顧者面對有嚴重情緒問題的高齡老人時，也會有這樣的念頭，覺得老人越活越像小孩，老人越老越難搞。抑鬱也好，焦慮也罷，老年人的情緒問題通常不被重視，也被錯誤對待，這就造成了精神障礙在老年群體中的隱匿性。（圖/《漫長的告別》）...

專家說，從4個旅遊習慣可以看出你有沒有隱藏的高功能焦慮症。圖為一名在紓解焦慮的女子。（Shutterstock）人們在旅遊時可能會因為行程延誤或改變等原因而感到焦慮，對於有高功能焦慮症的人而言，這可能會構成很大的挑戰。有專家說，從4個旅遊習慣就可以看出，你有沒有隱藏的高功能焦慮症...

用隨遇而安的態度，過順其自然的生活。