從中醫的角度看咖啡的15個養生功能：1、提神醒腦咖啡因性味辛香芳醇，極易通過腦血屏障，刺激中樞神經，促進腦部活動，使頭腦較為清醒，反應活潑靈敏，思考能力充沛、注意力集中，提高工作效率;可刺激大腦皮層，促進感覺、判斷並增強記憶能力。2、強筋骨、利腰膝咖啡因能...

根據哈佛大學的研究和統計，總結出以下5個運動方式，能有效改善身體健康。這些運動沒有太多對環境和場地的要求，隨時隨地可以進行，而且適合各類人群。1.太極拳哈佛大學教授I-Min Lee說：隨着年齡的增長，尤其是老年人，我們的平衡感會慢慢變差。太極拳對老年人的...

長期愛喝茶的人， 竟然這樣了…… 1、癌症不愛找 茶葉能防癌，一是茶葉中的茶多酚能幫我們「強身」，提高免疫力；二是茶多酚等物質能「減傷」，其實是減少了細胞及組織被氧化破壞，同時具有抗發炎的作用，並阻斷致癌物質形成的代謝途徑，一定程度上可以保護機...

美國出版的《走路！不要跑步》一書中，作者史塔曼博士指出：行走健身要求邁大步，速度較快，雙臂擺動，抬頭挺胸。 不要以為健步行走就是簡單的下肢運動。 目前已有許多研究證實，規律的健走可有效鍛煉身體各部位： 頭腦——促使腦部釋放內啡肽，使心情愉悅。 ...

健康長壽的狀態，和長期堅持早起的習慣是分不開的：早睡早起對人體健康大有益處，加上好的心態、飲食、及時調理，人體狀態能夠處於「最佳」。 早起的6大好處 世界權威學術機構的多項健康研究證明早起對身體十分有益，專家們根據研究結果總結了早起的6個好處： 1.精...

古人云：一日之計在於晨。早上都抓不住，怎麼能抓住當天?長期堅持早起對身體是有好處的，但具體有哪些驚人的變化，不妨一看! 你比別人健康 2017年的諾貝爾生理學/醫學獎頒發給了傑弗里·霍爾、米高·羅斯巴什和米高·揚，以此褒獎這三人在生物體晝夜節律的分...

2015年，《全球睡眠報告》顯示，中國人每天上床睡覺的時間為0點32分。夜晚成為不少年輕人難得的休閒放鬆時段。 雖然0點以後才算深夜，但從內分泌角度來說，23點後睡覺就算熬夜。 人體自我修復活動大都在凌晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量...

許多人每天都在上演的三件事：晚上睡不着，早上起不來，後悔昨天睡太晚！一個人如果連早起都做不到，你還指望他這一天能做些什麼呢？ 古人云：一日之計在於晨。早上都抓不住，怎麼能抓住當天？ 長期堅持早起對身體是有好處的，但具體有哪些驚人的變化，很多人又說不上來...

人們吃的東西越來越雜，加上生活不規律，所以很多人都有便秘的情況。下面，我們就來說說便秘應該如何處理： 長期便秘危害多 引起肛周疾病：由於糞便干硬，停留於直腸的時間過久，糞便中的致病菌容易引起肛竇感染而形成肛竇炎。並進一步引起肛周膿腫、肛瘺、肛乳頭肥大等。...

2015年《全球睡眠報告》顯示，中國人每天上床睡覺的時間為0點32分。夜晚成為不少年輕人難得的休閒放鬆時段。 雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。 人體自我修復活動大都在凌晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量...

儘管近年來熬夜猝死的新聞屢見不鮮，但依舊無法阻擋年輕人習慣於熬夜的步伐。 加班、學習、娛樂、失眠......不睡的理由各不相同，但一個不爭的事實是，熬夜已成為國人生活「新常態」。 2015年，《全球睡眠報告》顯示，中國人每天上床睡覺的時間為0點32分。夜...

瘙癢久治不愈、長期鼻塞、頭痛頭暈……這些你覺得磨人的病，可能是腫瘤的早期信號。 瘙癢久治不愈 江蘇省腫瘤醫院中醫科主任醫師李偉兵：皮膚瘙癢，通常認為與氣候乾燥、過敏、肝腎等疾病有關，患者往往只會自己塗藥、止癢，都不會太重視。但久治不愈的皮膚瘙癢，可能是...

有調查顯示，38.54%的人不能堅持每天吃早餐，4.16%的人甚至從來不吃。如今，沒時間、沒胃口、控制體重……成了大多數上班族的藉口。殊不知，長期不吃早餐，全身臟器都會受到傷害。我們特邀專家為大家講解不吃早餐的危害。 早飯在一日三餐中是最重要的一餐，它...

不少的男士都是「老煙槍」，即使部分年輕的男士抽煙的時間也不短。因為吸煙傷肺，肺最喜清氣熏蒸，最惡燥氣炎逼。所以長期抽煙的人會導致肺氣宣降掉司，肺氣鬱閉，火毒上薰，灼液成痰，最終導致多種症狀發生。秋冬季天氣乾燥，特別是抽煙之後情況更加的明顯。 吸煙的人吃...

長期吃素，究竟對人體健康的影響如何？是有害？是有益？不少社會人士及素食家們對此問題非常關心。特別是近年來，血管硬化問題嚴重地威脅了人類的健康與生命。 在許多國家因血管硬化而引起的心臟血管及腦血管病變，年年被列為首要的死亡原因。在造成血管硬化的諸多因素，...

晚上睡眠是排毒的最佳方式： 睡眠是身體進行自我調整的時刻，你侵略它的時間，它便侵略你的健康，希望過勞致死的事件可以不再發生。 晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。 晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。 凌晨1-3...

看看長期堅持跑步是什麼感覺？ 1.會越來越勤奮 跑步是一個從懶惰到勤奮的過程，這個過程會讓你擯棄越來越多的壞習慣，拖延症也會被治癒!每個堅持跑步一年以上的人，都不會是一個懶惰的人。 2.會越來越堅強 跑步會讓你的品格韌性增強，在壓力面前你會變得遊刃有餘...

世界上最好的運動是什麼?走路!世衛組織認定，走路是「世界上最好的運動」。數據統計：每走一步，可推動人體50%的血流動起來，活血化瘀;可擠壓人體50%的血管，是簡單的「血管體操」;至少可運動50%的肌肉，有助於保持肌肉總量。一起來看看走路的19條益處! ...

桂圓能治長期失眠、高度近視，還能提高人的智力我曾聽一位中醫前輩講，曾有一個病人因長期失眠找到他，他沒開藥，直接就讓病人回家煮干桂圓水喝，不久、病人失眠順利痊癒。 一、桂圓——第一補腦的靈丹 《易經》中第一補腦的靈丹,每當疲勞、熬夜、用腦過度時，我立即煮一...

1、爬山對肌肉骨骼的影響 經常參加爬山鍛煉，對關節、骨骼和肌肉都有良好作用。爬山可以使骨骼的血液循環得到改善，骨骼的物質代謝增強，使鈣、磷在骨骼內的沉積增多，骨骼的彈性、韌性增加，並有利於預防骨質疏鬆，延緩骨骼的衰老過程，還能提高骨髓的造血機能。 科學家...