長壽研究員布特納（Dan Buettner）在新食譜《藍區廚房》（The Blue Zones Kitchen）中指出，全世界活到100歲以上的人瑞，其飲食有許多共通點，或許這就是他們的長壽秘訣。雖然長壽還有許多其他因素，但普遍認為飲食可促進老人健康。所謂「藍區」就是指居民壽命長...

血管是指血液流過的一系列管道，人體除角膜、毛髮、指（趾）甲、牙質及上皮等處外，血管遍佈全身。血管是血液流動的管道，分為動脈、靜脈和毛細血管三種。動脈起自心臟、不斷分枝，口徑漸漸變細，管壁漸漸變薄，最後分成大量的毛細血管，分佈到全身各組織和細胞之間。毛細血管再逐漸匯合成靜脈，最後返...

大家在生活中基本都聽說過這樣一句話：生命在於運動！沒錯，運動的好處有很多，它不僅能控制人的體重、降低自身患肥胖相關疾病的幾率。同時，運動也能夠增強身體素質、提高免疫機能、促進新陳代謝、維持內分泌平衡。從多方面角度來說，運動就是和健康息息相關的，同時它也是養生專家強調的養生重點。但...

人類將在20年內攻克衰老，抗衰界傳奇學者Aubrey de Grey曾大膽預言。如今看來這一言論似乎並非空穴來風。美國新澤西州羅格斯醫學院的達布·傑揚團隊研發的衰老基因療法，通過鼻腔吸入噴霧精準改寫衰老基因，拉長壽命40%。近日被國際權威雜誌《PNAS》（美國國家科...

任何事物內部都有一定的規律，只有按照事與事之間的邏輯關係展開行動，我們才能收穫預期甚至是意料之外的效果。俗話說一日之計在於晨，早上是一天的開始，把握好了我們即可開始美好的一天，把握不好甚至倒反天罡，不論是誰沒有辦法保障自己接下來的學習工作效率一定高。第一，緩慢起床早上睜眼後要切忌...

體型對我們的健康是有影響的，是瘦高型還是矮胖型？雖然很多人認為瘦人比較健康，但是其實並不是這樣的，有相關研究表明，矮胖人群比瘦高的體型的人們，反而更加容易長壽！今天就給大家介紹一下。大規模數據研究顯示：個子高容易患癌3月1日，一篇發表在美國癌症研究協會旗下期刊Cancer Epi...

人類一直在探究長壽的秘密，那些長壽的人生活的地方有什麼先天優勢？長壽的人的基因有什麼特別之處？他們平時喜歡吃什麼、做什麼？只要是長壽的話題，都會引起人們的關注。這個時候，有一個地方出現在大眾視野，它被譽為「中國長壽之鄉」，這裏的百歲老人在全市佔比10%，令人羨慕，這個地方就是重慶...

常言道：人無遠慮，必有近憂；人無長壽之意識，必無健康之身體。長壽，一直是人們津津樂道的話題，也是人們孜孜不倦追求的目標。其實，最好的長壽秘訣就在我們身邊，而且都是免費的！以下三條準則，如果你做到了，說明你比想像中更長壽噢！01起居有常清代小說家李汝珍，在《鏡花緣》裏描繪了好多有趣...

日本是全球公認的長壽國家，近幾年來平均壽命一直排在世界第一，同時也是全世界肥胖率最低的國家之一，真讓人羨慕。許多外國人來到日本，都會驚呼：日本街頭幾乎看不到胖子！我們都知道生命在於運動，經常運動鍛煉身體有益健康，不過，日本人似乎不愛運動，普遍沒有健身的習慣。為什麼不喜歡運動的日本...

從古至今，無數的人都在追求長壽這一目標。近年來，隨着人們生活水平的提高及健康意識的增強，人類的平均壽命也在不斷延長，但真正能達到長壽這一標準的人卻並不多。究其原因，與人們日常不良的飲食、生活等習慣有很大關係，不良的習慣可對健康造成損害，誘發疾病的發生，從而影響到壽命，真正長壽的人...

好消息是，大多數時候，將我們當前的每日步數增加幾千步可能是一個合理、足夠且可實現的目標。 TRACEYAPHOTOS/ISTOCK健身追蹤設備通常建議我們每天走1萬步。我們許多人以為邁出1萬步這一目標源於科學依據，但它實際上源於巧合和揮之不去的歷史，而非科學研究。哈佛大學陳曾熙公...

1女性比男性長壽據報道，在全球各地的百歲老人中，有一個共通之處就是：95%以上都是女性。為什么女性長壽？如果說具體的原因，可以找很多，但根本的原因就是：女性比男性更關愛自己。女性有了不適就嚷嚷，就會去醫院，讓她們避免了許多風險。我是內科醫生，就診病人中大約70%是女病人。有統計表...

飼養寵物的主人，都希望毛小孩能陪伴長長久久，但貓狗的壽命很有限，最近美國有一隻可愛的吉娃娃，高齡已經21歲，獲得專家認證，相當於人類76歲，成為全世界最年長的狗狗。狗狗長壽秘訣動物專家曝三大關鍵因素美國佛羅里達州這隻名為托比（Toby Keith）的吉娃娃，別看它小巧可愛，其實它...