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硒元素關係着人類長壽?為什麼醫生很少給病人補硒?告訴你真相

人類一直在探究長壽的秘密,那些長壽的人生活的地方有什麼先天優勢?長壽的人的基因有什麼特別之處?他們平時喜歡吃什麼、做什麼?只要是長壽的話題,都會引起人們的關注。這個時候,有一個地方出現在大眾視野,它被譽為「中國長壽之鄉」,這裏的百歲老人在全市佔比10%,令人羨慕,這個地方就是重慶市江津區。

經過人們調查,收集了大量資料後,發現自然環境中的硒發揮了重要作用。這個地區的土壤有先天優勢,含硒量高於其他地區,種植出來的食物也含有硒,所以當地人很少有缺硒的情況。縱觀中國人的膳食,普遍存在硒攝入量不足的情況,人均僅有36毫克,距離標準相差2-7倍。從這一點來看。

若人體缺硒,會有什麼影響?

這裏就要提到兩個疾病名詞了,克山病和大骨節病。

若每天攝入的硒含量比較少,患者就容易患心肌病,而補充硒元素可預防這種疾病出現,因為當時大多數病例出現在克山地區,所以當地出現的心肌病也被稱為克山病。

而大骨節病也有地區性,當地人的飲食缺少硒和碘,所以他們的骨骼很容易變形,一般從兒童時期這個問題就會顯露出來,要及時干預治療。

除了這兩種地區性疾病,缺硒還會引起免疫力下降,就像一張網缺了一角,網的防護力就會下降,對血管和心肌也會造成損傷

由此可見,硒元素對人體很重要,可惜的是硒元素並沒有雨露均沾,讓每一寸土地都富含硒,在我國,只有東北和西北少部分地區「富硒」,大多數地區都處於缺硒的狀態。

美學者發現癌細胞的致命弱點,竟然是硒!

癌症是全球性問題,也是公認的醫學界難題,人們一直都在研究它,想找到解決的辦法。《Nature Metabolism》雜誌上的一項研究稱,他們發現了硒元素是癌細胞的毒藥,若是能將這一機制串聯起來,就有希望清除癌細胞。

簡單來說就是癌細胞想要生存,就必須要有SEPHS2,而我們正好可以利用硒切斷這個營養通路,最後癌細胞就會被毒死。當然,這個研究不等於補充硒就能治癒癌症,畢竟只是一個研究而已,科學證據有限

不過,這足以讓人們興奮,前仆後繼尋找富含硒的食物,於是市面上出現很多富硒食品,價格還不低。但是吃了到底有沒有產生效果,那就看個人感覺了。

補硒補得越多越好嗎?為什麼醫生很少讓醫生補硒?

和大家想的不一樣,硒不是萬金油,不是越多越好,攝入過多也會帶來副作用,就像其他維生素、鈣一樣,補多了也會產生弊端,例如腹痛、頭暈等。所以,要不要補、怎麼補,大家一定要明白。

如果你生活在富硒地區,一般不會缺硒,不用額外補充,若生活在缺硒地區,也別急着補,先檢查一下身體看看到底缺不缺,如果不缺的話也不用補。一般每天補充50-200微克即可,不能大補特補。

不想缺硒,關鍵在於均衡飲食

其實很多疾病不僅是缺乏某一種元素導致的,還有環境、遺傳、情緒等多個方面的問題,因此我們不能僅補充某一種營養素,會出現偏頗。那些富硒食品,偶爾吃一吃可以,但是不要全部買回來天天吃個不停,很容易吃出問題。

而且食物中也有硒,雖然含量很少,但是多種食物加在一起,每天輪換著吃,也可以補硒,比如豬肝、雞胗、水產、蛋類、穀物、果蔬等,種類很多,與其去記到底吃什麼,不如均衡飲食。

硒元素是影響壽命的一個因素,但不是唯一因素,若想身體健康長命百歲,還和基因、環境、飲食、運動、心態等有關。對於我們普通人來說,減少疾病,保重身體,或許就能延長壽命。

容易長壽的人,一般有4個特徵,若你都佔了,值得高興

不經常生病,很少因為生病住院。到了60歲以後,身體沒有什麼大病,慢性病也能得到控制,兩年內沒有因為生病而住院,說明身體素質很不錯,容易長壽。

不經常失眠,很少有睡不着的時候。到了中老年時期,不用為睡眠的事情操心,躺下後很快就能睡着,醒來後頭不疼,精神很好,起床很順暢,說明有長壽潛質。若經常睡不着覺,死亡率也會上升。

不經常生氣,很少有和人爭吵的時候。年紀大了,對什麼事情都看得開了,不會輕易計較什麼,也沒有低落、傷感、孤獨等負面情緒,有這樣的心態也能促進長壽。若生活充滿了孤獨感,每天一個人生活,死亡風險會升高。

不多吃大魚大肉,很少便秘、胃脹。人老了沒有腸胃問題是很難得的,這類老人一般吃的是粗茶淡飯,不挑食,肉也吃,菜也吃,每餐不會吃得太撐,而且經常吃自家種的菜。

總之,並不是說一個元素對人體好,大家就要拼命補充,不管是什麼營養素,都要合理、均衡,滿足需求即可,若攝入過多了,也會帶來壞處。再者,長壽也不是光靠一個營養素就可以的,希望大家明白這個道理。

責任編輯: 宋雲  來源:資訊咖 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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