開始時，兩派還會注意形象，都力圖證明自己是按最高指示辦事，要文鬥不要武鬥。或者常常把挑起武鬥的罪名，歸罪於對方。白天，各派大都在公開場合，以貼大字報、開展辯論為主；而到晚上，雙方開始凶相畢露，視對方為仇敵。只要逮住誰，就會往死里打，然後往下水道一塞，神不知鬼不覺。

近日，美國《預防》雜誌官網載文，分享了美國著名喜劇演員、美國達人秀評委、現年63歲的豪伊·曼德爾的健康快樂保鮮秘訣。1.能站不坐。曼德爾討厭久坐，能站不坐，就連打電話聊天也會在房間裏踱來踱去。他坦言，自己健康的秘訣之一就是尋找令人興奮的新鮮事，而不是總在一...

高血壓患者大部分都是中老年人，但近些年隨着我們生活水平的不斷增長，受飲食、習慣等影響,青年人群也成了高血壓的影響者，其開始趨於年輕化。高血壓對心腦血管不斷造成破壞，增加致命性疾病出現的幾率，所以我們不得不防治。運動降壓我們知道高血壓患者不能輕易斷藥，但是醫...

案例回放：趙先生和吳先生，是兩位表兄弟，又在同一個單位，去年也都剛過50歲，單位體檢後發現血糖異常，經檢查為2型糖尿病。醫生除了給他倆用藥物治療外，還給他們擬定了3個月運動治療計劃，由他們根據自己喜好挑選。趙先生是單位的管理人員，格比較活潑，他選擇每周3次...

上個星期在公園裏突然有人暈倒了，路人們紛紛上前查看情況，一會兒就有一群人圍在那裏，最後這就是急忙趕到現場，把人送往醫院進行搶救，這名暈倒的人正是小區門衛李大爺，前些年就被查出患上了高血脂，李大爺特別注重飲食和生活習慣，事發當天像往常一樣散步，突然感覺到頭暈...

《骨科與運動物理治療雜誌》指出，競技跑步者的關節炎發生率為13.3%，久坐不動人群的關節炎發生率為10.2%，而健身跑步者的關節炎發生率僅為3.5%。過量和高強度的跑步可能會引發關節問題，但對於普通健身跑步的人來說，跑步是有利於關節健康的。這篇研究由一個美...

跑步這項運動對我們的健康是非常有好處的，相信很多人都明白。但是在現在這個社會上，有不少人都認為跑步是一件非常累的事情，所以很難堅持下來；也有一部分人認為跑步這項運動難度太大了，所以也很難堅持下來。其實跑步這一項運動並不是很難，難就難在很多人把運動目標定得太...

15分鐘跑步、40分鐘騎車，哪個鍛煉腿部肌肉更多呢？單從時間長度上看，好像應該是40分鐘騎車。事情可沒有這麼簡單，我們還是先研究一下鍛煉肌肉這個詞組。什麼是鍛煉肌肉？評價肌肉，最常用到的是三個指標：肌肉力量、肌肉耐力、肌肉圍度。由於每個鍛煉者的健身目標不同...

發現屍體的地方位於公園內一處偏遠區域。（電視新聞截屏）柏克萊居民克雷切克（Philip Kreycik）外出跑步失蹤超過三周，布利桑頓（Pleasanton）警方4日表示，一名參與搜索的志工3日在布利桑頓一個公園內發現一具男屍，初步確定就是失蹤的克雷切克。...

知乎上有人問：你在哪一瞬間，覺得運動有用？有個高贊回答是：當電梯停電只能爬樓梯時；當你不用為哪一餐吃多了會發胖而煩惱時；當你很坦然，而不是害怕去拿體檢報告時。許多時刻，我們總會以各種理由拒絕運動。比如，你總是嫌運動浪費時間，但你沒有意識到去醫院排隊看病需要...

國際巨星周潤發日前來台宣傳新片，期間仍不忘運動晨跑，而且沿路與民眾親切合影，親民作風讓人印象深刻。其實周潤發已年過耳順，但歲月沒有在他身上留下太多痕跡，樣貌和身材保養得宜，曾有媒體報導，周潤發注重養生，有步行運動的習慣，飲食也相當清淡。這次來台，周潤發還建...

這主要得看個人身體狀況來決定的。如果你還年輕，跑步好。如果你已入中年，散步好點。再比如你膝蓋受傷，還是散步好。如果你日常生活非常輕鬆，就算年紀大了，也是跑步好點。所以根本就沒有絕對的跑步好或者散步好。但我可以說說跑步與散步的區別，請各位看官自行選擇更適合自...

提起跑步，這項再簡單不過的運動，其實蘊含着很大學問，如果沒掌握正確的跑步技巧和要領不但傷膝蓋，嚴重者會導致癱瘓！今天就來說說日常生活中關於跑步我們存在的認知誤區以及我們如何最大限度的保護自己的膝蓋。科學研究發現，90%的人在跑步減脂時會犯以下9個錯誤，趕緊...

跑步是上手門檻很低的減肥運動，買一雙跑鞋就可以開始減肥，所以很多人有減肥想法的第一步，就是去跑步。但並不是每個人都能通過跑步減肥成功的。有些人天天跑步，但是還是沒有變瘦，這可能並不是因為你跑步不夠努力，或者跑步姿勢不對，而是因為你的其它方面沒有做好。減肥核...

現如今人們的養生意識越來越強了，很多人都意識到了身體健康的重要性，雖然是生命在於運動，適當的運動能夠提高自身的免疫力和抵抗力，對於身體素質和肺活量也有所幫助。因此想在越來越多的年輕人也願意去做運動，有的人會去選擇戶外跑步，但是無論是哪項運動貴在堅持，不能三...

如何有效的降低高血壓是臨床醫師最常被問到的問題之一，規律運動一直是被推崇的方法之一，只是根據《歐洲預防心臟病學雜誌》上有最近建議，認為應該根據不同的血壓水平進行特定的運動達到最好的效果，對於血壓至少為140/90 mmHg的人，有氧運動是最有效的方法。先考...

拉伸，功效是舒展肌肉，緩解肌肉僵硬，疏通筋絡，促進血液循環。健身人士拉伸必不可少，而久坐的上班族也不能忽略拉伸的作用。睡前10分鐘，是黃金燃脂期，拉伸10分鐘等於跑步1小時！很多人習慣保持一個姿勢辦公或者玩手機，時間久了脊椎會特別僵硬，缺乏運動導致關節老化...

人體就像是一個精密的儀器，每個器官都有各自的作用，其中承受最多的就是我們的肝臟，它不僅參與食物的消化，也參與激素的平衡，最主要的是它還是體內的排毒器官。因為承受的東西比較多，因此肝臟也很容易受到外界的影響，出現一些問題，其中最為常見的就是脂肪肝。脂肪肝是什...

據說有兩件事是可以上癮的，一個是整容，一個是跑步。整容上癮的我見過，一開始是想墊個鼻樑，墊了之後發現眼睛也欠整，又開始做眼睛。很像以前的一句俗話，一條腰帶毀了全部家產，講的是一個人得到了一條新的腰帶，為了配上這條新腰帶，先去買了新衣服，後來又換了新家具，再...

現在生活條件越來越好了，大家的壽命也是越來越長，根據相關調查發現，日本人的壽命目前居世界第一，男性的平均壽命高達80歲，女性的平均壽命高達87歲，平均壽命84歲，比我們國家的人平均多活8年，為什麼日本人這麼長壽呢？日本公佈長壽的6個好習慣？跑步是第6，第1...