相信很多家長，都擔心小寶寶晚上突然醒來，看到黑壓壓的房間害怕，所以，會給寶寶的房間開着燈，讓寶寶開燈睡覺，這樣真的好嗎？當然不好！一起看看，不給寶寶關燈睡覺的危害吧。當孩子晚上入睡時，人體會在黑暗中分泌一種叫褪黑素的物質。它的主要功能是調節人體的內分泌水平，抑制身體的生長速度，防...

有人睡得香噴噴，有人睡得頭疼欲裂，俗話說一日不睡，三日不醒，一個晚上沒有睡好，接下來連着好幾天都沒精神。如果失眠持續天數太多，對健康也有影響。那就要思考一下了，到底是什麼影響了自己的睡眠？答案其實就擺在眼前，每個人都犯過。總結了三條睡覺禁忌，別再犯了！第一條：睡前玩手機時間太久《...

剛過寒露，氣溫驟降。為了抵抗大跳水式的降溫，人們除了在白天增添衣物之外，紛紛在夜間換上了更厚的被子。想必大家都有過這樣的感受，天氣越冷，起床越難，整個人就仿佛被被子封印住了！溫暖被窩=冬日幸福，誰能在冬日拒絕一個厚重又暖和的被窩呢？不過，不知道有沒有人和小編一樣，雖然市面上的新式...

香蕉是我們生活中非常常見的食物，它的味道香甜，口感軟糯，深受大眾的喜愛，一不小心幾根香蕉就下肚了。香蕉確實是非常有營養的水果，常吃有助於身體的康健，非常有益處。常吃香蕉對身體有這些好處？1、改善腸胃功能，幫助消化香蕉是一種營養豐富的水果，它含有非常豐富的營養素，是日常補充營養的水...

經常做定期鍛煉的人不容易出現失眠及其它睡眠健康問題。示意圖。褪黑素（Melatonin）營養補品是可以幫助人們獲得好睡眠的一種良方，但你家冰箱和儲藏室里的一些食物也可能可以提供你所需要的褪黑素，這種天然的褪黑素有益健康，副作用小。褪黑素被美國疾病預防控制中心（CDC）定義為一種調...

有些人睡覺害怕黑暗，沒有光就睡不着；還有些人有一點光就不能睡，就算是空調等電器指示燈亮着都不行。你是哪一種？《睡眠》雜誌發佈美國西北大學一項現實世界研究稱，睡眠有較多光照的老人患肥胖、高血壓及糖尿病的風險比黑暗中睡眠的人高了將近一倍。共552名63—84歲老人參與此項...

一瓶注入酒精的小熊軟糖。最新的一項研究發現，兒童黑激素中毒報告正在增加，研究人員提請家長注意，旨在調節睡眠的輔助劑褪黑素（Melatonin）應該放在遠離兒童的地方。疾病控制和預防中心（CDC）6月2日發表的這項研究的主要作者、密歇根州兒童醫院的急診醫師萊拉克（Karima Le...

新冠疫情不斷反覆，這不僅會影響到我們的生理健康，還會影響心理健康。很多人時刻關注着疫情發展的最新動向，難免產生焦慮甚至恐懼的情緒，甚至會影響到睡眠質量。還有部分人群由於居家辦公作息不規律，常常晚睡或失眠，長期如此，睡眠質量越來越差。疫情下，如何自我調適呢？對此，搜狐健康採訪了清華...

性早熟一直都是在孩子成長過程當中家長非常警惕的事情，因為畢竟孩子的身體過早發育並不是一個好現象，嚴重的更會影響到孩子今後的發育狀況，而且也會對孩子的心理造成很大的影響。即便家長再怎么小心謹慎，也難免會被鑽了空子，導致在不知情的情況下，讓孩子出現性早熟的現象...

由於現在的生活條件變好了，越來越多的人，承受着較大的生活壓力。但壓力會影響我們的情緒，隨之我們的睡眠狀態就會受到影響。此時的我們，就會出現晚上睡不着，就算睡着了也很容易醒來的情況，這也就是我們常說的失眠。今天康康的這篇文章，寫給常常失眠的人，並介紹一種助眠...

人生短短几十載，有一半時間都在睡眠中度過，身體是否健康，人能不能長壽，和睡眠有很大關係。人體在睡眠時進行體內環境調節，身體組織也進入調整、修復的時間段，休息好了，人的免疫力就提高了，人就可以更加健康長壽。睡眠有問題的人，常常看起來精神萎靡，皮膚出現各種狀況...

有許多人都會有睡眠不好的情況發生，睡眠不好的原因有許多種，那麼請問睡眠不好如何調理？下面就一起來看看小編推薦的幾味中藥吧！睡眠不好貌似成為了現在很多年輕人的通病，睡不好對於身體的危害是極其大的，尤其是長期如此下去，那麼對於你們自己精神以及身體都是有很大的影...

開着燈睡覺，窗簾不夠遮光，小區照明太亮……這些不起眼的生活細節，或許正在傷害你的「甲狀腺」。近期，《癌症》雜誌刊登一項涉及46萬人的研究發現，夜間光線太強，或將增加甲狀腺癌罹患風險，尤其是女性。《生命時報》結合研究採訪專家，解讀夜間燈光給健康帶來的影響，教...

現在的小孩子由於生活條件優越，營養豐富，所以發育得都比較快，甚至有些孩子還會出現性早熟的現象。引起小孩子性早熟的原因有很多，不單單只是因為營養過剩或者吃太多含激素的食物，生活中一些看似很平常的習慣和物品，也可能成為引發孩子性早熟的罪魁禍首。就比如伴隨着很多...

3月20日，世界睡眠日前夕，阿里健康基於天貓醫藥平台相關數據發佈《睡不着報告》。圖鑑顯示，失眠年輕化加劇，6成以上為90後00後，更有3成失眠者是放下手機才能睡的假性失眠人群。據中國睡眠研究會數據顯示，如今我國有超3億人存在睡眠障礙。而在過去一年受新冠肺炎...

眾所周知九叔還算是個自律的人但有件事，實在太難了！！很多人以為早上起不來是因為懶但事實真是如此嗎？叔今天必須為大家正名早起難，不是因為懶！著名雜誌《紐約客》一項研究結果表示約40%的人在生理上不適合早睡早起另外按照生物節律人可以被分成兩種類型而你是哪種人取...

今天給大家講一下啊，為什麼要早點睡覺，減少熬夜？生物鐘下面這張圖啊，是一個我們人體的生物鐘的一個圖。我們從早上六點開始說起，早上六點，太陽升起來。6:45，血壓快速的急劇升高，這個時間點是血壓升高，最快的時候，也是最容易中風的時候。如果血壓持續的維持在16...

隨着社會的發展，現代人們的生活節奏也越來越快，工作壓力大，飲食不均衡導致失眠成為現代人群健康的頭號殺手！失眠的那種痛苦真是要命，輾轉反側，頭腦發脹，思緒萬分，焦慮明天的上班和學習，好不容易有點睡意了，又要冒着寒風去上個廁所。輾轉反側作為長年失眠的老油條，在...

天氣灰濛濛的，窗外下着零星小雨，躺在床上不一會便睡着了。雨天好似更容易入睡，這是為什麼呢？對此科學家給出科學的解釋。下雨時，空氣中的濕氣增加，讓人感覺很舒服。是因為空氣中的負離子增多，雨水與空氣摩擦會產生大量負離子。負離子對於人體的神經、心血管呼吸等系統有...