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天然的「補血王」找到了!不是紅棗 常吃3種菜 氣血慢慢補回來(組圖)
2020-08-14

都說「面色紅潤有光澤「,是一個人健康的標誌。 若一個人面色蒼白、手腳冰涼,那麼周圍的人肯定會提醒你:你該補血了! 而一提到提到補血,大多數人首先想到的就是紅棗了,但事實上紅棗的鐵含量太少了,干棗只有2mg/100g,鮮棗只有1....

日本名醫40年臨床總結:8大健康飲食原則(圖集)
2020-08-02

35%~40%的癌症是吃出來的,68%的人每天都在食用誘發癌症的食物。只要注意飲食,早發現、早治療,就能達到九成的癌症治癒率。 日本名醫濟陽高穗通過40年臨床研究、14年追蹤調查,獨創濟陽式食療法,這個療法提出了8大飲食原則。 ...

夏季清淡飲食7原則:一個水果 兩盤蔬菜 三勺素油 四碗粗飯…(圖集)
2020-07-30

夏季炎熱,很多人胃口不好,喜歡清淡飲食,甚至不沾葷腥。其實這種做法並不科學,夏季飲食的葷腥鹹淡要適度,可以在原來的基礎上略有下降,但是不能等於零。 清淡飲食有七條原則:一個水果,兩盤蔬菜,三勺素油,四碗粗飯,五份蛋白質食物,六種調味品...

世界上最健康的膳食模式——地中海飲食(組圖)
2020-07-30

多年來,世界上很多國家致力於通過飲食來預防疾病,各國的營養工作者根據自己國家的飲食特點不斷更新飲食指導,最終研究發現生活在歐洲地中海沿岸的意大利、西班牙、希臘、摩格哥等國居民心臟病發病率很低,普遍壽命長,且很少患有糖尿病、高膽固醇等現代病,...

哈佛、劍橋研究:預防糖尿病 有些食物多吃一口 風險就更低一點!(組圖)
2020-07-26

2型糖尿病的發生發展與生活方式密切相關。前不久,一則年輕人疫情期間宅家狂喝甜飲料得了糖尿病的消息,就曾在社交媒體上引起熱議。甜飲料確實是上了諸多研究的「黑榜」,那麼,哪些食物可以放心吃、多吃? 近日,《英國醫學雜誌》( BMJ)連發兩...

為何日本人的身體普遍比中國人好?這物他們很少碰 你卻天天吃!(組圖)
2020-07-18

導語:在中國的歷代歷朝中,我們亞洲人也曾繁榮昌盛過,也曾沒落過,在清代的時候,由於清朝政府的腐朽統治,我們的國家一直處於被別國的侵略中,並且不敢反抗,在加上那時候中國的閉關鎖國,導致我們國家的經濟水平落後了人家好多年,百姓生活貧窮,就連百姓...

剩蔬菜巧變居家盆景 趕快試試吧!(組圖)
2020-07-17

誰說只有花草才能裝點家?從市場上買回的蔬菜,如果吃不完,或者有些腐爛,找個容器養起來,也可以搖身一變,成為好看的蔬菜盆栽!今天我們就一起看看蔬菜給你帶來的驚人變術吧! 一、洋蔥 洋蔥買多了,堆在廚房眼看要爛完?快把爛掉的...

幾種「天然降壓」的蔬菜 給家人收藏了(組圖)
2020-07-13

薺菜 初春采其幼苗作菜食用,清香可口。凡高血壓、眼底出血的病人,用蕺菜花15克、旱墨蓮12克,水煎服,1日3次,連服15日為一療程。請醫生複測血壓,如未降可繼續服一個療程;若血壓已有明顯下降,可酌情減服,每日2次,每次量略減少。 ...

650個百歲老人 冠心病、癌症遠低於平均值!沖繩飲食的長壽秘密(圖集)
2020-07-12

在沖繩,百歲老人的比例,遠高於世界上任何一個地區。 根據WHO發布的數據,日本是全球預期壽命最高的國家(83.4歲),而在2000年前的30年間,沖繩人的預期壽命又是全日本最高。 在沖繩,每10萬人中有50名百歲老人,這一數字是...

日本「長壽村」的老人 90歲依然身強體壯 原來他們常吃這些食物(圖集)
2020-07-11

日本沖繩的老人很多,是一個出了名的長壽區,而在沖繩裏面有一個叫「大宜味村」的地方,裏面大約有3500人,光是90歲以上的老人就有將近100名,別看他們已到耄耋之年,但個個都是身強體壯,非常硬朗,因此大宜味村也被稱為聞名世界的「長壽村」。 ...

拍、掰、撕 菜味更鮮美(圖)
2020-06-28

涼拌黃瓜是夏季常見的美食,很多人都有這樣的感受,拍出來的黃瓜比切出來的更好吃,這是為什麼呢? 北京營養師協會理事、中國註冊營養師於仁文告訴《生命時報》記者,拍出的黃瓜形狀各樣,而且每一小塊都有裂紋,相當於將黃瓜的組織拍碎了,其...

喝咖啡有好處 就和吃水果蔬菜一樣?德國學者發文(組圖)
2020-06-27

諸多前瞻性隊列研究已經證實,有分析提示,適量喝咖啡可預防中風,每天喝4~5杯咖啡時中風風險最低。 近期,德國學者發表文章稱,喝咖啡的益處可能就像吃蔬菜和水果一樣,咖啡中的酚類植物化學物質有利於健康,與咖啡因無關。 最近的...

你深信不疑的20條「健康常識」 或許都是錯的!看看你被套路過嗎?(組圖)
2020-06-16

從小到大,我們會經常聽到很多「常識」——空腹不能喝牛奶、養胃要喝粥、紅棗能補血、喝骨頭湯補鈣、流鼻血要抬頭…… 但你可知,在這信息爆炸的時代,很多我們被奉為金科玉律、堅信不疑的「常識」,其實好多都是謠言! 一起來看看哪些「偽常識...

蔬菜也能裝點家居?(組圖)
2020-06-10

蔬菜搖身一變,用來裝點家居,別有一番自然、質樸之美。 白菜。選一顆根部新鮮、沒有腐爛的白菜,將剝剩的菜心放入水中,並在玻璃器皿底部鋪上麥飯石,有助於凈化水質,每隔2天加一次水,觀賞期可達2—3個月。 菠菜。菠菜葉...

為什麼中醫說蔬菜絕對不能當主食!(圖集)
2020-06-09

減肥只吃蔬菜不吃主食可以嗎?在中醫飲食營養學中,有一條很重要的理念:「五穀為養、五畜為益、五果為助、五菜為充」,這是中國人的飲食觀。為什麼中醫說蔬菜不能當主食? 以「大饑荒」和「歌唱家帕瓦羅蒂」為鑒 過去人們生活...

不想把農藥吃下肚 專家教你這樣洗蔬菜(圖)
2020-06-06

小葉菜類可用葉片的大小區分為2類,其清洗的方式各有不同,在此先說明葉面較大的種類,如小白菜、青江菜等,食用部分包括葉部、葉柄、嫩莖等植物營養生長的部分,全株除根部外,幾乎皆可食用。 採收的時候,長出的葉片多寡、大小及重量,關乎...

嚇傻!這些常吃的蔬菜是「甲醛菜」?出門在外要管住嘴(圖集)
2020-06-06

暖陽五月,各種美味、好看且營養豐富的蔬果陸續上市,滿足味蕾的同時,各種「安全類的熱點問題」也出現在了我們的朋友圈。比如說您熟悉的「甲醛食物」。有人說白胖的豆腐/金針菇以及「被塑料膠帶捆綁着的蔬菜」皆為甲醛食物,真的如此嗎?甲醛真的很可怕嗎?...

不吃藥、不灌腸 這些防便秘方法 都是絕招(組圖)
2020-05-30

俗話說「大便不通心事重重,大便一通渾身輕鬆」。為了使機體輕鬆,就應該積極預防和治療便秘。 便秘並不是只是指大便「乾燥」的意思,還包括排便次數減少;或糞質堅硬,排出困難;或排便無力,出而不暢。有人曾總結為「三太」,即太少、太硬、排出太困...