你們平時最喜歡哪種姿勢呀？各位老司機又開始想歪了~（被說中的，評論區自覺舉個手）日常生活中，有一個姿勢對身體的傷害實在太大了......男女都無法抗拒的這姿勢，雖舒服卻特傷身！很多人一坐下來，就會忍不住蹺起二郎腿。（據統計，8成以上國人有這個習慣。）蹺二郎...

睡姿千萬種，你愛哪一種？人的一生中約有1/3的時間是在床上度過的，更何況臥床休息也是腰椎間盤突出患者保守治療的重要方式之一。那麼，腰椎間盤突出患者適合什麼樣的睡姿，怎麼躺對腰好呢？01不推薦：趴着睡一般來說，短時間趴着可以對腰部肌肉起到放鬆和緩解疼痛的效果...

最近，微博流行着一種名叫漫畫腰的動作，很多愛美女性想通過模仿這種動作來展現身材的美。但你也許不會知道，這樣的動作可能會使原本只是出現腰椎間盤突出的人群發展成為腰椎間盤突出症，嚴重的可能會導致癱瘓。東南大學附屬中大醫院康復醫學科副主任馬明提醒，對於腰痛患者來...

5問:腰椎間盤突出患者該怎麼康復鍛煉呢？我們人體的脊柱就像帆船上的桅杆，圍繞脊柱的肌肉便是揚帆的繩索，繩子鬆了桅杆就會搖晃不穩失去平衡。而在人體上相同的表現就是腰背肌肉無力，隨之而來的就是脊柱相對的不穩定，不穩定了就會容易受傷。所以，加強腰背肌的鍛煉，對於...

不用我多說，相信很多人都被腰背痛困擾過。有時候，即使沒有腰椎間盤突出、腰肌勞損等這些常見的腰部疾病，我們的腰背也會出現莫名疼痛！其實，這些都是我們日常生活中很多不在意的錯誤姿勢或習慣導致的。脊柱是支撐起我們身體，讓其保持在中立位置的重要支柱。由於日常的錯誤...

電視劇《我愛我家》播出已經20餘年，可演員葛優20多年前在劇里的隨便一躺，仍然浮現在人們腦海中。如果你每天下班後還是習慣的在沙發上擺出葛優躺的姿勢，那你就得注意注意啦！拋開豐富的表情和肢體語言和被段子手做成了無數的表情包，養生君今天要談一談葛優躺。1、肌肉...

椎間盤：猶如軟墊，富有彈性椎間盤既堅韌，又富彈性，承受壓力時會被壓縮，壓力除去後又可恢復原狀，具有「軟墊」一樣的作用，可緩衝外力對脊柱的震盪。整個椎間盤的功能除吸收震盪力外，還提供脊椎不同方向的活動能力。椎間盤強度很高，可承受強大的縱向壓力，即站立時向下的...

佳佳想問大家一個問題：一天24小時，你是坐着時間長還是站着時間長？佳佳猜大部分人的回答肯定是：坐着。畢竟站着辦公、吃飯、學習····肯定都不如坐着來得舒適。但坐得久了，腰有問題的人也越來越多。這一點佳佳也深有體會，每天上班打開電腦，一坐就是一整天。一天下來...

高溫之下，大家最喜歡的運動非游泳莫屬了，大熱天在水裏泡一泡可謂是一種享受。游泳，院士眼中最好的抗癌運動！中國工程院院士，我國著名腫瘤外科專家湯釗猷曾說過：很多人問我怎麼防癌、什麼運動能防癌?其實我說最好的防癌運動就是——游泳。湯院士團隊曾做過這樣一則實驗，...

隨着社會的發展，人們生活的壓力越來越大競爭力也越來越強，所以從上學時候就得認真得坐着聽講，高考，大學畢業都是坐出來的成績，上班了你得好好的工作，有時候不得不維持一個姿勢不能休息，那麼是久坐危害大還是久站危害大，你有沒有注意過呢？久坐和久站哪個危害更大呢？久...

越來越多的年輕人在和腰痛作鬥爭，甚至絕大多數都找不到病因。據不完全統計，全世界有5.4億人正備受腰痛的困擾，而其中中國人將近佔到一半，換句話說，每13個中國人中就有一個人腰不行了！這樣的高發病率僅次於大家最習以為常的另一種疾病——感冒。一位老人正在做腰部運...

現在人工作壓力比較大，經常會有腰疼的毛病。在電腦前面坐了一天腰疼，搬東西之後腰疼，彎腰久了腰疼，似乎腰疼的情況無處不在。有的人腰疼可能休息一會兒就好了，但是有的人腰疼一直持續不斷，始終沒有辦法緩解。我的媽媽一直都有腰疼的毛病，即使是休息了很多天依舊還是緩解...

64歲的董阿姨，退休後對聲樂很感興趣，疫情期間，她在朋友介紹下報名了一個線上的聲樂網課。從二月中旬開始，她每周一到周五上午都會坐在電腦前，跟着老師學唱歌，一坐就是3個小時。但最近董阿姨因為腰痛的老毛病復發而犯愁。去醫院就診後，醫生道出了病因。原來，董阿姨早...

生活中，很多人腰一疼就自己診斷為腰椎間盤突出了，或是去醫院檢查一拍片子有腰椎間盤突出就嚇夠嗆，真是應了那句政績不突出業績不突出腰間盤突出，好像大家多多少少都在突出，仿佛腰椎間盤突出成了大家最常遇到的疾病，可是專家告訴你，沒有那麼多人隨隨便便突出，今天來一...

腰痛這種情況在生活中並不少見，但是說到腰痛的原因，大家首先會將目標集中在腎病上，其實腰痛跟很多方面都有關係，因此還是仔細了解一下腰痛暗藏的哪些疾病吧。 腰痛是腎病嗎？ 從器官結構上來說，腎臟是沒有痛覺神經的，因為很多腎臟方便的疾病，包括慢性腎小球腎炎等...

0 患了腰椎間盤突出症，經過治療和臥床休息後，病情緩解了，急性期過去，便到了恢復腰部功能的康復期。在這個時期進行適量的腰部鍛煉，會收到事半功倍之效。腰部鍛煉的方法很多，下面向您介紹的方法適合康復期運用，既簡單易行又行之有效。這個健腰鍛煉法可概括為腰部鍛...

患了腰椎間盤突出症，經過治療和臥床休息後，病情緩解了，急性期過去，便到了恢復腰部功能的康復期。在這個時期進行適量的腰部鍛煉，會收到事半功倍之效。腰部鍛煉的方法很多，下面向您介紹的方法適合康復期運用，既簡單易行又行之有效。這個健腰鍛煉法可概括為腰部鍛煉「1...

1、「一線勞工」-腰不好強體力活多「腰肌」易受傷專家解釋道：「其實每個人到了一定年齡後，腰都會開始逐漸退化，腰椎間盤突出症的病理基礎是退行性變和損傷，它隨身體素質的強弱和勞損程度的不同，以及是否注意保養有關。」按照正常來說，如果男性注意護腰，這個病更多見發...